Narava odpira zaspane oči, veter igra pramene lase, duša pa je navdušena nad pričakovanjem tega poletja - s kratkimi nočmi, sprehodi pred zoro in lahkimi oblačili! Žal, lahkotnost v telesu nekako ni bila opažena. Kaj storiti s tem neugodjem? Klasična masaža nam bo pomagala, da se prilagodimo na pozitivno razpoloženje, ki bo olajšalo utrujenost mišic: čarovniške čarobne roke bodo telesu vrnile nekdanjo občutljivost. Ko telo diha svobodo - in razpoloženje je v porastu!
Klasična masaža je učinkovita metoda zdravljenja in preprečevanja različnih bolezni. Uporaba masaže pomaga odpraviti bolečine, otekline, adhezije, normalizacijo spolne funkcije, pospeši regeneracijo poškodovanih tkiv. Masaža obnavlja moč utrujene mišice, povečuje njeno učinkovitost, krepi sklepe in vezi.
Glavne tehnike, ki se uporabljajo pri tej vrsti masaže, so božanje, drgnjenje, stiskanje, gnetenje in vibracije. Število ponovitev posameznih masažnih tehnik je različno in je odvisno od individualnih značilnosti pacienta in nekaterih drugih dejavnikov (starost, zdravje itd.). Nekatere tehnike je treba ponoviti do 4-5-krat, ostalih 7 manj pogosto. Neomejeno pravilo je smer gibanja masaže vzdolž limfnih prehodov v smeri najbližjih bezgavk. Začnejo klasično masažo z velikih delov telesa, nato pa se premaknejo na manjše - tako zaporedje pomaga izboljšati cirkulacijo limfov in krvni obtok telesa..
Klasična pravila masaže
Klasična masaža se začne z območjem vratu in vratu, nato se izvaja masaža obraza. Nanesite božanje, drgnjenje, gnetenje (zelo lahka), vibracije, vendar zelo nežno. Trajanje postopka je od 5 do 10 minut, potek zdravljenja pa je 15-12 dnevno. Brisalni izdelki za masažo (kreme, losjoni, olja itd.) Se ne uporabljajo, ker zaradi tega se je težko dotakniti mišic obraza, količina ponavljanja posameznih masažnih tehnik je različna in je odvisna od individualnih značilnosti pacienta in nekaterih drugih dejavnikov (starosti, zdravja itd.). Nekatere tehnike je treba ponoviti do 4-5-krat, druge manj pogosto, glavno pravilo dobre klasične masaže je usmerjeno delovanje masažnih gibov - od limfnih poti do najbližjih bezgavk. Začnejo masažo z velikih delov telesa, nato pa se premaknejo na manjše - to zaporedje pomaga pri izboljšanju limfnega in krvnega obtoka telesa..
Sprejemi in tehnike za klasično masažo
Pri klasični masaži se uporabljajo nekatere tehnike, ki jih lahko razdelimo v pet glavnih skupin. Te vključujejo: • brušenje • brušenje • stiskanje • gnetenje • vibracije..
Tehnike je mogoče klasificirati kot srednje globoko (božanje, drgnjenje, stiskanje), globoko (gnetenje) in šok (vibracije), pri klasični masaži pa morate izmenjevati tehnike, ne da bi prekinili med njimi. Prav tako ni potrebno masirati bezgavk med masažo. Z obvladovanjem tehnik masaže lahko masažo noge, hkrati pa boste vedeli in občutili, kakšne občutke oseba doživlja..
Klasično masažo je treba začeti nežno in nežno, nato pa jo postopoma okrepiti, na koncu pa je treba ponoviti mehke in sproščujoče tehnike. Število ponovitev posameznih masažnih tehnik je različno in je odvisno od individualnih značilnosti pacienta in nekaterih drugih dejavnikov (starost, zdravje itd.). Nekatere tehnike je treba ponoviti do 4-5 krat, druge manj pogosto..
Pomembna sta moč in doziranje klasične masaže. Grobo, prenagljeno, nesistemsko in nepravilno gibanje, kot tudi prekomerno trajanje masaže, lahko povzroči bolečino, sunkovite mišice, draženje možganske skorje in prekomerno razburjenje živčnega sistema. Takšna masaža je lahko škodljiva, klasične masaže ne smete začeti z ostrimi gibi in se nenadoma odlomiti. Prve seje ne smejo biti dolge in intenzivne, mišice potrebujejo posebne priprave za intenzivno izpostavljenost. Mišice, ki se masirajo, morajo biti sproščene. Pomembno je, da spremenite silo pritiska prstov na telo in previdno popravite nastale občutke. Takšne treninge je potrebno opraviti, da bi imeli občutek za ritem, v katerem se roke premikajo neprekinjeno in spreminjajo eno tehniko v drugo..
Ne smemo pozabiti, da morajo biti masažni gibi usmerjeni vzdolž limfatičnih poti do najbližjih bezgavk. Pri masiranju zgornjih okončin se mora smer gibanja gibati od roke do komolca, nato od komolca do pazduhe, pri klasični masaži spodnjih okončin pa je potrebno gibanje usmeriti od stopala do kolenskega sklepa, nato iz kolenskega sklepa v regijo. Pri masiranju trupa, vratu, glave je treba gibanje usmeriti od prsnice do strani, do aksilarnih vdolbin, od križnice do vratu, od lasišča do podklavičnih vozlišč. Med masažo trebuha se mišice rektusa masirajo od zgoraj navzdol, poševne, nasprotno, od spodaj navzgor, klasično masažo pa začnete na velikih delih telesa, nato pa se premaknete na manjše, s tem pa izboljšate cirkulacijo in krvni obtok.