Idealna figura je predmet želje mnogih ljudi. Vendar ne morejo vsi doseči želenih rezultatov. Nekdo se samo ne trudi, vendar so zdravniki nekomu prepovedali, da se izčrpajo z velikim fizičnim naporom in strogimi dietami. Ampak vedno obstaja način.
Danes vam bomo povedali, kako izgubiti težo, ki je primerna za vse brez izjeme. Uredniški portal Estet vam bo razkril skrivnosti dihalna gimnastika za hujšanje. Skupaj z nami se boste naučili, da izdihnete te dodatne kilograme..
Vendar ne zveni zelo obetajoče dihalne vaje dejansko pomagajo izgubiti težo veliko hitreje. Poleg tega ni težko in ne dolgo - samo 15 minut na dan vas bo približalo cilju.
Celo znanstveniki so ugotovili, da polna nasičenost telesa s kisikom, ki je v našem času težko zaradi klimatskih in okoljskih značilnosti časa, blagodejno vpliva na proces hujšanja. Nenehna hitrost, stres in težave povzročajo, da moški in ženske dihajo »površno«, s čimer omejujejo svoje telo na takšen potreben kisik..
- Kaj določa učinkovitost dihalne gimnastike za hujšanje
- Načelo dela dihalnih vaj za hujšanje in njegove vrste
Kaj določa učinkovitost dihalne gimnastike za hujšanje
Prvič, treba je omeniti, da je veliko moških in žensk različnih starosti opozorilo na učinkovitost te metode, ki vam ne omogoča le, da pospešite proces hujšanja, temveč tudi ugodno vpliva na splošno zdravje osebe..
Drugič, treba je opozoriti, da dihalne vaje pomagajo ljudem, da izgubijo težo, kot sledi:
- umira občutek lakote;
- zagotavlja bolj učinkovito prebavo hrane;
- spodbuja cepljenje maščob;
- pomaga biti močnejša in močnejša;
- pomaga krepiti imunski sistem;
- pomirja živce.
Najboljše vaje Popova za zdravo hrbtenico
Tretjič, kisik ima zelo pomembno vlogo pri absorpciji hranil v prebavnem traktu. Villi, s katerimi je naš prebavni sistem opremljen, so potrebne za asimilacijo hranil, ki pomagajo izboljšati presnovo. Te vilice potrebujejo kisik. Pomanjkanje kisika vodi do poslabšanja absorpcije hranil za 72%, pa tudi do zmanjšanja metabolizma - za 30%..
Četrtič, hitrost pretvorbe hrane v ATP, tj. koristna energija je eden najpomembnejših dejavnikov za učinkovito hujšanje. Učinkovitost ATP se poveča v alkalnem okolju, katerega tvorba prispeva k kisiku. Dihalna gimnastika zagotavlja kisik, ki ustvarja idealne pogoje za delo ATP in s tem tudi razgradnjo maščob.
Zdravimo hrbtenico z gibanjem: vaje z osteohondrozo
Še en plus dihalna gimnastika je odstranjevanje škodljivih snovi, ki se kopičijo v maščobnih celicah. Tovrstne snovi, ki jih telo shranjuje v maščobnih celicah, preprečuje njihov negativen vpliv. In 70% takšnih snovi v obliki plinov se lahko preprosto sprosti iz telesa z globokimi vdihi..
Pravilno dihanje in njegovi učinki na zdravje: 10 dejstev
Pomembno je tudi opozoriti, da večina ljudi uporablja največ 30% prostornine pljuč. Kisik lahko oksidira telesne maščobe in zato odpravi neželene maščobe. Vaje za dihanje pa pomagajo učinkoviteje izkoristiti pljuča in nasičiti telo z veliko kisika.
Pomemben razlog za učinkovitost dihalna gimnastika za hujšanje je zmanjšanje ravni stresnih hormonov. In stres, kot je znano, mnoge ljudi spodbudi k uživanju nezaželenih kalorij v obliki peciva, peciva itd. Dihalna gimnastika, ki pomaga odpraviti stresne hormone, zmanjšuje potrebo po uporabi nepotrebne hrane.
Hrana za športnike: živila z visoko vsebnostjo beljakovin
Načelo dela dihalnih vaj za hujšanje in njegove vrste
Načelo dihalne vaje za hujšanje leži v tem, da telo s posebno tehniko dihanja prejme več kisika, kar pomaga pospešiti presnovo in kurjenje shranjene maščobe.
Kako globoko dihati: 10 nasvetov za zdravje pljuč
Značilna značilnost dihalne gimnastike je aktivna uporaba trebušnega dihanja, pri katerem se prepone osebe zategne. Pomaga pri razširitvi pljuč in s tem povečuje njihovo vitalno zmogljivost. Poleg tega začne kri bolj aktivno pritekati v organe, ki jih spodbujajo tudi kontrakcije diafragme..
Koliko dni morate hoditi, da boste zdravi
Najpogostejše vrste dihalnih vaj za hujšanje so:
- dihalne vaje Strelnikova;
- bodyflex;
- oxysize;
- jianfei.
Danes vam je uredništvo portala Estet povedalo o koristnih lastnostih in učinkih vseh vrst dihalnih vaj za hujšanje. Če se odločite, da ga boste resno obravnavali, vam priporočamo, da se podrobneje seznanite z vsako vrsto, da izberete najprimernejšo možnost..
Elastična zadnjica za 28 dni: program vadbe na domu
Morda vas zanima: popolno telo za 3 minute na dan!
Vir