Celulit

Masaža iz celulita doma

Vsebina članka:

  • Lahko masaža iz celulita
  • Masažna masa iz celulita
  • Domača masaža za celulit

Celulit je problem, ki ga poznajo mnoge ženske, tudi tiste, ki ne trpijo zaradi prekomerne telesne teže. V boju proti pomarančni lupini se lahko zatečete ne le v salonske postopke, temveč tudi za masažo iz celulita doma, tehnika katere je povsem dostopna samoobvladovanju..


Lahko masaža iz celulita

Konzervirana masaža iz celulita doma se lahko izvede kadarkoli, ko je primerna za žensko. Z nakupom vakuumskih pločevink bo mogoče bistveno prihraniti pri salonskih postopkih..

Doma je primerno pripraviti se na masažo. Lahko izdelate masažno olje, ki ustreza individualnim željam. Piling za telo bo tudi znan in ne bo povzročil alergijskih reakcij. Poleg tega ženska samostojno odloča, katera območja mora urediti..

Preden se odločite za izvedbo postopka, morate poznati kontraindikacije, ki so mu na voljo:

  • Hipertenzija;

  • Preobčutljiva koža, ki je nagnjena k alergijskim reakcijam;

  • Velike nevuse, ki se nahajajo na območju zdravljenja;

  • Onkološke bolezni;

  • Obdobje prenašanja otroka;

  • Krčne žile.

Vakuumske masaže ne smete izvajati na prsih, hrbtenici, spodnjem delu hrbta in notranjih delih stegna..

Masažne pločevinke lahko izdelamo iz silikona in gume. Silikonski izdelki se sčasoma ne izgubijo, ne madeži in ne absorbirajo ostankov olja.

Ker je velikost pločevink različna, lahko ustvarite svoj optimalni komplet, ki je idealen za masažo različnih delov telesa. Priporočljivo je, če posebna črpalka prihaja z bankami, vam omogoča, da prilagodite moč vakuumskega učinka.

Tehnika masaže iz celulita doma

Najprej je treba pripraviti telo. Koža na mestu zdravljenja se izloči. Doma s tem ciljem lahko uporabite toplo kopel z morsko soljo. Po pari se kožo z gumijasto krpo drgne z gelom za eterično olje. Krpico je treba obdelati, dokler se koža ne obarva rahlo rdeče in se pojavi občutek lahkega mravljinčenja. Ta občutek kaže na aktivacijo presnovnih procesov v podkožnem sloju..

Če trpežna krpa ni na voljo, lahko uporabite samopostrežno čiščenje iz medu, mlete kave, eteričnih olj in morske soli..

  • Masaža stopal se izvaja od spodaj navzgor, gibi se izvajajo strogo v navpični črti, začenši od kolena. Trajanje postopka mora biti vsaj 40 minut..

  • Buttocks masaža se izvaja v krogu za 10 minut, nato pa v navpični črti za 5 minut.

  • Masaža trebuha se izvaja v krogu, gibanje urne roke za 15 minut. Potem se banka postavi na pop in jo pripelje do ene, nato pa na drugo stran. Čas izvedbe - 5 minut.

  • Ročna masaža se izvaja od roke proti rami, gibanje je ravno, čas izpostavljenosti je do 10 minut.


Učinek postopka se lahko poveča, če uporabljate anticelulitna eterična olja. Lahko se pripravijo samostojno, pri čemer jemljemo kot osnovo 100 ml oljčnega ali grozdnega olja in mu dodamo največ 20 kapljic izbranega eteričnega olja. Ne mešajte več kot 6 vrst olj istočasno.

Anticelulitni učinek ima:

  • Olje iz geranije;

  • Olje iz brina;

  • Olje cipresa;

  • Cedrovo olje;

  • Olje grenivke;

  • Oranžno olje.

Eterična olja se vnašajo v bazo. Za pripravo sestave je treba uporabiti čiste posode..

Da bi povečali učinek, morate pregledati svojo prehrano, povečati telesno aktivnost, slediti režimu pitja in ne preskočiti konzerviranih sej z vakuumsko masažo kljub dejstvu, da se izvaja doma..


