V kitajski medicini je ta izraz “stres” zajete so tri različne diagnoze, od katerih je vsaka povezana z izčrpanjem določenega organa. Človeška življenjska energija - “qi” - osnova vseh telesnih teles. Če primanjkuje te energije ali je neenakomerno porazdeljena po telesu, bolezen prizadene osebo. Ko orientalski zdravnik prevzame zdravljenje pacienta, poskuša najprej odpraviti fiziološke in psihološke težave. Izvedite v članku o vrstah stresa po kitajski medicini..
Vrste stresa po kitajski medicini
Stres 1 - ledvice
Ko pride do zmanjšanja qi ledvic, to imenujemo stanje okvare, za katero so značilni določeni simptomi.
Na fizični ravni:
- stalni občutek utrujenosti;
- temni krogi pod očmi;
- zmanjšan libido;
- včasih hormonsko neravnovesje ali bolezni sečil.
Na psihološki ravni:
- občutek nemoči;
- tesnoba;
- strah;
- razdražljivost.
Če se želite znebiti te vrste stresa, morate redno polniti energijo. Po kitajski medicini je to mogoče s spanjem, dihanjem in hrano..
Spi Zaradi nenehnega pomanjkanja časa so mnogi že dolgo pozabili, kaj je poln spanec - delo se spi med tednom, ob vikendih pa je treba rešiti vse primere, za katere v delovnih dneh ni časa..
V idealnem primeru morate pustiti na teden v mirnem kraju zunaj mesta, izklopiti telefon in dobiti veliko spanja. Na žalost si vsi ne morejo privoščiti tega razkošja, zato poskusite vsaj spati vsaj konec tedna. In poskusite vsaj za ta 2 dni, da opustijo pripomočke - so knock biorhythms in preprečevanje zaspati \ t.
Moč. Ledvice qi lahko povečate z uživanjem različnih morskih sadežev - ostrige, ribe, školjke itd. Poleg tega so črni sezam, sončnična semena, indijski oreščki in svinjina koristni izdelki za ledvice..
Meditacija Ta vrsta stresa se učinkovito odpravi z meditacijo. V središču skoraj vseh meditacijskih tehnik je koncentracija na dihanje. V tem članku se lahko naučite pravilno meditirati..
Stres 2 - prebavni trakt
Ko izčrpavanje čija človeškega prebavnega sistema začne motiti dovolj neprijetnih simptomov.
Na fizični ravni:
- bolečine v trebuhu;
- napenjanje;
- zgaga;
- kršitev stolu.
Ker hrana ni prebavljena in hranila ne pridejo v telo v zadostnih količinah, to stanje spremljajo šibkost, bledica in nagnjenost k omotičnosti..
Na psihološki ravni:
- kopičenje kaznivih dejanj;
- zavrnitev komunikacije brez razlage;
- nenadni napadi agresije;
- dekleta imajo brezplačen jok.
Moč. Ljudje, ki se soočajo s težavami prebavnega trakta, poskušajo preiti na pravilno prehrano in zavreči junk hrano. Vendar se naložbe ne pojavijo, ker prizadeti prebavni trakt ne more absorbirati surovih živil..
Kitajski zdravniki so razvili posebno prehrano za ljudi, ki se soočajo s to vrsto stresa. Za 6-8 mesecev morate jesti toplotno obdelano zelenjavo in sadje, kuhana žita. Kot je za juhe, njihova podlaga mora biti dolgo kuhano juho. Zaradi uporabe lahko prebavljivih živil se lahko prebavila sprostijo in okrevajo..
Dodaten vir vitamina so lahko goji jagode, chia semena in sezam. Prav tako lahko izboljšate delovanje želodca s pomočjo začimb, kot so kumina, klinčki, ingver, komarček in koriander..
Verbalizacija. Ko oseba ne uspe “digest” to, kar se dogaja okoli njega, lahko v tem primeru pomaga kognitivni psihologiji. Kitajski zdravniki vam svetujejo, da se pogovorite in poskusite čim bolj izraziti svoja čustva. Za nekatere ljudi je vodenje dnevnika lahko dobra izbira, lahko pa se poskusite tudi v igralskih veščinah, tako da se prijavite na tečaje.
Stres 3 - jetra
Zaradi stagnacije energije v jetrih pride do delovanja drugih organov in sistemov. Ta problem, povezan s simptomi, se lahko kaže na različne načine..
Na fizični ravni:
- motnje spanja, težave pri prebujanju;
- prebavne težave.
Na psihološki ravni:
nezmožnost obvladovanja veliko stvari.
Moč. Glavna naloga je vzpostaviti presnovo maščob - to bo pomagalo jetrom, da se sprostijo in obnovijo delo. Maščobno meso je treba zavreči namesto z uporabo rastlinskih olj in morskih rib. Kitajska medicina meni, da so naslednje ribe najbolj uporabne: papalina, tuna, sardoni, losos in skuša. Če vam okoliščine ne omogočajo rednega nakupa sveže ali zamrznjene ribe, jo lahko nadomestite z biološko aktivnimi omega-3 dodatki..
Tudi na jetrih ugodno vplivajo: šipka, majaron, meta, janež, kardamom, rožmarin.
Načrtovanje. Če se želite soočiti s pomanjkanjem vida, se morate naučiti načrtovati svoj čas. Najprej morate pripraviti jasen seznam primerov - izvedljivo, neizvedljivo in hipotetično. Ko bodo stvari razvrščene pred njihovo izvedbo, ne pozabite označiti. Oseba z zdravo jetra ve točno, kaj hoče zdaj in v prihodnosti..
Vaje. V kitajski medicini se verjame, da je odpravljanje stresa možno s pomočjo posebnih vaj. Zaradi fizičnih naporov se izčrpajo stresni hormoni in sprosti dodatna energija..
Poslušajte svoje občutke - vse psihološke težave se vedno prenašajo v zdravstvene težave..