Vsakdo, ki trpi zaradi žolčnih kamnov, ve, kako neznosne bolečine včasih povzročajo drobni kamenčki v ledvicah. Ti kristalizirajoči minerali se lahko premaknejo iz ledvic v uretre in mehur, prav ta "potepanje" pa postane vzrok za zelo neprijetne občutke. Vsakdo, ki je naletel na to, bi moral nujno spremeniti svoj način življenja in prehrano. In tisti, ki na srečo nimajo takšnega pojava, ki pa skrbijo za svoje zdravje in želijo igrati varno, jim ne bodo preprečili spoznavanja nepričakovanih vzrokov žolčnih kamnov. Zdaj podrobno bo povedal o njih.
Zato se pojavijo ledvični kamni
Ko na televiziji sedi dan s steklenico vaše najljubše limonade v roki, se lahko očistimo, da dobimo nekaj kilogramov ali gramov, ki jih naše telo ne dobi zasluženega dela kisika. Najmanj pa se počutimo krive pred ledvicami, ne da bi sploh vedeli, da so njihove navade tudi škodljive. In potem smo presenečeni: od kod so kamni in najbolj neprijetna diagnoza »žolčnih kamnov«. Izkazalo se je, da obstaja veliko nepričakovanih vzrokov za to bolezen..
1. Pomanjkanje kalcija. Neverjetno, vendar resnično: ker je kalcij glavni "gradbeni material" najpogostejšega in najbolj nevarnega, težko topnega tipa ledvičnih kamnov - oksalati, v teoriji, bi morali biti omejeni s kalcijem, oziroma z izdelki, ki ga vsebujejo. To je napačno! Najnovejše raziskave na tem področju kažejo: uživanje zadostne količine kalcija s hrano, veliko manj je verjetno, da bi trpela zaradi holelitiaze..
Pogosto so oksalati, ki jih najdemo v velikih količinah v listnati zelenjavi in oreščkih, vzrok žolčnih kamnov. Da zdrava hrana ne postane škodljiva, morate spremljati njeno količino: samo ne zlorabljajte. Ukrep je pomemben v vsem.
Kako je to mogoče? - mnogi bodo presenečeni. Izkazalo se je, da se to zgodi zato, ker se absorpcija oksalata iz prebavnega trakta zmanjša, kar je povezano s kalcijem, ki se "dobavlja" telesu iz hrane, ne pa tistemu, ki ga vsebuje urin in se običajno spremeni v kamenje. Torej, mlečne izdelke - seveda v razumnih količinah - lahko vključimo v jedilnik z čisto vestjo..
2. Prekomerna uporaba solat. Poprsje je slabo v vsem - celo paradoksalno, pri iskanju zdravega načina življenja. Prekomerno navdušenje za svežo zelenjavo lahko povzroči nastanek žolčnih kamnov. In ponovno, vzrok so oksalati, ki jih najdemo v izobilju listne zelenjave. Koncentracija prevelike količine kalcijeve soli v urinu bistveno poveča verjetnost za razvoj bolezni. Seveda, nihče ne poziva k opustitvi solat, še posebej, ker je to res izjemno zdrav obrok. Španice ne jejte vsak dan. Zamenjajte ga redno ne manj koristno belo zelje.
3. Presežite s soljo. Vsakdo ve o nevarnostih nadaljnje prodaje, vendar se vsi ne zavedajo krivde soli pri tvorjenju kamnov. Samo sol lahko pomaga povečati količino kalcija, ki ga izločajo ledvice. In dejstvo, da ne preobremenjujete domače hrane, ne pomeni, da je problem s soljo rešen. Konec koncev, sol je skrivna sestavina mnogih predelanih živil: klobase, mesne in ribje jedi iz oddelkov za kuhanje, da ne omenjamo hitre hrane. Nutricionisti vztrajajo: ne več kot 3-5 gramov soli na dan, in tisti, ki trpijo zaradi hipertenzije - in še manj. Na primer, v 1 čajni žlički soli brez tobaka - 7 g in upoštevajte, da 3-5 g soli, ki jo navedejo strokovnjaki za prehrano, vključuje sol, ki jo zaužijete s pripravljenimi živili, na primer s kruhom, sledom, trdim sirom ...
4. Premalo agrumov. Vsakdo ve o koristih askorbina pri krepitvi imunosti, boju proti prehladu ali prekomerni telesni teži. Citrusi dodajo še eno nagrado: za nesebično borbo z žolčnimi boleznimi. Citrat, katerega vir je lupina citrusov, preprečuje kopičenje nevarnih usedlin v urinu. Rezultati raziskav, objavljeni v Nature, so nedvoumni: uvedba menija o citrusih v enem mesecu vam omogoča, da zmanjšate količino škodljivih urinskih spojin, ki so odgovorne za pojav ledvičnih kamnov v enem mesecu..
