Tema samo-obnove človeškega telesa je danes zelo pomembna. Organizirajo se številni treningi, v katerih se razpravlja o različnih vidikih samoobnavljanja telesa, vendar ni nič manj pomemben predmet samoobnovitve posameznika. Za vsako osebo je zelo pomembno, da delamo na svojem telesu kot celoti, torej ne le na njegovi fizični, ampak tudi njegovi duhovni komponenti. Praktični psiholog, trener, strokovnjak za poslovno svetovanje, trenerka Nesia Ferdman je posebej govorila o najpomembnejših vidikih osebne samopopravitve..
Kaj je »samoobnova« v smislu psihologije?
Ko govorimo o samoobnavljanju s stališča psihologije, mislimo na integriteto posameznika. To je ne samo tema celične fiziologije, njihove prenove in tako naprej, ampak koliko lahko oseba dela interno za samoobnovitev in kaj to pomeni z vidika psihologije. Tukaj so štiri komponente, in mislim, da je vsaka posebej znana vsaki osebi. Vprašanje je, koliko nam je resnično namenjeno?.
Zdaj je čas, ko vemo veliko in delamo zelo malo. Zdi se nam, da smo se, ko smo se nekaj naučili, že začeli..
Na primer, vemo, kako pravilno jesti, toda točno to, kako jemo, je drugo vprašanje. Vemo, da moramo iti v telovadnico, celo kupiti naročnino in jo postaviti na mizo, kot da se že ukvarjamo s športom. Zdaj so informacije zelo enostavne in dostopne in veliko vemo, veliko razumemo, vendar se ne zavedamo, in če tega ne uresničimo, potem ne.
Katere so štiri komponente samoprenovitve osebnosti??
Prvi je fiziologija in telo. Tukaj športi niso tako pomembni in tako naprej, ampak koliko časa porabite za ohranjanje telesa v dobri formi. Ko gre za fizično zdravje - večina ljudi takoj misli o telesni aktivnosti v telovadnici. Govorim pa o zelo preprostih vsakdanjih stvareh: ali greste po stopnicah namesto z dvigalom, lahko greste prej, da hodite na delo in tako naprej. Pomembno je, da najdete čas, da ves čas vzdržujete svoje fizično zdravje! Poleg tega je zelo pomembno ohraniti vodno ravnovesje telesa, pravilno dihati, uporabljati celoten volumen pljuč, saj so vse to pomembni pogoji za zdravo telesno fiziologijo..
Druga komponenta samo-obnove je naša čustva. Zdaj je takšen koncept kot čustvena inteligenca zelo moden. To je sposobnost prepoznavanja in obvladovanja lastnih čustev, pa tudi sposobnosti prepoznavanja in vstopa v komunikacijski kanal s čustvi drugih ljudi. O naših čustvih pogosto pravimo »poplavljena«, kot da čustva prihajajo s strani in oseba sama ne razume, kako in zakaj se pojavijo. Imam zelo preprosto načelo: če bi oseba lahko spoznala svoje čustvo in ga poimenovala - jo lahko obvladuje. Takoj, ko oseba sam sebi prizna, da je zdaj na primer agresiven, ga lahko nadzoruje. Še bolj pa je zanimivo govoriti o negativnih čustvih, ampak o pozitivnih. Kako in od kod prihajajo, kako se naučiti klicati in obnavljati, kako se zbuditi z dobro voljo in uživati v elementarnih stvareh, kot je okusna kava ali lepo vreme..
Tretja pomembna komponenta samoobnovitve je inteligenca, to je intelektualno in poklicno izobraževanje, pa tudi obzorja. Ste kdaj pomislili, da so meje naših sanj omejene na naša obzorja? Ne moremo sanjati, da še nikoli nismo videli ali ne vemo. Toda, ko ljudje ugotovijo, da je lahko drugače, imajo željo, da ga dobijo. Zato, ko govorimo o intelektu, mislim ne le na poklicni razvoj, ampak tudi na splošno. Širša je - širše so meje naših sanj.
In četrta komponenta so naše duhovne vrednote. Zdaj niti ne govorim o verski komponenti ali o tem, kako oseba dojema svet. Pravim, da ima vsaka oseba svoje vrednote, ki določajo njegovo izbiro, dajejo mu motivacijo, od katere ima cilje, in zaradi česar nekaj počne, sprejema izziv, razvija in tako naprej. Ne učimo se, kako opredeliti naše vrednote, beremo ogromno vrednot, na primer iz družine ali knjig, vendar nikoli ne razmišljamo o tem, ali so naše vrednote ali tiste, ki so nam bile naložene..
