Našemu telesu pogosto ni lahko preživeti mraz: naša imuniteta je oslabljena, zaradi česar se povečajo možnosti za prehlad ali virusno okužbo. Vendar pa lahko pomagajo telesu, da se prilagodi neprijetnim vremenskim razmeram, lahko izdelki, ki lahko okrepijo našo imuniteto. Njihova redna uporaba vam omogoča, da preživite hladno sezono brez rednih obiskov v bolnišnici..
Kako okrepiti imuniteto v zimskem času: 7 izdelkov za reševanje
- Piščančja juha
Čeprav se sliši banalno, taka juha dejansko pomaga povečati imuniteto in premagati prve simptome prehlada. To je že dolgo dokazano učinkovitost te jed, vendar, zanesljivo reči, zahvaljujoč temu, kar njena sestavina postane mogoče tako pozitiven vpliv na telo, je težko. Torej, če se počutite slabo, jejte nekaj juhe: zjutraj se boste počutili veliko bolje..
- Čebula in česen
Znano je, da je narava te zelenjave obdarila z antiseptičnim učinkom. Njihova sistematična uporaba v hladnem bistveno zmanjša verjetnost bolezni dihal.
In če, kljub temu, niste imeli časa, da sprejmejo vse potrebne ukrepe in pobral virus, potem bo močan česen in solza čebulo pomagala hitro premagati sovražen curek nosu..
- Draga
Med, zlasti ajda, je obdarjen z antiseptičnim učinkom, zato ga redno uporabljate in ne puščate nobene možnosti za patogene bakterije za njihovo živahno dejavnost. Med drugim bo ta okusen izdelek pomagal pri hitrejšem okrevanju, če se še vedno ne boste uprli prehladu..
- Citrus
Ti »zdravilci« so bogati z odličnim antioksidantnim vitaminom C, ki nas tudi ščiti pred prehladami..
1–8 mg ascorbinke bo zagotovilo dnevno hitrost, ki je potrebna za ohranitev imunosti na neprijazne hladne dni.
Vendar je treba paziti, da ne pretiravate in ne presežete te norme, sicer so možne težave z želodcem..
- Ginger
Ta zimski izdelek je izjemno dragocen za naše telo. S pomočjo ingverja lahko takoj rešite vsak problem. Torej bo na mrazu ogrel in poskrbel za našo imuniteto. Vendar, če je mraz še vedno napaden, se lahko ingver zlahka spopade z boleznijo. Med drugim ima ingver pomirjujoč učinek tudi na izjemno močan kašelj. Potrebno je samo, da se ta začimba skuha z vrelo vodo. Treba je razmisliti, da lahko povečate pozitiven vpliv ingverja, dodamo medu pijačo.
- Jogurt
Ta izdelek vsebuje več vitaminov A, B3 in B12 kot mleko! In zlasti vitamin A omejuje širjenje virusnih okužb v našem telesu. Pogosto tudi ne sumimo, kje se lahko prehladi, vendar pa bo vključitev tega fermentiranega mlečnega izdelka v dnevno prehrano zaščitila pred takšnimi presenečenji in pomagala okrepiti imunski sistem. In "začimbe" jogurt z jagodami, oreški ali koščki sadja, boste povečali koristen učinek njegove uporabe.
- Seafood
Sestava morskih sadežev vključuje močan antioksidant - selen. Spodbuja aktivnost obrambe telesa, kar je še posebej pomembno v deževnem obdobju in pozimi. Poleg tega je selen kot biološko aktivni element v sledovih vključen v proizvodnjo energije. Zato redno jesti morske sadeže v jeseni in pozimi, boste manj utrujeni. Pomanjkanje energije torej ne bo ogrozilo vašega telesa, ker nam ta okoliščina ne omogoča preživetja mraza..
Poskusite nadzorovati svojo prehrano in se prepričajte, da v vašo prehrano vključite zgornje izdelke. Pomagajte svojemu telesu prilagoditi se mrazu.
Glej tudi: "TOP 13 izdelkov za jetra"