Norepinefrin (norepinefrin) je stresni hormon, ki mu damo veliko manj pozornosti kot drugi stresni hormon kortizol. To je popolnoma upravičeno: kršitve v telesu, ki povzročajo kortizol, vključujejo nihanje razpoloženja, izgubo spomina, nespečnost in celo telesno obolenje. Norepinefrin pa ni nič manj pomemben za duševno zdravje in človeško srečo. upoštevali glavne funkcije noradrenalina, kaj se zgodi, če je v telesu pomanjkanje ali presežek te snovi, pa tudi, kako zvišati raven noradrenalina na normalno raven.
Kaj je norepinefrin, katere funkcije opravlja?
Norepinefrin je snov z dvojno uporabo - deluje kot stresni hormon in kot nevrotransmiter. Norepinefrin se proizvaja v možganih in v nadledvičnih žlezah. Norepinefrin, skupaj z adrenalinom, sproži mehanizem »zadetek ali tek« kot odgovor na nevarnost ali prekomerni stres, zaradi česar je oseba sposobna hitreje razmišljati in se premikati v ekstremnih situacijah..
Norepinefrin poveča srčni utrip in krvni tlak, usmerja ga iz kože v mišice in sproži sproščanje glukoze v krvni obtok..
Norepinefrin se od kortizola razlikuje po tem, da se proizvaja po potrebi, in se razprši - takoj po izginotju nevarnosti ali stresne situacije. Kortizol se lahko kopiči v telesu in vodi do debelosti, sladkorne bolezni, bolezni srca in raka..
Podobnost noradrenalina z dopaminom in razmerje z depresijo
Za začetek je treba omeniti, da so biokemični vzroki depresije preučevali le delno. Najbolj priljubljena teorija depresije se imenuje pomanjkanje serotonina, zato so najbolj priljubljeni antidepresivi namenjeni zapolnitvi te vrzeli..
Med drugimi teorijami o razvoju depresije se imenujejo: vnetje v možganih, nizka raven dopamina ali noradrenalina. Pri pomanjkanju norepinefrina:
- zamegljena zavest;
- apatija;
- izguba zanimanja za življenje.
Noradrenalin in dopamin sta podobna, ker sta sintetizirana iz identičnih predhodnikov aminokislin, tirozina in fenilalanina, prav tako pa imajo pomembno vlogo pri motivaciji in koncentraciji. Vendar pa se proizvajajo v različnih delih možganov in delujejo na različne receptorje..
Neravnovesje noradrenalina in drugih duševnih motenj
Poleg depresije je pomanjkanje noradrenalina povezano z motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo. Kot pri vsakem nevrotransmiterju ali hormonu je lahko norepinefrin prenizek ali previsok - in znaki takšnega neravnovesja so precej izraziti..
Z obilico norepinefrina je oseba nagnjena k anksioznosti in nespečnosti, močno povečanje ravni noradrenalina pa lahko povzroči napad panike..
V skladu s tem se pri pomanjkanju noradrenalina opazi utrujenost, depresija, izguba zanimanja za življenje. Prav tako je treba omeniti, da: \ t
- Ljudje s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti imajo tudi nizko raven noradrenalina..
- Bipolarno motnjo lahko povzroči tudi neravnovesje norabrenalina..
- Migrene so lahko tudi posledica pomanjkanja te kemikalije v možganih..
- Parkinsonova bolezen, Alzheimerjeva bolezen - pri teh boleznih je tudi norepinefrin eden od negativnih dejavnikov.
Kako uravnotežiti norepinefrin v telesu na naraven način?
Gradnik norepinefrina je aminokislina tirozin in fenilalanin (spremeni se v tirozin). Zato lahko raven noradrenalina prilagodite s pomočjo izdelkov:
- banane;
- stročnice;
- piščanca;
- sir;
- čokolada;
- jajca;
- morski sadeži itd.
Dopolnila, ki izboljšajo sintezo noradrenalina, z nezadostnim sprejemom gradbenih materialov za noradrenalin, ki ga je predpisal zdravnik.
Poleg prehrane lahko raven noradrenalina uravnavate na več preprostih načinov: v nekaj minutah po skakanju v hladno vodo se raven noradrenalina poveča za 2-3 krat. Ta metoda je seveda daleč od varnega za vse, tako da lahko podvojite raven noradrenalina tako, da dremate..
Pri ljudeh, katerih raven norepinefrina je povišana, ni mogoče brez zdravnika in posebnih priprav..