Žensko telo doživlja veliko sprememb skozi vse življenje. Hormonske spremembe, različne bolezni, stresi in drugi negativni dejavniki obarvajo videz žensk, predvsem pa vplivajo na njihovo zdravje. Da, čim dlje, da ostanejo mladi in lepi, pošteni spol, se zatekajo k storitvam kozmetologov in vizažistov, frizerjev in maserjev. Vse to je pomembno in prinaša koristi, vendar še vedno ne pozabite, da je indikator ženske lepote stanje njenega zdravja..
Da ne bi zapustili sil, ste bili lepi in veseli v vseh okoliščinah, vredno je kompetentno narediti svojo prehrano. Priporočamo vam, da skupaj preučite izbor uporabnih izdelkov za ženske, s pomočjo katerih lahko dosežete svoj cilj..
Izdelki za ženske: brokoli - vir lepote in mladosti
Vztrajno prenašajo toplotno obdelavo, brokoli ohranja vse svoje koristne snovi. Ta čudovita zelenjava je bogata z vitamini C in A ter minerali (CA, K, Fe) in folno kislino. Brocolli se uporablja za prilagoditev količine estrogena, oziroma za nižjo raven estrogena. Ta sposobnost omogoča zmanjšanje tveganja za nastanek raka na dojki. Poleg tega se zelenjava uporablja za uravnavanje teže, ker je to nizkokalorični izdelek za ženske, hkrati pa dobro neguje in kuha..
Da bi vaše telo začutilo koristne učinke brokolija, ga je vredno vzeti vsaj dvakrat na teden..
Izdelki za ženske: rdeče ribe - "kraljica" maščobnih kislin
Morda vsaka ženska pozna čudovite lastnosti maščobnih kislin omega-z, ki so v velikih količinah v rdečih ribah. Je nepogrešljiv vir hranil za žensko telo. Rdeče ribe pomagajo krepiti kardiovaskularni sistem in izboljšujejo možgansko aktivnost. Njegove lastnosti so še posebej uporabne med nosečnostjo, ko so postavljeni organi za dojenčke..
Mastna rdeča riba je lahko drugačna. Priporočamo, da dajete prednost ulovu v naravnih vodnih telesih, saj lahko posamezniki na kmetiji vsebujejo veliko škodljivih snovi. Jedo ta dragocen izdelek za ženske potrebuje večkrat na teden.
Izdelki za ženske: avokado - glavni pomočnik v boju za harmonijo
Izdelek, vreden posebne pozornosti. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov v svoji sestavi, uravnava raven holesterola v krvi, pomaga pri reševanju težav, povezanih s plodnostjo. Avokado ima veliko maščob, natančneje mononezasičene maščobne kisline, ki pomagajo ohranjati normalno telesno težo in pomagajo krepiti srčno-žilni sistem. Zahvaljujoč polinenasičenim maščobnim kislinam, uživanje aligatorskih hrušk izboljšuje spomin in koncentracijo..
Da bi dobili rezultat iz uporabe avokada, je treba sadje jesti vsak dan, v višini - od četrtine do polovice. Ko bo dodan solati, bo ta koristen izdelek za ženske pomagal absorbirati karotenoide - snovi, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi, ter vplivale na stanje kosti, zobne sklenine in las.
Oreh - okusen, zdrav in najpomembnejši - cenovno dostopen izdelek za ženske
Idealen prigrizek za ženske, ki so po poklicih aktivne v možganski dejavnosti. Če vzamete orehe, lahko pozabite na stres in pretirano delo, vaš živčni sistem bo deloval kot "ura". Oreh pomaga uravnavati raven holesterola v krvi, upira raku. Bogata z vitamini, makro in mikrohranili. Poleg tega vas bo nekaj orehov za prigrizek razbremenilo močnega lakote in vam pomagalo, da ne boste izgubili živce in jedli vsega, kar vas ujame med glavnim obrokom..
