Mešanje dela in počitka ni redko. Študije kažejo, da v ZDA vsako tretjo osebo dela poleg vikendov poleg svoje glavne zaposlitve. Na žalost se ta slika kaže ne samo v Ameriki, ampak tudi v drugih razvitih državah. Veliko ljudi, ki nimajo časa, da opravijo vse delo za delovni teden, jih pustijo za vikend, v upanju, da bo dovolj časa za delo in počitek. Ampak, žal, pogosto vse svobodne in dragocene minute gredo v celoti na naloge in druge zadeve. In prav nič ni časa za ustrezen počitek. Toda prej ali slej bo to slabo vplivalo na zdravje in osebne odnose. Spletna izdaja vam bo povedala, zakaj ne morete delati v prostem času..
Meja med delom in počitkom je izbrisana: glavni razlogi
Večina ljudi je tako globoko v poslu, da preprosto ne opazijo meje med delom in zasebnim življenjem. Veliko je razlogov za ta pojav. Vendar pa podajamo le nekaj najpogostejših:
• Človek tako poskuša pobegniti od osebnih problemov in tragedij. Dejansko, po mnenju slavnega pisatelja in motivatorja govornika D. Carnegieja, se poklicna terapija šteje za najboljši zdravilo za slabost in slabe misli..
• Ni vsakdo lastnik spretnosti upravljanja časa in zato nima časa za dokončanje vsega, kar je načrtovano pred koncem tedna. Zato je potrebno delati v znoju svojega prostega dneva.
• Kdor želi maksimirati svojo kariero in postati uspešna oseba, nenehno sprejema ukrepe za dosego svojih ciljev. To je lahko samoizobraževanje, ustvarjanje različnih idej, iskanje potrebnih rešitev. In vse te stvari se pogosto dogajajo ob vikendih..
• Kult podjetništva se vse bolj ujame v življenje sodobnih ljudi. Mnogi poslovneži verjamejo, da imajo na svojih ramenih ogromne obveznosti, in da morajo pokazati, da jim je dobro, če žrtvujejo svoj prosti čas..
Želja po uspehu in uspešnosti je seveda dobra. Toda če se temu posvetite ves čas, vključno z vikendi, ne bo nič dobrega. Konec koncev, ne morete delati brez počitka. Telo preprosto ne more stati.
Delo, ki ga običajno opravljate ob vikendih, ne bo vplivalo na vašo kariero, kot na vaše zdravje. Prej ali slej boste izčrpani, tako fizično kot psihično, kar bo privedlo do izgorelosti.
Zakaj ne bi delali v prostem času: strokovno mnenje
Strokovnjaki pravijo, da je delo v prostem času nemogoče. Torej, psihologi z Univerze v Zurichu so izvedli eno zelo zanimivo študijo, katere bistvo je bilo raziskati 2.000 delovnih moških in žensk srednjih let. Vsa vprašanja so bila na temo meje med delom in osebnim življenjem, kot so: »Ali pogosto delate doma?«, »Ali razmišljate o delu na počitnicah?« In tako naprej. Poleg vprašanj so znanstveniki ocenili tudi raven dobrega počutja anketirancev. Po anketi so strokovnjaki ugotovili, da so bili udeleženci, ki nimajo ravnovesja med delom in počitkom in niso namenili dovolj pozornosti sprostitvi, pogosto izčrpani in so imeli nizko raven dobrega počutja. Psihologi pravijo, da ravno takšen ritem življenja vodi v stres in anksioznost..
Izčrpan človek postane razdražljiv in nor. Težko ga je poklicati. Pogosto se zgodi, da se od njega oddaljijo bližnji ljudje in prijatelji. Tudi delo brez prostih dni je polno slabega zdravja. Spanec je lahko moten ali pa se lahko pojavi tudi resna bolezen: gastritis, razjeda, hipertenzija ali srčni napad..
Kako se naučiti vzdrževati ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem
Želeni uspeh lahko dosežete, ne da bi ob vikendih porabili dragocene trenutke življenja. Praksa kaže, da ima veliko uspešnih ljudi čas za delo in veliko počitka. Celotna skrivnost je v tem, da jasno razumejo, kje je delo in kje je osebno življenje. Ti ljudje si v 40-urnem tednu poskušajo po svojih najboljših močeh prizadevati, in ko pride vikend, jih posvetijo sebi, svoji družini in prijateljem, da se možganom da počitek, pridobijo navdih in energijo, v ponedeljek pa naj gredo z novimi silami. Morda bi se morali delaveholiki iz njih učiti.
Ohranjanje ravnotežja med delom in osebnim življenjem ni zelo težko. Za začetek bi bilo lepo, če bi se naučili osnov upravljanja časa, da bi se naučili pravilno uporabljati svoj čas. Za vikend je bolje, da se posveti popolnemu počitku. Zaželeno je, da je to kardinalna sprememba pokrajine. Če delate za računalnikom ves dan, sprehod po parku, izlet v baliniški klub ali drsanje bo prav..
Z učenjem, kako razdeliti mejo med delom in počitkom, bo vaše življenje boljše, uspešnejše in srečnejše..
Glej tudi: 4 načina za obvladovanje kronične utrujenosti