Nočne more ponavadi sanjajo zjutraj, v fazi globokega spanca. In približno enkrat na mesec jih vidi vsaka oseba na zemlji. Seveda so nočne more neprijetne in jih poskušamo čim prej pozabiti. Toda v smislu psihologije so uporabne..
Nočna mora kot odraz notranjih konfliktov
Z vidika psihoanalize je spanje pot do nezavednega. In z vidika gestalt terapije - odsev nas samih, naših brez primere čustev in želja. Tako se izkaže, da se strah in tesnoba doživljata v sanjah, v resnici pa si ne dovolimo, da bi izkusili te občutke..
Zelo pomembno je analizirati, na kaj se ta strah nanaša. Spomni se preteklih dni ali dveh. Analizirajte, kaj se je zgodilo, kakšna čustva ste doživeli najpogosteje, katere ste potlačili, koga ste spoznali, občutke, s katerimi se povezujete itd. Na primer, če se bojimo pokazati svojo jezo drugim ljudem, potem morda v nočnih morah bomo sanjali o manijaku ali drugi agresivni osebi.
Ko spimo, naše nezavedno aktivno dela na našem duševnem zdravju. Simbolično odraža naše notranje konflikte in s tem blažimo slednje. Toda spanje samo označuje pot in naša naloga je, da zavestno delamo in izkusimo psihološki pomen nočne more. In to je mogoče storiti s pomočjo psihologa..
Odločitve nočne more: alkohol in droge
Poleg psiholoških vzrokov (posttravmatske razmere, strahovi, agresivni impulzi, depresivna razpoloženja, konfliktne situacije, pričakovanja sprememb itd.) Obstajajo tudi druge nočne more: vpliv drog, alkohola in nekaterih drog. Mnogi od njih kršijo naravne faze spanja, preskočijo prvo fazo in gredo neposredno v fazo globokega spanca. Tako se po slabitvi delovanja alkohola možgani intenzivno poskuša ujeti nad izgubljenim in pogosto negativno. Posledično so zagotovljene nočne sanje..
Bolezen. Še posebej pri visokih temperaturah se pogosto pojavijo nočne more, ki je povezana s spremenjeno zavestjo v tem času..
Neupoštevanje higiene spanja (prostrana soba, hrup in glasni zvoki, neudobno posteljo, vzmetnice ali vzglavnik, dolgi filmi (grozljivke, trilerji) pred spanjem, mastna hrana ponoči itd.).
Ampak ne glede na vaše sanje, ne pozabite: bolj so raznolike sanje, bolj zanimive so, saj odražajo vaš duhovni svet.