Od šolskih let dobro vemo, kako pomembno je, da sledimo svoji drži, da bi se izognili nevarnim težavam s hrbtenico, ki jih bomo zagotovo upoštevali, če sedimo ali hodimo, pogubimo se. Ampak ali ni prepozno, da začnemo skrbeti za to, ko otrok veliko časa preživi za svojo pisalno mizo in potem sedi za mizo in je pripravljen na pouk? Morda se boste lažje izognili motnji drže in preprečili druge nevarne težave s hrbtenico, če boste to čim prej poskrbeli. Predlagamo vam, skupaj z razumevanjem problema in iskanjem poti iz tako težke situacije, ki je iz prve roke poznana mnogim sodobnim staršem..
Kako ukrivljenost hrbtenice
Najprej bomo podrobneje spoznali težave, ki jih ima z veliko verjetnostjo lahko otrok, ko ga je treba dolgo držati v sedečem položaju. Ni skrivnost, da šola, domača naloga, risanke in računalniške igre preprosto "držijo" otroka na stolu!
Strokovnjaki razlikujejo več vrst ukrivljenosti hrbtenice:
- v primeru skolioze se soočamo s stransko ukrivljenostjo, ki nastane zaradi nepravilnega položaja pri mizi - otrok sedi, naslanja se v eno smer;
- pri kifozi lahko opazimo nagnjen hrbet in opuščena, zaobljena ramena. Takšna ukrivljenost se zgodi, če se otrok nizko nasloni in sedi za lekcijami;
- s hiperlordozo, ima zaobljen hrbet in izbočen trebuh.
Na srečo je zelo pogosto treba preprečiti vse te težave.!
Lahko oblikujemo močno okostje
Ortopedi so prepričani, da je treba začeti skrbeti za nastanek okostja, še posebej otrokove hrbtenice, še pred rojstvom otroka. To je obdobje prenatalnega razvoja, ki vnaprej določa zdravje vašega otroka, vključno z močjo njegovih kosti in zrelostjo mišičnega tkiva. Vendar ne smete misliti, da potrebujete posebno dieto, zdravila ali vadbo. Najverjetneje ste v pričakovanju otroka preučevali gore iz posebne literature, zato se dobro zavedate, da:
- Vaša prehrana mora biti uravnotežena. Seveda je za moč kosti potreben kalcij. Da bi telo absorbiralo, so potrebni tudi drugi vitamini in minerali..
- Upoštevati morate navodila svojega ginekologa in vzeti vse potrebne vitamine. Vendar pa jih ne predpisujte sami, ne pozabite, da je treba celo najboljše vitaminske komplekse jemati izključno v skladu z zdravniškim receptom..
- Zmerna telesna aktivnost je izjemno pomembna za razvoj bodočega otroka. Gimnastika in sprehodi na svežem zraku pospešujejo prekrvavitev, preprečujejo stagnacijo v medeničnem predelu, kar je zelo pomembno za razvoj otroka..
Med nosečnostjo ne smete popolnoma prezreti vašega bivanja v svetlem poletnem ali spomladanskem soncu: vitamin D, ki je potreben, da vaš otrok prepreči rahitis, se sintetizira pod vplivom ultravijoličnih žarkov.
Skrbimo za hrbtenico od prvih dni
Hrbtenica novorojenčka je zelo nežna in ranljiva, nima fizioloških krivulj. Oblikujejo se pozneje, ko se otrok premika aktivno, se nauči sedeti, plaziti in nato hoditi..
Medtem pa dojenček spi večino časa in hitro raste. To pomeni, da morajo starši:
- opremiti udobno ležišče z popolnoma enakomerno, dovolj togo vzmetnico. Toda vzglavnik ni potreben za dojenčka, dovolj je imeti prepognjeno plenico;
- položite otroka na cev in na trebuh;
- pravilno hranite otroka med hranjenjem;
- pogosteje spreminjajo položaj otroka, ga držijo pokonci (še posebej je koristno, da to storite po hranjenju);
- poskrbite za masažo in gimnastiko.
Če možnosti stanovanja omogočajo, lahko otroka naučite plavati v veliki kopeli - ta poklic je zelo koristen za razvoj dojenčkov..
Koristi plazenja: kako pomagati otroku
Vendar pa dojenčki hitro rastejo. Torej, vaš dojenček spi manj in manj, vendar se vsak dan premika vedno več. V tem obdobju je vaša prva prednostna naloga ustvariti pogoje za otroka z minimalno travmo, da obvlada razpoložljiva sredstva gibanja - plazenje in hojo. Proces plazenja spodbuja razvoj mišic nog, hrbta in ramenskega obroča. Če je vaš otrok star že več kot osem mesecev in še vedno ne ve, kako se plaziti, mu lahko s tem pomagate. Dajte otroka na njegov trebuh in poskušajte pritegniti njegovo pozornost s svetlo igračo. V trenutku, ko otrok začne doseči za njo, ustvarite poudarek za njegovo stopalo. Potiskal se bo, lahko se bo premaknil in naredil prvi korak. Vendar pa veliko otrok uspešno zamuja to stopnjo. Izumijo svojo lastno, ekskluzivno metodo gibanja, pred hojo, s katero uspešno dosežejo svoj cilj..
Čas je, da se usedemo: ali naj se mudi
Ali ni poznana slika: ko se na sprehodu z drugimi starši pogovarjate (ali na forumu), boste ugotovili, da nekdo iz vrstnikov vašega otroka ve več kot vi in da ste strašno razburjeni.!
