“Da nimaš obrazov” - Tako pravijo o osebi, ki je bodisi bolna bodisi zelo prestrašena. V obeh primerih je značilen znak - bledica. Občutek strahu povzroči takšno reakcijo, ker telo pride v situacijo “premagati ali teči”.
Človek se obrne bledo z močnim strahom, ker se kri odmakne od lica, saj mora opraviti bolj nujno delo. Ta proces poteka refleksno, z njim se pojavi hiter srčni utrip in enako dihanje..
V mirovanju človeško srce utripa 70-80 krat na minuto in črpa kri, ki prenaša kisik in hranila v celice. Če začnete izvajati vaje za moč, mišice začnejo delovati veliko bolj intenzivno. Da bi povečali telesno aktivnost, telo potrebuje več energije, v povezavi s temi mišičnimi celicami pa je potrebno povečati prehrano in kisik, zato mora človek bolj in bolj dihati, srce pa mora premagati..
Članek govori o tem, zakaj se oseba zbledi, ko je prestrašena in kateri hormoni so vpleteni v to stanje..
“Zadeti ali teči”: hormonska anksioznost in hormonska agresija
Ko se pojavi občutek strahu, se telo pripravi na nenadno mišično aktivnost (boj, let). Ta situacija se imenuje “premagati ali teči”. Osrednji živčni sistem pa pošilja signale hipotalamusu.
Funkcije hipotalamusa:
- nadzoruje avtonomni živčni sistem in endokrini sistem;
- ohranja stalnost notranjega telesa;
- ureja proces krvnega obtoka, potenje, telesno temperaturo, je odgovoren za čustveno stanje, itd..
Iz hipotalamusa se impulzi pošljejo v možganske celice skorje nadledvične žleze. Nato te žleze v krvi izločajo hormon adrenalin, ki ga prav tako imenujemo “hormonska anksioznost”. Slednje povzroča hiter srčni utrip, razširitev krvnih žil v možganih, srcu in pljučih. Istočasno prispeva k žilam kože, sluznic in organov trebušne votline..
Morda vas zanima: Stresni hormoni - kortizol, adrenalin, noradrenalin
Opozorilo o hormonskih ukrepih:
- je upočasnitev ali popolna prekinitev prebavnega sistema;
- kri se prerazporedi v prid bližnjemu boju;
- zviša raven glukoze v krvi;
- energetski procesi se intenzivirajo;
- poveča funkcionalno sposobnost skeletnih mišic;
- povečanje budnosti.
Poleg hormonske anksioznosti in strahu (adrenalina) nadledvični hormoni sproščajo tudi hormonsko agresijo (norepinefrin). Torej, če je adrenalin “teči”, potem norepinefrin “utrip”. Hormonska anksioznost in hormon agresije sta tesno povezana drug z drugim, vedenje osebe v stresnem položaju je odvisno od njihovega razmerja..
Če želite uravnotežiti raven hormonov in pomiriti živčni sistem, naredite nekaj preprostih vaj. Kombinirano delo simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema vedno pozitivno vpliva na zdravje. Ni vam treba iti v telovadnico in kupiti drage opreme. Potrebujete vašo pozornost in vztrajnost. In za vas smo ustvarili nabor najbolj učinkovitih vaj. Ponovite po trenerju!
Preberite več: Kako vedenjski vzorec vpliva na življenje - aktivnost in proaktivnost