Vse te štiri komponente so po mojem mnenju samoobnovljive. Lahko se ukvarjamo le s fizično, intelektualno ali duhovno komponento, vendar to ne bo polnopravna samoobnovitev. Toda te štiri komponente po mojem mnenju zagotavljajo razumevanje, kaj pomeni samo-obnova celotne osebe. Najpomembnejša stvar je, da to veliko časa in pozornosti..
Kaj naj oseba stori za učinkovito samoobnovitev osebnosti?
Najpomembnejša stvar za odraslega je spoznati, da jo potrebuje. Odrasla oseba se trenira ali nekaj počne samo, ko razume, zakaj jo potrebuje, in kaj bo od tega dobil. Če sami odgovorite na vprašanje, zakaj potrebujete samo-posodabljanje, boste razumeli, kako to storite. Zanesljivo vem, da to lahko stori oseba, ki je sama sebi povedala, da jo potrebuje in da je to zanj pomembno. Proces samo-posodabljanja je za nas tako pomemben, ker sicer ne bomo sprožili nobenih mehanizmov in vse, kar bomo storili, bo nekje propadlo. Ko je luknja in voda teče od tod, lahko ves čas nalijemo vodo in lahko najdemo in popravimo to luknjo. Podobno kot pri vprašanju samoobnavljanja. Zato se mi zdi, da vprašanje samoobnovitve posameznika pomeni predvsem spoznanje, da ga človek potrebuje. Verjamem, da bo odrasla, zavestna oseba, ki razume, da jo potrebuje, našla, kako to storiti..
Kaj se zgodi, če se oseba ne obnovi sam?
Če se oseba ne vključi v samoobnovitev svoje osebnosti - njegov sistem ne bo uspel. To je mogoče popraviti, vendar se bo po določenem času ponoven ponoven ponoven ponovitev, kar bo vplivalo na kakovost življenja. Mnogi ljudje poznajo situacijo, ko se zdi, da je vse v redu v življenju, npr. Stojite z ljubljeno osebo, sončni zahod, vino, romantiko, toda v sebi še vedno čutite tesnobo. To pomeni, da je prišlo do napake v eni od štirih komponent. Po določenem času mora oseba, kot računalnik, opraviti »utripanje«, da bi vsi njegovi sistemi delali brez napak. Zato je redna samoobnovitev za vse nas zelo pomembna. Predstavljajte si, da oseba žaga hlod. Ključ do tega procesa je ostra žaga. In ta človek mora pripraviti določeno količino drv, ki se zelo trudi, žaga z vso močjo, toda njegova žaga je dolgočasna in zato ne dobi želenega rezultata. In namesto, da bi se samo ustavljala in izostrila žago, ta oseba še naprej ostrejša, saj je preveč vpit v proces. Torej samoobnova - pomeni ustaviti in izostriti žago. V sodobnem svetu to pomeni, da žage ni niti izostriti, ampak razumeti, da jo lahko priključimo na vtičnico, saj je to običajno električna. Ko se ustavite in se samodejno posodobite, se zavedate, da imate v rokah električno žago. Da so vaši potenciali in prednosti zelo razviti, in ta zavest je primerljiva z električno žago, ki je bila priključena na vtičnico. Če se vse 4 komponente samopreverjanja "vklopijo" in delajo na njih - se izkaže, da je popolnoma drugačen proces doseganja ciljev.
Ali lahko človek sam spozna, da se mora vključiti v samoobnovitev ali pa potrebuje pomoč od zunaj?
Verjamem, da lahko v večini primerov to stori sam, potrebno je samo zavedanje. Mislim, da nas vidik samoobnovitve pripelje do realizacije lastnega potenciala. Če se človek zaveda, da je prišel v ta svet z razlogom, da ima določeno poslanstvo in nalogo, ne glede na to, kako patetično se sliši, da se razlikuje od mnogih drugih, da ima določene potencialne in zdrave ambicije, ki jih želi. in naj si v tem življenju pomaga in doseže nekaj - taka oseba prepozna sliko sveta, vedno misli in prinese v svoje življenje vidik samoobnovitve.
Zavestni ljudje vedno potrebujejo samoobnovitev. Razvijati se želijo intelektualno, se naučiti upravljati svoja čustva, razumeti njihove vrednote in vzdrževati telesno zdravje - to je razumljivo zanje in ne more biti drugega načina..
In če slika sveta ni sprejeta in se predpostavlja, da je človek prišel na ta svet brez posebne misije - o kakšni vrsti samoobnovitve se lahko pogovarjamo? To je kot, ko odprete hladilnik, vzamete iz njega sveženj mleka in vidite, da je skoraj poln, vendar je njegov rok trajanja že potekel. To je tudi oseba: obstaja njegov potencial in rok trajanja in bodisi se ukvarja s samoobnovitvijo ali pa se datum izteka roka preprosto izteče..
Glej tudi: Novi projekti za kozmetologe: Verjamemo v spreminjanje sveta na bolje