Obstaja teorija, ki ima polno pravico, da potrdi, da ima oseba zaradi pomanjkanja vode zdravstvene težave, poslabšane kronične bolezni itd. Ni bilo zaman od davnih časov, da je voda vir življenja. Ko se ta vir v telesu začne izsuševati, lahko občutite njegovo pomanjkanje zelo hitro. Vsi procesi, ki se na vašem molekularnem nivoju pojavljajo v vašem telesu, ne gredo brez preproste in hkrati najbolj kompleksne komponente - vode. Zato zdravniki menijo, da je voda ena najboljših zdravil za vsako bolezen. Mnogi ljudje ne sumijo, da njihovo telo ne prejme dovolj tekočine, in zato začne boleti in še naprej zdravi bolezen z zdravili, ne pa z zdravljenjem vzroka. Kako določiti dehidracijo vašega telesa, vam bo povedal .
Dehidracija telesa: glavne značilnosti
Vsak od nas pije čaj ali kavo zjutraj, sok ali kompot skozi ves dan. Nekdo zgrabi kozarec vode pred jedjo. A redka oseba razmišlja, ali je takšna količina vode dovolj za njegovo telo..
S tem povezani simptomi lahko pomagajo določiti dehidracijo:
• suha usta, ki jih mnogi obvladajo z razpoložljivo pijačo v tem času, vendar voda najbolj učinkovito duši žejo;
• hiperacidnost, ko ne moremo gledati kisle hrane, ampak dejansko obstaja velika koncentracija kisline v želodcu zaradi pomanjkanja tekočine;
• suha koža je jasen znak, na katerega morate paziti, saj je opazen navzven, poleg tega pa suha koža vodi do nastajanja gub na obrazu;
• bolečine v sklepih, ker so hrustanec in sklepi 80% vode;
• zmanjšanje mišične mase;
• kronična utrujenost.
Dehidracija telesa: kakšna je nevarnost
Pomanjkanje vode negativno vpliva na številne organe in sisteme, če je posebej, dehidracija lahko povzroči:
• odpoved jeter in nastanek peska in žolčnih kamnov;
• bolezni ledvic, ki so povezane s stagnacijo soli v telesu;
• težave s srčno-žilnim sistemom;
• razvoj diabetesa;
• skupne težave;
• očesne bolezni;
• razvoj bronhialne astme;
• videz zelo suhe kože.
Dehidracija ne povzroča nujno vseh zgoraj omenjenih problemov, čeprav se zgodi ena od njih, je to resno.
Kot lahko vidite, je dehidracija telesa resen problem, ki ga ne smemo dopustiti, ker se bo z zanemarjeno stopnjo pomanjkanja tekočine težje boriti.
Dehidracija: enostavni nasveti za preprečevanje
Polnjenje telesa z energijo je pogosto enako polnjenju s tekočino. Vendar morate vedeti, da niso vse pijače tako koristne, najpogosteje gre za običajno čisto vodo. Soda in vse vrste pijač nimajo enake vrednosti, ker vsebujejo barve, konzervanse in sladkor.
Dehidracijo je precej enostavno preprečiti. Nekaj preventivnih ukrepov, ki jih morate izvesti, da se izognete dehidraciji:
• pitni režim ne sme biti manjši od 2,5 litra tekočine - večinoma filtrirane vode;
• upoštevajte letni čas, saj poleti telo potrebuje več vlage kot pozimi;
• se odzovete na spodbude telesa, in če želite piti - piti;
• med vadbo povečajte količino tekočine.
Iskanje simptomov, ki kažejo na hudo dehidracijo - posvetujte se z zdravnikom.
Dehidracija telesa: obnavljanje zalog vlage
Če govorimo o začetni fazi problema, potem je mogoče rešiti s povečanjem količine vode v prehrani. Ko pa ne govorimo le o simptomih, temveč tudi o posledicah dehidracije, ne moremo brez rešitev, ki dajejo življenje. Dejstvo je, da tako kalij, natrij in klor izginejo z vodo, zato zdravniki priporočajo jemanje že pripravljenih rešitev za reševanje problema, ki ga lahko kupite v lekarni..
Obstajajo možnosti za pripravo rešitev doma. Vzemite liter kuhane vode in raztopite v njem sladkor (2 žlici.) In kuhinjska sol (1 žlica. Žlica). Pomarančni sok pomaga zapolniti pomanjkanje kalijevega klorida.
Da bi se izognili težavam, je pomembno poznati formulo za izračun potrebne tekočine za telo: za 1 kg teže 30-50 ml vode..
Dehidracija je resen problem, saj je človeško telo 80% vode. Njegovi simptomi bodo pomagali odkriti problem: suha usta, bolečine v sklepih, suha koža, utrujenost, ki so pomembni za čim zgodnejše prepoznavanje, da bi se izognili negativnim posledicam..
Čez dan, vsak od nas pije določeno količino tekočine, vendar je dovolj za zdravje? Dehidracija telesa - problem, ki je v zadnjem času vedno bolj pomemben. Zakaj? Odgovori so lahko dvoumni, vendar se znanstveniki držijo ideje, da preden oseba ni vedela, kaj kava, pepsi, tonik in druge pijače, in da bi pogasili žejo, ali samo pili vodo. Supermarketi zdaj ponujajo ogromne količine pijač, zato je pitna voda »ni modna« ali pa ni okusna. Ampak ne pozabite, da je zdravo vedno priljubljena, zato ne zasejite si kozarca navadne vode zjutraj, ki vam bo pomagala, da ne ostarite in ste živahni..
Glejte tudi: Kako pravilno navlažiti kožo in zakaj je potrebna za vsako kožo