Veliko zelišč, ki rastejo pod našimi nogami, lahko pomiri naše živce v nekaj minutah. Zlasti v zvezi s tem sta znana Valeriana, Melissa, šentjanževka in hmelj. Obstajajo tudi druga zelišča, ki se že dolgo uporabljajo kot hipnotiki in pomirjevala..
Pomagajo hitro razbremeniti živčno napetost in obenem, za razliko od različnih antidepresivov, nimajo stranskih učinkov. Najpogosteje se njihova uporaba izraža pri pripravi lahkih infuzij ali toplih kopeli. Vendar pa obstajajo nekatere nianse. Vabimo vas, da se srečate z njimi.
Čaj iz kamilice bo pomiril živce
Kamilica se že stoletja uporablja kot pomirjevalo. Posebej učinkovit je čaj iz kamilice. Zmanjšuje anksioznost, ki se pojavi med napadi panike. Prav tako zmanjšuje napetost mišic in pomirja želodec..
- Kamilica zmanjša zvišano telesno temperaturo, izboljša presnovo in pomaga pri spopadanju z nespečnostjo.
Dandelion je še ena lepa rastlina, ki pomaga ublažiti tesnobo. V solato lahko dodate cvetove in liste ali pa naredite zdravilni izvleček iz njih..
- Dodajte malo limoninega soka v regrat. To bo izboljšalo uspešnost..
Passionflower, ali pasijonka, ni le cvet španskih misijonarjev, ampak tudi odličen pomirjevalo. Je dober naravni antidepresiv. Pomirja, lajša živčnost in tesnobo, pomaga pri spanju. Poleg tega se uporablja tudi pri zdravljenju astme..
- Neželeni učinki pasijonke se lahko kažejo kot slabost, glavobol ali omotica..
- Passionflower se ne sme uporabljati za nosečnice..
Šentjanževka je dobro znana zdravilna rastlina, ki ima sedativne lastnosti. Še posebej blaži živce in izboljšuje razpoloženje. Vendar je treba upoštevati, da jemanje hiperkulturnih ali zeliščnih pripravkov, ki ga vsebujejo, pogosto vpliva na jemanje zdravil. Zato se morate v takih primerih posvetovati s svojim zdravnikom..
Zeliščni balzam iz limone bo pomiril živce. In ne samo
Sivka Ena aroma te rastline ima pomirjujoč učinek. Vendar je njegova vodna raztopina najučinkovitejše orožje proti stresu. Za njegovo pripravo potrebujete 2 žlici. l cvetovi pivo 1 liter vrele vode. Naj se pusti, nato seva. Pijte dan pred obroki.
- Če želite hitro zaspati, ga vzemite z eteričnim oljem sivke..
- Pomirite se pred spanjem in si privoščite toplo kopel s sivko. Pripravite kopel. Temperatura vode naj bi bila + 38 ... 40 ° C, dodali decoction of lavender trave ali njegove bistvene malo. Kopanje naj traja 15-20 minut.
- Olje sivke lahko zamenjamo z brinovim. Prav tako ima pomirjujoč učinek..
Melisa iz srednjega veka je znana kot pomirjevalo in pomirjevalo. Pomaga pri lajšanju stresa in hitro zaspi. Posebej sproščujoč učinek je kopel z dodatkom esence ali eteričnega olja.
- Zloraba melise lahko povzroči tesnobo. Dnevna stopnja za odraslega ne sme presegati 600 mg.
Hmelj ni znan le kot surovina za proizvodnjo piva. Prav tako je dober sedativ. Pomaga odstraniti strahove, se znebiti nespečnosti. Značilna lastnost hmelja je, da vpliva na ista središča v možganih kot hormon melatonina v spanju. Zato je pogosto vključena v zbirko zelišč, ki se uporabljajo tako zunaj kot znotraj..
- Za razbremenitev tesnobe samo napolnite vzglavnik s hmeljem. Toda bodite previdni! Takšna terapija je lahko nevarna za tiste, ki trpijo za alergijami ali astmo..
Teanin ni rastlina, ampak aminokislina, vendar jo je treba tudi zapomniti. Theanine deluje takoj in učinkovito zmanjšuje stres in zmanjšuje anksioznost. Ne povzroča zaspanosti. Vsebuje zelene in črne liste čaja.
- Preverite, koliko čaja pijete na dan. V velikih odmerkih theanine stimulira živčni sistem..