Običajno je dnevni odmerek orehov 6-8 kosov. Tako kot vse druge orehe se ne smejo zlorabljati. Dovolj je, da dodamo nekaj jedrc orehov v kašo, solato ali samo na skodelico jutranje kave in rezultat ne bo dolgo čakal..
Izdelki za ženske: oljčno olje - jamstvo za odličen videz in dobro počutje
Če želite podaljšati mladost in izboljšati svoje zdravje, morate vsekakor uporabiti oljčno olje. Ta izdelek ni le prijeten za okus, ampak tudi koristen. Bogata vitamini, oljčno olje, se uporablja ne samo za notranjo, ampak tudi zunanjo uporabo. Pomaga izboljšati stanje las in nohtov, obnoviti elastičnost kože. Oljčno olje preprečuje razvoj Alzheimerjeve bolezni, pomaga izboljšati kognitivne funkcije.
Oljčno olje se ne zgodi veliko. Uporabite ga lahko vsak dan, da napolnite različne jedi, kot tudi vzamete na prazen želodec eno žličko z nekaj kapljicami limone, kar bo izboljšalo delovanje jeter.
Izdelki za ženske: zeleni čaj - pijača, ki vam omogoča podaljšanje mladosti
Zeleni čaj je še posebej priljubljen na Kitajskem, saj Kitajci vedo veliko o lepoti in zdravju. Pomaga preprečevati razvoj bolezni srca in ožilja, zmanjšuje verjetnost za razvoj sladkorne bolezni in demence ter preprečuje nastanek kapi. Prav tako je zeleni čaj dragocen zaradi diuretičnega učinka, s pomočjo katerega lahko izločite odvečno tekočino, žlindre in toksine..
Da bi se ohranili v dobrem duhu, uporabite približno 4 skodelice zelenega čaja na dan..
Prav tako je nepogrešljiv za tiste, ki se želijo znebiti dodatnih centimetrov v pasu. Zmanjšanje ravni sladkorja v krvi, ta pijača, s tem, zmanjšuje apetit, ki je pomemben dejavnik za tiste, ki želijo izgubiti težo.
Izdelki za ženske: Češnje - dragocen vir antioksidantov
Mnogi od poštenega spola ljubijo češnje, ne da bi se zavedali, kako koristno je. Te jagode so dragocene visoke ravni antioksidantov, ki ženskemu telesu pomagajo, da se dejavno upre vplivom okolja. Cherry pomaga izboljšati delovanje možganov, znižati holesterol in preprečiti tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Poleg tega se češnja šteje za jagodičje, ki redno uporablja zmanjšuje tveganje za raka dojke in raka debelega črevesa. Rastlinska vlakna, normalizirajo holesterol in krvni tlak ter so odlično gojišče za koristne bakterije..
V sezoni žetve je treba češnje redno jesti, vendar ne presegati norme 1 kg, razdeljene na več sprejemov..
Izdelki za ženske: rdeči fižol - vaš pomočnik na poti do vitkega telesa
Rdeči fižol ima zelo uporabno kakovost - odlično neguje, daje moč in energijo ženskemu telesu. Bogata z antioksidanti, minerali in vlakni, pomaga pri izgorevanju maščob, uravnavanju ravni sladkorja v krvi in zmanjšuje tveganje za razvoj raka.
Vzemite fižol kuhano. Da bi vaše telo v celoti izkoristilo vse svoje koristne lastnosti, boste morali uporabiti tri skodelice tega uporabnega izdelka skozi ves teden. Če nimate možnosti za kuhanje svežega fižola, potem lahko uporabite pločevinke.
Uporabnih izdelkov za ženske, ki jih skrbno pripravi narava, ne smemo zanemariti, pri čemer sestavite svojo dnevno prehrano. Z njihovo pomočjo lahko ohranjate stanje telesa v odlični obliki. Pravilna uravnotežena prehrana je zagotovilo za dobro počutje in razpoloženje, zato se ne omejujte, dodajte svetle barve v meni, v obliki zdravih izdelkov, in uživajte v rezultatu vaše preobrazbe..
Glej tudi: Dieta za dan - kako narediti