Po operaciji se pooperativni edem pogosto sooča že nekaj časa. Večinoma se razširijo na roko, ki se nahaja na strani operirane žleze, v rami pa se lahko pojavi tudi nelagodje. Takšne okoliščine vplivajo na sposobnost, da z roko naredite ostre in široke premike. Poleg tega je bolečina v spodnjem delu hrbta zelo pogosta. Žal pa takšni postoperativni dogodki ne morejo prenehati sami in zato, da bi jih odpravili, morate uporabiti posebne vaje, opisane v članku..
Z izvajanjem enostavnih, a dokaj učinkovitih vaj je mogoče učinkovito zdraviti postoperativni edem. Takoj, ko zdravnik da dovoljenje za gimnastiko, je treba takoj začeti izvajati vaje od edema. Poraba le 10-15 minut na dan v razredih bo bistveno izboljšala vaše stanje..
Niz vaj, ki vam bodo pomagale odpraviti pooperativni edem.
Potrebovali boste: gimnastično kroglo s premerom 30-40 cm.
Število ponovitev vsake vaje od edema: 3-4 krat.
Trajanje pouka: 10-15 minut.
Vaja iz edema številka 1
Sedite, sprostite se. Poravnajte hrbtenico, hranite glavo naravnost. Vzemite obe roki nazaj (istočasno), nato pa naprej.
Vaja iz edema številka 2
Obe roki se morata raztegniti čez glavo, stisnjene pesti. V tem položaju je potrebno zadržati 3-4 sekunde, v tem času pa se roka odpre in sprošča prste. Ta vaja vključuje izmenjavo položaja iztegnjenih rok - najprej držite roke nad glavo, nato pa se premaknite na stran.
Vaja iz edema številka 3
Sedi naravnost, nato se sprostite in upognite hrbet. Roke hkrati, dotikajo se med koleni. Začnite počasi poravnati, roke poravnati in jih potegniti čez glavo.
Vadite od edema št. 4
Poravnajte, položite desno roko na vrh levega kolena. S takšnega položaja dvignite desno roko naravnost nad glavo in jo povlecite nazaj. Za roko morate paziti na oči. Ko večkrat ponovite to vajo, preklopite na drugo stran in naredite enako..
Vaja iz edema številka 5
Sedi naravnost, roke, sklenjene nad glavo. Povlecite komolce nazaj in ostanite v tem položaju nekaj sekund, nato pa morate komolce čim bolj približati in odpreti roke. Ponovite vajo, začenši z začetnega položaja.
Vaja iz edema številka 6
Držite hrbet naravnost, z naravnimi rokami, spuščenimi, z rokami v ključavnici. Ravne roke morajo počasi potegniti čez glavo, ne da bi jih odprle. V tem položaju se morate zadržati za nekaj sekund, nato pa si roke sprostite in spustite..
Zaradi rednih vaj lahko pozabite na neugodje, ki ga pooperativni edem prinaša in ponovno čutite svobodo gibanja..