Masažna masa iz celulita

Med ima zdravilne lastnosti, ki so znane že od antičnih časov. Da bi se znebili celulita, je bil prvič uporabljen v starem Tibetu..

Pri medsebojnem delovanju s kožo imajo snovi v medu učinek segrevanja. Derma je nasičena z mikroelementi, adsorpcijo toksinov in njihovo naravno odstranitvijo iz telesa. Tesnila, ki se nahajajo pod kožo, se postopoma gladijo in pridobi elastičnost in elastičnost.

Masažna masa iz celulita ima učinek refleksologije, ko se koža dvigne in se drži dlani masažnega terapevta, se nato nenadoma odcepi. Zaradi tega se razvijejo globoke mišične plasti, poveča se limfni odtok. Koža se očisti, celulitne celice se raztopijo in telo izloči. Poleg tega medena masaža pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov..

Da bi občutili učinek masaže, je potrebno opraviti tečaje. En tečaj je 30 dni. Vrzel med sejami masaže je lahko 1-2 dni. Kozmetičarke opozarjajo ženske, da je bolje zavreči vsakodnevno anticelulitno masažo z medom. Vsak tak postopek je stres za dermis, po katerem se mora sprostiti..

Za masažo medu celulita bo potreben naravni med. Lahko je ponarejena, cvetna ali katera koli druga. Glavna stvar, da ni bilo tujih dodatkov. Stari med za masažo ni primeren, prav tako ne smete uporabljati kandiranega medu. Njegova količina na sejo je odvisna od površine obdelane površine. Torej je za boke dovolj le 2 čajni žlički medu..

Če želite, lahko medu dodate še nekaj kapljic eteričnega olja z anti-celulitnim učinkom (pomaranča, limona, grenivka, mandarina, evkaliptus, brin, sivka). Razmerja: 1 čajna žlička medu za 5 kapljic olja.

Olje je treba dodati pred samim postopkom, sicer bo izhlapelo in učinek ne bo dosežen. Če naj bi se uporabljalo več vrst olj, jih najprej zmešamo in nato vlijemo v med..

Naslednje kombinacije imajo največji učinek:

  • Limona, evkaliptus, sivka;

  • Limona, brin, oranžna, sivka;

  • Menta, limonina sivka;

  • Lemon, Orange.

Napredek postopka masaže medu iz celulita je naslednji:

  • Med se nanaša na dlan.

  • Patching gibanja proces problem območja..

  • Masaža se izvaja na majhnem delu telesa s postopnim širjenjem območja zdravljenja..

  • Gibanje dlani mora biti dosledno: trdno je pritisnjeno na telo, nato pa se nenadoma odtrga. Če so postopki gibanja na začetku mehkejši, morajo postati bolj intenzivni..

  • Bela masa na koži kaže pravilnost postopka. To je med, ki ga je namočil in odšel s preveč tekočine..

  • Eno površino kože obdelamo 10 minut..

  • Po zaključku masaže se morate tuširati in z mehko krpo brusiti telo..

  • Končna obdelava - uporaba vlažilca.

Ženske najpogosteje opazijo nekaj bolečin med prvo masažo. Na koži lahko pride celo do modric. Ker pa pridobi elastičnost in elastičnost, se bo takšen negativni učinek odpravil..

Da modrice niso bile prevelike in vidne, lahko kožo pripravite vnaprej. V ta namen se po tuširanju masira teden dni pred začetkom masaže medu. Uporabljate lahko tudi kreme, hranljive losjone, aromatična olja. Kompleks vitaminov pomaga krepiti kožo - E, C, A.


Domača masaža za celulit

Domača masaža iz celulita ima želeni učinek le, če se izvaja v sistemu in v tečajih. En tečaj je mesec, za preprečevanje pa se lahko ponovi večkrat na leto..

Da bi povečali učinek masaže, morate uporabiti to priporočilo: po večerni kopeli je treba problematična področja drgniti s tesnim rokavcem za 15 minut. Smer od spodaj navzgor. Izboljšuje prekrvavitev in poveča limfno drenažo..

