Po rojstvu relativno ravne hrbtenice otroka začne pridobivati naravne krivulje, ki zagotavljajo enakomerno porazdelitev bremen in normalno delovanje hrbtenice. Lumbalna lordoza je pretirano upogibanje hrbtenice naprej. Obstajajo primarna in sekundarna ledvena lordoza. Vzrok za pojav prvega je kršitev razvoja hrbtenice, vnetne bolezni, tumorji, drugi - prirojene poškodbe ali ankiloza kolčnega sklepa, izkrivljenosti kolka itd..
Simptomi ledvene lordoze - kako prepoznati kršitev
Tipične manifestacije ledvene lordoze so:
- izbočen trebuh;
- potisnjena ramena in glava;
- upogibanje hrbtne mišice;
- odmik kolen v različnih smereh;
- bolečine v ledvenem delu;
- včasih - opustitev trebušnih organov in kršitev njihovega dela.
Bolečine v ledvenem predelu so precej močne; povezane so z neenakomerno porazdelitvijo obremenitve in z mišično napetostjo. S podaljšanim bivanjem v pokončnem položaju se takšne bolečine povečajo..
Pridobljena lordoza se lahko razvije v kateri koli starosti iz naslednjih razlogov:
- Prekomerna telesna teža v predelu trebuha.
- Poškodbe.
- Osteohondroza ledvene hrbtenice.
- Tumorji se nahajajo v bližini ledij.
- Kifoza prsnega koša.
Zdravnik lahko ugotovi prisotnost zgoraj navedene patologije. Vendar pa obstaja domača pot, da ugotovite težavo:
- stojte s hrbtom proti zidu;
- poskrbite, da bodo vaše pete, zadnjica in lopatice v stiku s steno;
- spodnji dlan dol;
- Zdaj drži roko med spodnjim delom hrbta in hrbtom;
- bolj svobodna je roka, bolj se upogiba v ledvenem delu.
Če je med zgoraj opisanim testom vaša roka preveč ohlapna med lediščem in steno, poleg tega pa imate tudi bolečine v hrbtu, se obrnite na specialista..
Zdravljenje ledvene lordoze mora biti pravočasno in celovito.
Ne smemo pozabiti, da je za zdravljenje ledvene lordoze potrebno veliko časa in truda. Zlasti za zdravljenje ledvene lordoze: \ t
- Posebna gimnastika. Predpogoj je dnevno izvajanje vaj, ki jih izbere zdravnik..
- Terapevtska masaža je ena najpomembnejših sestavin zdravljenja ledvene lordoze zaradi izboljšane oskrbe s krvjo v poškodovanem delu telesa in izboljšanih presnovnih procesov v telesu..
- Vleka hrbtenice - opravljajo jo izključno posebej usposobljeni zdravstveni delavci.
- Bandaž.
- Zdravljenje z zdravili (za lajšanje bolečin, zdravljenje spremljajočih bolezni, vnetij itd.).
- Kirurgija (če druga zdravila ne delujejo).
Lumbalna lordoza - primeri vaj
Vaje za ledveno lordozo najbolje izbere zdravnik, ki je predhodno pregledal pacienta na prisotnost sočasnih bolezni in drugih kontraindikacij. V nadaljevanju so našteti primeri vaj, ki jih je mogoče dodeliti lumbalni lordozi..
- Nagnite se naprej (noge v širini ramena, prsti se dotaknejo tal).
- Objemke na steni (pete, zadnjica, lopatice in vrat se morajo dotikati stene).
- Zaponke za tla (roke podaljšane ob šive).
- Višina nog (v ležečem položaju) s podporo na rokah, ki so razporejene (poskusite postaviti noge za glavo).
- Blazino postavite pod trebuh in v ležečem položaju, da se roke za tilnikom povežejo v ključavnico. Ker ste v tem položaju, poskusite dvigniti prsni koš nad tlemi.
- Poskusite, stati ob steni, se dotaknite spodnjega dela hrbta..
Ne pozabite, da morate pri vsakršni vaji slediti dihu. V primeru bolečine zmanjšajte intenzivnost vadbe. Ne mudi se. Priporočljivo je, da se za pravilen izbor vaj, ki vam ustrezajo, posvetujete z zdravnikom. Ne pozabite, da lahko samozdravljenje poslabša razmere in škoduje telesu..