Bolečina se lahko pojavi nenadoma ali, v primeru kroničnih bolezni, redno nadleguje osebo. Če se želite znebiti bolečine, se oseba zateka k različnim sredstvom: drogam, meditaciji itd. Najučinkovitejša metoda za odpravo bolečine je odpraviti vzrok njenega pojava. Vendar pa mora to tudi trpeti bolečine, na primer bolečine med injekcijami, zobozdravstveni postopki (če je uvedba anestetika iz kakršnega koli razloga nemogoča) - obstaja veliko takih primerov, ko človek nima nič drugega kot prenašati bolečino. Zato vam predstavljamo majhne trike, ki vam bodo pomagali pri tej težki nalogi..
Kako se naučiti trpeti bolečine: praktična priporočila
1. Sprostitev. Ne preveč bolečine se najbolje prenaša v stanju sproščenosti. S povečanjem bolečine lahko napetost povežete samo z močjo in bojnimi mišicami, ne z diafragmo in vratnim področjem. Nov val bolečine je boljši za iztek.
2. Pozor. Naslednji nasvet, kako se naučiti prenašati bolečino, je upravljanje pozornosti. Pri tem je pomembno upoštevati tudi naravo bolečine: razmeroma šibko bolečino je mogoče preučiti, preučiti in poiskati njen opis. S hudo bolečino to ne bo delovalo - v tem primeru je treba biti moten. Če želite to narediti, ne osredotočiti pozornosti na eno stvar: nenehno hitro pogled na oči v različnih smereh, tako da so možgani zaseden obdelavo informacij iz vizualnih organov. In medtem, ko ga pomešate, se vaš um ne osredotoča na bolečino. Drug način za zmanjšanje bolečine je dobra stara bolečina: stisnite se na drugem mestu, ugriznite ustnico itd..
3. Trpeti bolečine po močnem udarcu, recimo, s svojim malim prstom na vogalu postelje, bo kričal in prisegel. Kratek zdravilni učinek bitke je že dolgo dokazan..
4. Motivacija. Če razumete, zakaj trpeti bolečino, vam bo lažje prenašati..
5. Dihanje. Zgoraj smo že povedali, da se najbolj intenzivna bolečina, na primer med injiciranjem, lažje izvaja na izdihu. Pomisli na dihanje. Osredotočite se na: vzdržujte ritem dihanja, se zavedajte vdihov in izdihov, ki jih vzamete za pobeg pred bolečimi občutki..
Nasvete o tem, kako se naučiti trpeti bolečino, lahko pripišemo pravilnemu odnosu. Ali vam je to všeč ali ne, je bolečina neizogibna. Zato ga sprejmite, razmislite o tem, da bo kmalu minilo, zamislite si, kako vsaka druga bolečina postane vse manj izrazita.
Buzzy pripomoček pomaga poškodovati bolečino
Predvsem za tiste, ki so prizadeti zaradi panike ob misli na injekcijo, je bila razvita naprava, ki lahko zmanjša bolečino med takim postopkom. Način delovanja naprave je naslednji: zaradi hlajenja mesta injiciranja in procesa spremljanja vibracij, je občutljivost živcev na določenem mestu "zavajajoča", pošilja impulze v možgane o učinkih temperature in vibracij, ki jo ponovno usmeri iz koncentracije na bolečino. Poleg tega je Buzzy izdelan v obliki čebele, ki bo navdušila ne le otroke, ampak tudi odrasle.
Če vas bolečina preplavi med delom ali pomembnim dogodkom, ki ga zaradi določenih okoliščin ne morete zapustiti, se potrudite, da ohranite pozitiven odnos, komunicirate z drugimi - to vam bo vsaj pomagalo prenašati bolečine.