Masaža doma iz celulita se najbolje izvede po kopeli ali prhanju. Lahko kupite posebne valje, vakuumske pločevinke, ki olajšajo postopek. Anticelulitne kreme pomagajo doseči najboljši učinek..

Tehnike samo-masaže so precej preproste in se naučiti tehnike njihovega izvajanja ni težko. Olje, ki se uporablja za izvedbo postopka, je enostavno izdelati tudi doma. Če želite to narediti, v petih obrokih rastlinskega olja dodajte en del bistvenega.

Pravila za izvajanje masaže doma za celulit:

  • Mišice se morajo dobro segreti, za kar morate vzeti vročo prho. Kožo med vodnimi postopki očistimo s pilingom. Po tem se problematična področja vtisnejo s čopičem do rdečice. Ustaviti se mora, ko se pojavi rahlo mravljinčenje..

  • Anticelulitni izdelki se nanesejo na kožo od spodaj navzgor. Moralo bi biti mokro.

  • Intenzivnost masaže je treba prilagoditi tako, da ne poškoduje kapilar in krvnih žil. Gibanje bi moralo biti gladko s postopnim povečevanjem hitrosti. Človek ne bi smel čutiti bolečine.

  • Začnite masažo spodaj in postopoma dvignite. Potrebno je obiti območja, kjer se nahajajo bezgavke. To so: prepad, aksila, generacijsko votlo, zgornje stegno.

  • Na trebuh se enostavno in previdno masira. Tudi kljub temu, da je celulitu izpostavljen zgornji del stegna, ga je treba popolnoma masirati..

  • Če je koža rdeča, se postopek izvede pravilno..

  • V enem tednu morate opraviti dve masažni seji, od katerih mora vsaka trajati vsaj pol ure. To je edini način za dosego rezultata..

Sedem tehnik masaže:

  • Vsaka masaža se začne z božanjem. Ista tehnika naj bi zaključila sejo, kot tudi prehod iz ene vrste vpliva na drugo. Z lahkimi in ritmičnimi gibi lomi kožo vzdolž limfne in krvne žile. Močan pritisk ne sme biti, koža ne sme biti premaknjena relativno globoko tkivo..

  • Stiskanje Ta tehnika se uporablja na naslednji način. Roke se položijo na obdelano površino, pritisk se izvaja z zaprtimi prsti, palcem in dlanjo. Intenzivnost izpostavljenosti se izbere posamično..

  • Trljanje Izvaja se v krogu, v spirali ali ravni. Delujejo na telo s palcem (njegov kupček), dlanjo ali vsemi prsti naenkrat. Roka ne drsi po koži, ampak jo s pritiskom na premakne. Ta tehnika pomaga odpraviti podkožno maščobo in poveča tonus tkiv..

  • Pritisk Gibanje je krožno, gladko. Izvajajo se s prsti ali dlani. Sprejem pomaga izboljšati prekrvavitev in se uporablja za masažo zgornjih stegen in zadnjice..

  • Gnetenje. Tako prizadenejo površinske in globoke mišice. Ta tehnika vam omogoča mehčanje tkiva, popolnoma osvobodite telo manjšega celulita, povečate mišični tonus. Kožo potegnemo navzgor in sprostimo. Za globlji udarec se po zajemanju zmečka in šele nato sprosti..

  • Tresenje. Po gnetenju mišice se zapre s palcem in malim prstom, preostali prsti pa stresajo zbrano območje. Gibanje mora biti intenzivno in stalno raste..

  • Udarci. Ta tehnika se izvaja z namenom, da se čim bolj sprosti masaža. Udarci se nanašajo na sklepe prstov z različno intenzivnostjo. Lahko so treh tipov: tapkanje (ki ga opravi rob dlani v pol-ukrivljenem stanju), ploskanje (narejeno z dlanmi obeh rok), sekljanje (opravljeno z roko z razvezanimi prsti, ki se med udarcem združijo).

Če želite, da je masaža domačih celulita učinkovita, jo morate združiti s pravilno prehrano in športnimi obremenitvami..