5. Mesna dieta. Slaba novica je za mesojedce: čeprav bele, rdeče, vendar meso ne dodaja veliko zdravja za ledvice. Po raziskavah imajo vegetarijanci precej manjše tveganje za holelitiazo. Ne spodbujajte, da popolnoma opustite meso, zdravniki priporočajo omejitev njegove porabe in skrb za zagotovitev, da prehrana vsebuje dovolj izdelkov, ki vsebujejo magnezij (ajda, stročnice, proso, peteršilj, lubenice, jabolka, banane ...).
6. Sladke gazirane pijače zdravje se ne dodaja nikomur, ampak ljudje, ki so nagnjeni k nastajanju ledvičnih kamnov, morajo biti pozorni na različne sode kot ogenj. Glede na študije, tisti, ki zaužijejo steklenico gazirane pijače na dan s 23%, povečajo dvomljivo srečo zaradi holelitiaze. Upoštevajte, da je to le eden od dolgih seznamov neprijetnih zdravstvenih učinkov porabe sode..
7. Ledeni čaj prišel k nam "iz tujine", vendar bi bilo bolje tam ostati. Strokovnjaki na Medicinskem centru Univerze Loyola govorijo o visoki vsebnosti oksalatov v tej osvežilni pijači in pozivajo k čim manjšemu obravnavanju. Zavedajoč se vključenosti dehidracije pri nastajanju kamnov, zdravniki svetujejo, da pijejo več, vendar le negazirane mineralne vode. Če res želite čaj, potem, najprej toplo, in drugič, zeleno - popolnoma ugasne žejo, je izjemno dobro za zdravje..
8. Laksativ, Žal pa ni tako neškodljiva, kot se zdi tistim, ki jo pogosto uporabljajo v upanju, da se bodo znebili strupov in izgubili težo. Zloraba odvajalnega sredstva lahko vpliva na sposobnost telesa, da absorbira hranila, moti ravnotežje elektrolitov, kar lahko povzroči holelitiazo.
9. Nuts. Seveda je šok, saj smo navajeni, da so oreščki izjemno zdravi izdelek. Toda pretirana ljubezen do njih je polna ledvičnih kamnov. Še posebej pazite, da ste z arašidi, indijski orehi, mandlji, ki vsebujejo veliko oksalatov. Za izključitev oreščkov iz menija ni vredno, samo omejiti njihovo število.
10. Prekomerna teža tveganje za nastanek holelitiaze. Znanstveniki še niso mogli ugotoviti, zakaj se to dogaja. Menijo, da prekomerna telesna teža nekako vpliva na urinarni trakt, kar vodi do nastajanja kamnov.
11. Stres zadene telo.. Vasopresin, hormon, ki se aktivno sprosti med anksioznostjo, lahko povzroči holelitiazo.
12. Sedeči način življenja pomaga povečati raven kalcija v krvi, kar ima negativne učinke na ledvice.
13. Toplo podnebje. Smešna fraza iz pesmi v starem sovjetskem komedijskem filmu "Ampak mimogrede, hladno je dobro za zdravje" se ne zdi tako smešna v luči zdravniških informacij, da prebivalci toplejših držav pogosteje trpijo zaradi žolčnih bolezni kot njihovi severni sosedje. Poleg tega so težave z ledvicami bolj poleti, ko telo nima dovolj vode. Še ena potrditev, da je treba čim bolj piti čisto vodo..
14. Sladkarije, med drugim zadenejo ledvice, ker sladkor prispeva k tvorbi oksalne kisline.
15. Začinjene začimbe vsebujejo spojine, ki negativno vplivajo na delovanje sečil in spolovil. In če je natrijev glutamat vključen v začimbe - isti aditiv za živila E621 - ga je treba popolnoma zavreči..
Naše telo je precej krhko in občutljivo, zato ga preskušanje za moč zaradi nezdravega načina življenja in slabe prehrane ni vredno. In da ne bi bilo boleče bolečine - in v primeru žolčnih kamnov, to ni figurativni izraz, ampak izjava dejstev - vredno je biti pozoren na to, ne da bi se prepustili vašim slabim navadam. Včasih je zdravje samo v naših rokah. Samo hočeš biti zdrav. In naredite za to malo napora in volje.