Pravilna prehrana, redna vadba, tek, zdrav spanec osem ur, nega kože, pol litra vode vsak dan, zelenjava, veliko zelenjave ... Ne mislite, da potrebujete, kajne? Vendar pa se moderna gospa zelo težko zbudi ob šestih zjutraj, da se po napornem delovnem dnevu zbere in tudi druga delovna izmena doma. Pozabljamo, kako pomembno je skrbeti zase, o svojem zdravju, telesnem in čustvenem. In potem se pritožujemo. Znan? Zato predlaga, da ženske razmislijo o preprostih navadah, da se z lahkoto naučijo, kako se počutijo čudovito in ujemajo občudovanja vredne poglede kolegov in prijateljev..
Koristna navada številka 1 - vedno se spomnite vode
Ko se zjutraj zbudim, najprej izklopim sovražno budilko ali skodelico vroče kave. In to je prva napaka. Za pravilno delovanje črevesnega trakta dovolj piti kozarec vode. V jutranji ritual lahko dodate tudi sorto, na primer dodajte žlico medu ali limone. To ni le okusno, temveč tudi poživlja nič slabše od kofeina..
In kaj storiti, ko prideš domov po 12-urni delovni izmeni, hočeš pojesti pol-hladilnik in vse to pojesti? Težko je obvladati, če ste lačni in utrujeni. In potem bo ta slaba navada vplivala na zdravstveno stanje. Da bi se izognili takšnim težavam, se spomnite glavnih prepovedanih živil, ki jih ne smete jesti ponoči.
Voda je bila in ostaja glavno jamstvo zdravega telesa, morate ga redno piti, šele potem se boste počutili veliko bolj samozavestni..
Uporabna navada številka 2 - vedno sperite kozmetiko pred spanjem
Naj bo potres, orkan, nevihtna zabava, stanje zastrupitve - vendar morate pred spanjem vedno umiti ličila. Zapomni si to pravilo enkrat za vselej. Lepa ličila je super, vendar se morate znebiti pravočasno. V nasprotnem primeru boste začeli motiti luščenje kože, suhost in posledično - vnetje in akne, zgodnje bledenje kože. Je vredno?
Poleg tega je navada, da naredite čiščenje masko enkrat na teden. Ohranila bo zdrav in negovan videz vaše kože. Da bi bilo zabavnejše, povabite dekleta, poskrbite za večerjo čiste kože in si privoščite različne kozmetične postopke. Čustva iz takih večerov so izven besed!
Odhod v posteljo z ličili je vedno slaba ideja na poti do popolnosti. Čistilna maska ne daje le sijaja kože, temveč tudi čudovito razpoloženje!
Uporabna navada št. 3 - pravilna uporaba orodij za lepoto
Naredili so grmičevje ali masko - in pol ure so pozabili na ta čudež na obrazu. Ko se zjutraj zbudimo, opazimo razdraženost in suhost. Poznana situacija? - Dragi mladi dame, vedno preberite, kako naj se ta kozmetični izdelek uporablja, se nanaša na močan in bo zagotovo škodoval koži, če je kaj narobe.
To velja tudi za zimske in poletne kozmetične izdelke. Na primer smetana. Poleti koža potrebuje nekaj lahkega, navlaženega. Pozimi potrebujete nekaj hranljivih in maščobnih. Pomagajte koži, da vedno ostane v dobri kondiciji, dovolj poskusov.
Navodila za uporabo izdelkov se lahko zdijo dolgočasna, vendar bodo pripomogla k doseganju idealnosti vaše kože, če jih boste dosledno upoštevali..
Uporabna navada št. 4 - ne pozabite na spužve
V hladnem obdobju, naše ustnice res "všeč", da tresk in lupine. Št svetla šminka in sijaj v tem primeru ne bo pomagalo. Pozimi ustnice potrebujejo posebno nego, ki poudarja prehrano in hidracijo. Od zdaj naprej je vaša navada vedno, da se na higiensko šminko ali balzam za ustnice obleče, preden greš ven.!
Vsakdo pozna to zdravilo kot mleko za telo, vendar ga uporablja le majhen delež žensk. Razlog za to je pogosto lenoba. Konec koncev morate trljati celo telo, nato počakati, da se absorbira. Dolgo časa. Mleko po tuširanju pomaga izboljšati prekrvavitev in ohranja urejeno telo. Zato je bolje, da ne pozabimo.
Pozimi uporabljajte posebno nego ustnic. Da bi to naredili, potrebujete higiensko šminko - in kot da ni bilo nobenih težav!
Koristna navada št. 5 - vadba
Iti gor, zavrniti prevoz in dvigalo - vse to ni dovolj. Za dobro sliko in splošno zdravje telesa morate vsak dan vaditi. Toda gimnazije s tem niso obvezne ob šestih zjutraj in tečejo v dežju. Vsako jutro si vzemite navado, da za vaje razporedite le 15 minut, poskušate narediti vajo za vsako mišično skupino. Za ves dan boste deležni veselja in razpoloženja.!
Da bi okrepili rezultat samooskrbe, se morate vedno spominjati gibanja. Telo potrebuje.
Glej tudi: "Hugge - skrivnost srečnega življenja v danščini"
Takšne preproste, uporabne navade vam bodo pomagale, da vedno izgledate neverjetno in se počutite bolj samozavestno in privlačno. Zahtevajo minimalno količino časa in niso zmožni nobenega urnika. Postopno jih lahko uvajate v vsakdanje življenje, kar vam bo pomagalo pri najpomembnejši stvari - vedno sami. Hkrati pa boste lahko ohranili svoje zdravje v vseh pogledih v dobrem stanju, preprečili prezgodnji začetek naravnega staranja telesa in obraza, nenehno se počutili obremenjeni za dosežke in pozitivne rezultate..