Staranje je naraven proces in žal je neizogibno. Medtem ko najboljši možgani planeta iščejo najučinkovitejše in varnejše rešitve za popolno ustavitev tega procesa, ponuja ukrepe za ohranjanje mladine, dostopne vsem. Znanstveno je dokazano, da uporaba določenih izdelkov za mlade pripomore k odložitvi nastanka znakov staranja, ki se pojavijo na največjem organu telesa - koži..
Kako upočasniti staranje in podaljšati kožo mladostnika?
Znano je, da je lepota in mladost kože v veliki meri odvisna od stanja telesa kot celote. Za preprečevanje staranja je potreben celosten pristop, ki vključuje več pomembnih vidikov: \ t
- izključitev iz prehrane škodljivih živil in pijač;
- uporaba velikega števila koristnih izdelkov;
- obvladovanje stresa;
- telesna dejavnost;
- pravočasno zdravljenje bolezni.
Lepota in mladost kože je v veliki meri odvisna od stanja telesa kot celote..
Tudi, da bi ohranili dobro stanje kože, je treba izbrati prave izdelke za nego in pravočasno izvajati postopke proti staranju - korist, veliko jih je v arsenalu kozmetologa..
Spodaj je podrobnejši opis izdelkov za mladostno kožo, ki jih je treba vključiti v prehrano..
S katerimi izdelki lahko podaljšate mladost kože??
Ekstra deviško oljčno olje
Oljčno olje pomaga preprečevati številne bolezni, povezane s staranjem, zmanjšuje krvni tlak in tveganje za bolezni srca ter verjetnost za razvoj presnovnega sindroma in raka..
Oljčno olje je tudi proizvod za mlado kožo, ker ima protivnetne lastnosti in jo varuje pred fotodamage. Poleg tega je približno 73% oljčnega olja sestavljeno iz mononenasičenih maščob, ki pomagajo ohranjati trdnost in elastičnost kože..
Zeleni čaj
Visoka vsebnost antioksidantov (v zelenem čaju jih predstavljajo polifenoli), ki ščitijo kolagena vlakna pred poškodbami zaradi prostih radikalov, naredi to pijačo koristno za kožo..
Maščobne ribe
Long-chain omega-3 kisline ščitijo kožo pred vnetjem in poškodbami zaradi sončnega sevanja. Astaksantin je antioksidant, ki lososu daje značilno barvo in nevtralizira proste radikale. Poleg tega mastna riba izboljša elastičnost in hidracijo kože..
Kakav / črna čokolada
Izjemen antioksidativni profil črne čokolade je ta izdelek nepogrešljiv za ohranjanje mladosti vaše kože. Flavonoidi ščitijo kožo pred fotodamage, povečajo njeno hidracijo in gladkost..
Flavonoidi ščitijo kožo pred fotodamage, povečajo njeno hidracijo in gladkost..
Zelenjava
Zelenjava je bogata s hranili in antioksidanti, hkrati pa vsebuje malo kalorij. Korenje, buče in sladki krompir vsebujejo karotenoide, ki ščitijo kožne celice pred poškodbami zaradi sončne svetlobe in prostih radikalov. Vitamin C, bogat z paradižnikom, papriko, brokoli, je potreben za sintezo kolagena in ima močan antioksidativni učinek..
Lanena semena
Lanena semena so odličen vir lignanov in omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo zaščititi kožo pred sončnimi žarki, povečajo hidracijo in gladkost kože..
Granate
Seznam izdelkov za mladino vključuje granatno jabolko, katerega antioksidativne lastnosti določajo uporabo tega izdelka za mlade. Granatna jabolka zavirajo vnetje, zmanjšajo stopnjo fotodamage kože in prispevajo k proizvodnji kolagena.
Avokado
Vsestranski izdelek, ki vsebuje zdrave maščobe, vlakna, vitamine, minerale in polihidroksi maščobne alkohole, se bori proti vnetju, ščiti kožo pred UV žarki in pomaga pri odpravljanju poškodovane DNK.
Paradižnik
Likopen, karotenoidni pigment, ki zmanjšuje tveganje za srčne bolezni, kapi in rak prostate, prav tako ščiti kožo pred fotodamage. Študije so tudi pokazale, da lahko uživanje živil, bogatih z likopenom in drugimi antioksidanti, po 15 tednih zmanjša resnost gub. Zdrave maščobe (na primer v oljčnem olju) izboljšajo absorpcijo likopena v telesu..
Začimba
Začimbe ne le izboljšajo okus živil, ampak vsebujejo tudi rastlinske snovi, ki pomagajo izboljšati zdravje in izgledati mlajše. Cimet, kot so pokazale študije, stimulira sintezo kolagena in tudi zmanjšuje poškodbe kože zaradi nastajanja končnih produktov glikacije..
Chili vsebuje kapsaicin, ki prav tako zmanjšuje stopnjo negativnih starostnih sprememb na koži, ginger - gingerol, ki ima protivnetne lastnosti in preprečuje pojav senilnih madežev..
Kostna juha
Glavna sestavina te juhe, ki je nepogrešljiva za zdravje mladostne kože in telesa, je kolagen. V procesu priprave se kolagen razgradi v želatino, ki je bogata z aminokislinami - glicinom, prolinom in hidroksiprolinom. Telo absorbira te aminokisline in jih uporablja za sintezo kolagena. Izboljšanje elastičnosti, vlage in elastičnosti kože ter zmanjšanje resnosti gub - glavne prednosti uporabe kolagenskih izdelkov.
Uravnotežena prehrana je pomembna sestavina dobrega zdravja in dobrega počutja, izdelki za mlado kožo pa bodo odložili vidne znake staranja. Prepričajte se, da so takšna živila v vaši prehrani v zadostni količini..