Asane je razvil starodavni jogiji kot način zdravljenja telesa in pomirjanja uma. Od običajnih fizičnih vaj se razlikujejo v tem, da vplivajo na vse tri ravni človeka - na ravni uma, telesa in zavesti. Opravljanje asane zahteva absolutno vpletenost, to pomeni, da moramo biti sposobni ne le postati eno, temveč ostati v njem. Izvedite v članku o prednostih joge in kako asane vplivajo na telo..
Glavni cilj asan je preoblikovanje telesa v močno in zdravo ter odpravljanje celotnega telesa. Zahvaljujoč asanam se sprostijo sklepi, mišice se raztegnejo in tonirajo, toksini se odstranijo iz različnih delov telesa, živčni sistem je usklajen.
Torej so koristi joge tudi zaradi mehke masaže, ki izboljšuje delovanje vseh notranjih organov..
Zaradi izboljšanja fizičnega zdravja asane blagodejno vplivajo na čustveno stanje..
Koristi joge za psihično in fizično zdravje osebe
1. Asane vplivajo na endokrini sistem, ki je odgovoren za veliko število zelo različnih funkcij telesa, vpliva pa tudi na videz in čustveno razpoloženje..
Oseba z zdravim endokrinim sistemom je optimistična, pozitivna, inteligentna. Če pride do težav v endokrinem sistemu, je oseba pogosto bolna, pesimistična, pasivna.
Z izvajanjem asan se popravi aktivnost posameznih žlez in uskladi delovanje kontrolnega centra sistema, ki se nahaja v možganih..
- Opravljanje asan je uravnoteženje dihanja. Torej, če je dihanje intermitentno in hitro, sta um in telo napeta, in ko postane počasna, mirna in ritmična, to pomeni mir in dobro počutje. Glede na to, da se med izvajanjem asan poveča globina vdihavanja in izdiha, doseže duševno in čustveno vedrino..
- Koristi joge so tudi posledica dejstva, da izvajanje asan usklajuje delo različnih telesnih sistemov. Vsi ti sistemi so ritmični, njihovo število, poleg endokrinega sistema, vključuje tudi krvni obtok, dihanje in prebavo ter živčni sistem. Zahvaljujoč uspešnosti asan je delo teh sistemov usklajeno, ritem in ravnotežje se prinašata v njihove dejavnosti..
- Izvedba asan prispeva k neoviranemu gibanju prane (energije) po posebnih poteh. Ker je energetsko telo precej tesno povezano z umom, asane zagotavljajo duševno ravnotežje in mir.
- Izvajanje asan mora biti namerno. To pomeni, da ne smete dovoliti, da vaš um sprehaja in bi se moral v celoti zavedati, kaj počnete v tem trenutku. Če tega pravila ne upoštevate, je nemogoče v celoti izkoristiti jogo.
Če se zavedate gibanja dihanja med asanami, se lahko izognete težavam in skrbi. Kljub temu, da je takšna vedrina začasna, prispeva k stalnim spremembam psihološkega in čustvenega stanja osebe..
Pogosto se naše notranje izkušnje odražajo v obnašanju in izrazih obraza. Na primer, ko je oseba jezni - objame ramena, ko je napet in zaskrbljen - se namrgne na čelo, ko je živčen - drhti in diha hitreje, itd. Opravljanje asan pomaga, da telo postane močno, poslušno in enostavno, osvobodi ga bolečin in bolečin.