Poletje je eno izmed najljubših časov več let. Vendar pa razpoloženje pogosto zasenči preveč toplote, kar povzroči prekomerno potenje in nelagodje. Močno znojenje je rezultat dela našega telesa, ki preprečuje pregrevanje. V nekaterih primerih lahko prekomerno znojenje nakazuje zdravstvene težave. Nato bomo govorili o tem, kako se spopasti s hudim potenjem, ne samo odraslim, ampak tudi otroki..
Pretirano potenje med vročino pri odraslih: vzroki in raztopina
Potenje je normalen in naraven proces. Vendar pa obstajajo številni dejavniki, ki povečujejo samo potenje. Treba jih je odpraviti, da se zmanjša potenje:
1. Stres - tesnoba povzroča prekomerno potenje. Če se pripravljate na pomemben delovni dan, izpit ali intervju za zaposlitev, se morate pomiriti s pomočjo toplega čaja z meliso ali meto. Naučite se jesti pod stresom.
2. Kofein - ne aktivira samo telesa, temveč tudi močno dehidrira. V vročini je bolje zavreči kavo v korist toplega čaja ali navadne vode..
3. Maščoba in mesna hrana - telo porabi veliko energije za prebavo, tako da se telesna temperatura in potenje povečata.
4. Neprijetna oblačila - stvari morajo biti lahke, iz naravnega materiala. Ne smejo povzročati nelagodja, ker je to nekakšen stres za telo, reakcija na katero bo pretirano potenje..
Prav tako, da težko potenje ne povzroča nelagodja, pogosteje vzemite topel tuš (ne hladno), zaprite okna s pomočjo debelih zaves ali žaluzij, da sončni žarki ne segrejejo prostora.
Da vas ne bo nenehno spremljalo močno znojenje v vročini, morate dati prednost lahkim naravnim oblačilom, piti veliko vode, odreči kavo in alkohol, izogniti se stresnim situacijam. In, če je mogoče, je bolje, da ne gredo ven na soncu - od 11 do 17.00.
Močno znojenje pri otrocih: kako preživeti toploto otroka
Če se otrok aktivno premika, igra, se športno znoja, se znoja in to je normalno. Prekomerno znojenje pa ne povzroča samo nelagodja, temveč lahko povzroči tudi prehlad. Zato je pomembno ustvariti pogoje, ki bi preprečili prekomerno potenje..
Torej se lahko otrok veliko potije, če:
1. Oblečeni ne glede na vreme - v vročini ne smete nositi otroka "kot zelje", ker mora telo ohladiti.
2. Bolečina - številne bolezni spremlja temperatura, pri kateri pride do povečanega znoja.
3. Živčevje - otrok lahko skrbi glede odnosov v družini, v šoli ali v vrtcu, kot tudi izkušnje drugih vrst stresa, ki vključujejo verižno reakcijo v telesu..
4. Je pomanjkanje spanja ali počitka - če je otrok slab in ne spi veliko ali ste na poti z njim (vlak, avto, avtobus), potem je takšen pojav, kot je potenje, naraven. To je ena od manifestacij utrujenosti in šibkosti telesa. Z razčlenitvijo se lahko boriš.
Zgoraj opisani razlogi so normalna reakcija telesa na zunanje dejavnike. V tem primeru znoj ne bo imel izrazitega vonja in vsi deli telesa se enakomerno potijo. Opozorilo je vredno, če:
• znoj ima kisli vonj in se pojavi, ko jedo ali uporabljamo stranišče, koža pa srbi - to so lahko znaki rahitisa.
• lepljivi znoj ima močan vonj - lahko govori o težavah z živčnim sistemom.
• če prekomerno znojenje spremlja slab spanec in tantrumi, je to lahko simptom ščitnice ali težav s srcem.
V vsakem primeru, če je znoj ima oster neprijeten vonj, in znojenje je opaziti, tudi če otrok samo sedi tiho - to je razlog, da se previdno \ t.
Toda kako ublažiti stanje otroka in zmanjšati njegovo potenje v vročini:
1. Svoja sprehode načrtujte zgodaj zjutraj pred 10. uro ali zvečer po 18. uri.
2. Oblačila morajo biti narejena iz naravnih tkanin, ne pozabite nositi pokrovčka ali klobuka na glavi, da se izognete sunčanici.
3. Pogosto kopajte otroka - ne boste samo prali znoj in nečistoče s kože, temveč tudi pomagali ohladiti telo.
4. Prepričajte se, da vaš otrok pogosteje pije vodo..
5. Hrana mora biti lahka - dajati prednost sadju in zelenjavi, ne dovoliti, da bi meso in mastne jedi v vročini.
To ne bo samo zasičilo telesa z vlago, temveč bo tudi odstranilo dodatno obremenitev za razgradnjo beljakovinskih živil..
Pred spanjem vedno prezračite otroško sobo, vlažite zrak s pištolo ali avtomatskim vlažilnikom. Zdravo in udobno spanje je glavno jamstvo dobrega zdravja čez dan!
Znojenje pri otrocih je normalna reakcija telesa, ne samo na toploto, ampak tudi na stres ali utrujenost. Če ima znoj močan vonj, je to lahko eden od simptomov zdravstvenega problema. Da bi se poleti izognili potenju, je treba otroku namesto težkih mesnih jedi dati več sadja in zelenjave, njegova oblačila morajo biti narejena iz naravnih tkanin..
Hudo znojenje poleti pri otrocih in odraslih je normalna reakcija telesa na visoko temperaturo zraka. Znojenje pomaga ohladiti telo. Vendar pa pogosto povzroča nelagodje. Da bi se izognili pretiranemu potenju, morate prilagoditi prehrano, nositi naravna ohlapna oblačila in se izogibati soncu med največjo sončno aktivnostjo. Prekomerno potenje, celo v mirovanju, lahko kaže na zdravstvene težave tako pri otrocih kot pri odraslih..