Kako preživeti dramatično segrevanje

Zaradi hitrega segrevanja v zadnjih nekaj dneh se mnogi ljudje pritožujejo zaradi občutka šibkosti in bolečega stanja. Najpogostejša posledica nenadnih sprememb v vremenu je glavobol. Povedali vam bomo, kaj ji bo pomagalo preživeti. Ampak vse v redu.

Kako sprememba vremena vpliva na človekovo dobro počutje?

Popolnoma zdravi ljudje se ne odzivajo na podnebne spremembe. Naše telo je edinstven sistem, ki je sposoben vzdrževati stalno notranje okolje (homeostaza), ne glede na stanje okoliških razmer. Seveda pa se to lahko zgodi le v določenih mejah. Na žalost so povsem zdravi ljudje redko izpolnjeni, zato je odvisnost od vremena zelo pogosta. Simptomi meteorološke odvisnosti so predvsem nihanje razpoloženja, zmanjšana učinkovitost, najbolj neprijeten pa je glavobol. Ljudje, ki trpijo za kroničnimi boleznimi sklepov, kardiovaskularnega sistema in pljuč, imajo lahko poslabšanja.

Kje je povezava med glavobolom in meteo odvisnostjo? 

Če govorimo o najpogostejšem glavobolu, ki omejuje človeško dejavnost in služi kot glavni razlog za iskanje zdravniške pomoči - o migreni, je treba opozoriti, da je ta bolezen povečala občutljivost na zunanje dražljaje in spodbude, zlasti na spremembe okoljskih značilnosti. Mnogi bolniki nevropatologov pravijo, da je najmočnejši provokator glavobolov za njih sprememba vremenskih razmer..

Glavni podnebni parametri, ki se obravnavajo kot sprožilci migrene, so spremembe temperature, vlažnosti in atmosferskega tlaka. Najpogosteje pride do napadov glavobola med obdobjem segrevanja. Po statističnih podatkih se za vsakih 5 stopenj povišanja temperature povišanje števila posadk reševalcev in število ljudi, ki gredo v oddelke za nujno pomoč v bolnišnicah, poveča v povprečju za 7,5%. Mehanizem nastanka glavobola, ko se vreme zniža, je povezano z neravnovesjem nevrotransmiterjev. Najprej je serotonin v bolečinskih centrih možganov.

Ali je odziv na vreme odvisen od starosti? Kdo je v nevarnosti?

S starostjo se kompenzacijske in zaščitne sposobnosti našega telesa slabijo. To neizogibno vpliva na naše zdravstveno stanje tudi z manjšimi spremembami v okolju - vlažnostjo, magnetnim poljem in atmosferskim tlakom. Zato so ljudje s kroničnimi kardiovaskularnimi in pljučnimi boleznimi, kot tudi tisti, ki trpijo zaradi kroničnih oblik glavobolov, ogroženi s strmim dvigom temperature..

Kako preživeti dramatično segrevanje?

Če zaradi povečanja temperature zraka začnete imeti glavobol, se najprej poskušajte izogibati drugim dejavnikom, ki povzročajo glavobole. To vključuje stres, pomanjkanje spanja, zanemarjanje prehrane. 

Poleg tega, če imate pogosto glavobole, morate začeti voditi dnevnik z glavobolom. To bo precej poenostavilo delo zdravnika pri analizi vašega stanja. Dnevnik z glavobolom je mogoče prenesti na spletu ali brezplačno na kateri koli kliniki, ki je specializirana za zdravljenje glavobolov. Opozoriti je treba na dneve, v katerih imate glavobole, trajanje napadov, morebitne izzivalne dejavnike, vključno z vremenom.

Tudi v času ostrih vremenskih skokov je treba piti več tekočine, pogosteje na svežem zraku, poskusiti prej v posteljo in dobro spati..

Kako se znebiti glavobola brez tablet?

Vsakdo ima lastno dokazano vrsto zdravljenja glavobolov brez zdravil. Za razliko od drog so individualne in nimajo zagotovljenega učinka. Toda nihče ne prepoveduje poskusov, saj so za razliko od drog takšne metode brez kontraindikacij. Na primer, nanos svežega zelja na kraj maksimalne bolečine, obkladek ali segrevanje lasišča.

Masaža prednjih, okcipitalnih in temporalnih mišic ter vratnih mišic pomaga pri obvladovanju glavobola. Na zahodu so zlasti priljubljene naprave za stimulacijo perifernih živcev za domačo uporabo. Namenjene so preprečevanju migrene in so hkrati popolnoma brez stranskih učinkov. Na našem trgu se take naprave šele začenjajo pojavljati.

S pogostimi glavoboli se morate zavedati, da je jemanje tablet proti bolečinam v velikih količinah in več kot 15 dni na mesec zelo nevarno in lahko vodi do resnih posledic. Ne samozdravite, temveč se posvetujte s specialistom - cefalgologom nevrologom.

Portal strokovnih mnenj

Pogosto lahko glavobol povzroči ishemijo zaradi stiskanja žil v spastično mišico, kar vodi v vensko zastoj in kopičenje presnovnih produktov v mišicah. Fizične vaje za obraz ne le izboljšajo krvni obtok, temveč spodbujajo izboljšanje čustvenega stanja in povečanje razpoloženja.

Vir: .