Vendar pa so spretnosti drugačne. Ali vaša drobtina še vedno ne ve, kako bi lahko sedela sama? Morda je vse to, da mišice hrbta in hrbtenice niso dovolj močne, kar pomeni, da je še prezgodaj, da bi sedel. Pediatri menijo, da je dojenček popolnoma pripravljen na sedečo držo, ko se nauči, da jo bo sam vzel..
Običajno se otrok nauči sedeti, držati podporo: za stranico vozička ali palice jaslice. Zato je vaša naloga ustvariti pogoje, v katerih bo otrok obvladal to spretnost. Poleg tega vaja pomaga, ko se otrok dvigne in drži prste.
Materinski pomočniki: koristi ali škoda
Trenutno domača in tuja industrija proizvaja različne naprave, namenjene lajšanju usode mlade matere:
- Manege - je ključnega pomena, ko mora mama upravljati otroka brez pomočnikov. Poleg tega se bo otrok naučil samostojno stati in celo hoditi, kar je dobrodošlo..
- Različni fotelji z mizami so izjemno koristni predmeti, saj je za otroka zelo priročno, da sedi v njih in ga lahko nahranite. Vendar je treba upoštevati, da je predolgo sedenje za nezrelo hrbtenico vašega otroka izredno škodljivo..
- Walkers, ki, kot pravilo, radi, da bi sorodniki ali kolegi - predmet neskončno spor pediatri. Mnogi strokovnjaki menijo, da je otrok, medtem ko je v sprehajalcu, še vedno sedel, kar pomeni, da je obremenitev nezrele hrbtenice zelo visoka. Poskusite, da otroka ne boste dolgo zadrževali v hoji..
Maksimalno gibanje: razviti mišice predšolskega otroka
Otrok predšolske starosti ima praviloma sposobnost premikanja, kolikor mu je všeč (razen, če mu seveda starši ne dovoljujejo fizične aktivnosti). Gibanje je za otroka bistveno za razvoj okostja, mišičnega tkiva in vezi. Razvoj "mišičnega steznika" pomaga pravilno porazdeliti obremenitev na hrbtenico in jo tako zaščititi pred deformacijami. Naloga staršev na tej stopnji ni vmešavanje v telesno aktivnost otroka, postopno prilagajanje telesni vzgoji, plavanje.
Priljubljena danes zgodnje učenje plavanja ni samo moda, ampak je zelo pomembno za harmoničen razvoj otroka, tako fizičnega kot čustvenega..
No, če odrasli otrok še naprej obiskuje bazen, bo služil kot odlično preprečevanje kršenja drže.
Previdno sledite učenčevi drži
Vstop v šolo je za otroka resen izziv. Omejen z zahtevami šolske discipline je prisiljen preživeti dolge ure na šolski mizi in opravljati domačo nalogo. Dodajte tukaj gledanje televizijskih oddaj in računalniških iger - slika pa bo grozila! Praktično ni časa, da bi se otrok preselil. V tem primeru je telo izpostavljeno daleč od obremenitev otrok. Da bi zmanjšali tveganje za te ali druge težave s hrbtenico, bi morali starši čim bolj udobno urediti delovno mesto študenta. Opazite, kako otrok sedi doma, ali ima navado, da se med pisanjem nalog spušča in se naslanja na stran. In kar je najpomembneje, ugotovite, zakaj se to dogaja. Lahko pride do težav z vidom ali pa je delovno mesto slabo osvetljeno..
Pomembno je, koliko časa otrok preživi na pouk. Naučite ga, da spremlja čas domače naloge in si vzemite kratke odmore vsakih 40 do 45 minut..
Vendar to ni vse! V prizadevanju, da bi izpolnili vse zahteve učitelja, učenec pogosto nalaga nahrbtnik z različnimi šolskimi potrebščinami. Če otrok dan za dnem zaračuna težko breme, je čas, da sprejme ukrepe in vsaj nadzoruje vsebino šolske torbe. Poleg tega je treba otroku razložiti, da je nošenje težkega nahrbtnika na enem ramenu izredno škodljivo za hrbtenico..
Če vidite, kako mora vaš otrok vsak dan prenašati težko torbo v šolo, je smiselno, da se z učiteljem pogovorite, ali je mogoče v šoli shraniti dele šolskega materiala..
Resnična rešitev v obdobju pomanjkanja telesne dejavnosti je obisk športnih oddelkov. Za osnovnošolce je to lahko vsak timski šport, ker je otrok veliko bolj zanimiv za premik v igri. Poleg tega bo velika prednost prinesla ples in plavanje. V tem primeru je še posebej pomembno, da se tovor razporedi simetrično - na desni in levi strani telesa..
Slabo držo: če se je zgodilo
Seveda, starejši kot postane otrok, težje je nadzorovati različne sfere svojega življenja. Vendar, če opazite, da je otrokova drža zdrobljena, se razteza ali lopatice iztekajo, je smiselno, da se takoj posvetujete s strokovnjakom. Na srečo se lahko deformacija hrbtenice celo v najstniku v večini primerov zlahka popravi. Kvalificirani ortoped bo po potrebi izbral niz vaj korektivne gimnastike, ki jih bo morda treba dopolniti s fizioterapevtskimi postopki. Več o vprašanjih lepote in zdravja preberite na spletni strani. .