Pomladna šibkost in s tem povezano nelagodje, poznano skoraj vsem. V takih obdobjih se počutimo akutno utrujenost, »kimamo« na poti, razpoloženje pušča veliko za željo in zanimanje za življenje se pogosto izgubi. Stanje depresije in zmanjšanje vitalnosti je pojasnjeno zelo preprosto: pozimi naše telo porabi veliko energije, vendar ga je težko obnoviti v polnem obsegu, saj hrana v tem letnem času vsebuje nezadostne količine vitaminov. Oslabljen organizem postane zelo dovzeten za sezonske okužbe. Toda ta pogoj se lahko prilagodi neodvisno. Kako dvigniti ton in izkoreniniti razčlenitev v gradivu
Razčlenitev: kako se upreti
Razpad spomladi ni nenavaden in veliko ljudi se počuti depresivno po hladni zimi. Cope z nelagodjem vam bo pomagalo le nekaj nasvetov, ki se držijo, na katere lahko pozabite na pomladni blues. Obstaja več preprostih načinov, da se v času spomladanske avitaminoze spomladi počutite normalno in se popolnoma "vstopite" v pomladni čas: z veseljem in v dobrem razpoloženju. Glavna stvar je seveda pozitiven odnos, ker si, če se pozitivno postaviš, že delaš polovico dela v boju proti spomladanski razpadu..
Collapse: jejte bolj zeleno
Naši predniki, ki niso vedeli ničesar o avitaminozah, so pravilno ocenili pomen pomladnega zelenja za dobro zdravje. Menili so, da je treba v prehrano vključiti prve poganjke užitnih "korenin". Takšna uporabna izkušnja je vsekakor uporabna tudi v naših dneh, tudi če sodobnemu mestnemu prebivalstvu ni lahko najti okolju prijaznih zelenj za pomladanske solate. Ker se zelenjava in zelišča, ponujena v trgovinah, gojijo v rastlinjakih, nikakor niso varna in lahko vsebujejo velike količine škodljivih kemikalij..
Vendar pa se lahko mladi zeleni dobijo tudi v ravnih pogojih - v škatle s tlemi, ki jih postavi na okensko polico.
Tako bomo lahko gojili česensko perje, zeleno čebulo, rukolo in celo listnate solate (nekatere vrste) in »izkoreninili« okusne in zdrave liste rdeče pese in korenja iz korenaste zelenjave. Spomladansko zelenje kot roka bo odpeljalo okvaro, gojenje zelenja doma pa je dober hobi..
Utrujenost: ne zamudite priložnosti, da ste bolj v pomladnem soncu
Doživite spomladansko šibkost, vsaj želimo veliko delati, veliko se premikati. Vendar pa se je vredno premagati, vstati iz udobnega kavča in se odpraviti na odprte prostore narave. In to čim pogosteje. Hodite, vdihnite svež zrak, »vpijte« žarke spomladanskega sonca, ki pomagajo telesu, da aktivno proizvaja vitamin D: dobro je znano, da nezadostna količina le-tega ne vpliva na dobro počutje na najboljši način. Kolaps - ni razlog, da ne gremo ven.
Razčlenitev: koristna germinirana semena
Semena rastlin vsebujejo biološko aktivne snovi, kar je v veliko pomoč tudi spomladi, ko je telo pozimi oslabljeno. S prihodom pomladi je dobro jesti mlade kalčke in jih dodati sokom, napitkom, različnim solatam. Lahko vzamete veliko semen (gorčica, oves, ječmen, zelena ajda, lan, pšenica, tudi krasi sončničnih in bučnih semen so izjemno koristni) in jih sploh ni težko narediti. V tem primeru bo v vaši spomladanski prehrani vedno izdelek bogat z vitamini in za vedno boste lahko pozabili, kakšen je razpad..
Za kalitev semen morate:
- umijte jih pred in po 5-minutni dezinfekciji, ki se izvaja z raztopino kalijevega permanganata (barva - rahlo roza);
- dajte semena v plitko posodo, zlijte vodo (rahlo) in jim dajte možnost nabrekanja - trajalo bo od 1 do 3 dni: vse je odvisno od vrste izbrane rastline;
- ko semena nabreknejo, jih moramo oprati, nato pokriti z mokro krpo (po možnosti bombaž); naslednji dan bodo majhne sadike »gledale skozi«;
- v naslednjem koraku je treba posodo za seme dati v hladilnik; če so sadike opremljene z mokrim stanjem, ki ga potrebujejo, se bodo povečale, po približno 5 dneh pa bodo optimalno nasičene s koristnimi snovmi kot hrana..
Vsekakor pa morate biti prepričani, da je izbor semen za kalitev pravilno izveden: to pomeni, da niso posejani in da niso bili obdelani s kemikalijami, ki so posebej namenjene temu. Izvirni material kupite izključno v posebnem. trgovinah.
Da bi preprečili spomladanski razpad, morate redno piti tudi sveže stisnjene sokove (vendar je pomembno, da to naredite pravilno - ne več kot 300 ml na dan in bolje mešajte sadje z zelenjavo itd.), Dovolj spite (tako da lahko zjutraj uporabljate jutro) "Sonce" in seveda poskusite razmišljati o nečem dobrem, na primer, začnite načrtovati svoje poletne počitnice in razmisliti o sliki za počitnice..
Neuspeh je pogost pojav po težkih zimskih dneh in je nujno in možno boriti se proti njemu. Malo pozornosti, ki ste jo sprejeli o sebi, bo zelo kmalu zmanjšala dekadenten odnos do »ne« in vam omogočila, da v celoti uživate v vse bolj »prasajočih« pomladnih dneh, ko ste v dobrem zdravju, moči in pozitivnem odnosu..
Glejte tudi: Dehidracija telesa: kakšna je nevarnost in kako jo prepoznati