Nenadna bolečina v glavi, vratu in trebuhu je lahko pravi test. Veliko ljudi se raje znebijo takšne bolečine s tabletami, v nekaterih primerih pa lahko izboljšate dobro počutje brez zdravil. Ena od takih metod je masaža prstov za lajšanje bolečin in utrujenosti, katere princip je pritisk na določene točke. Kako najti točko in pravilno opraviti masažo za lajšanje bolečin sami, bo povedal v tem članku.
Refleksologija - preprost način, da se znebite bolečin
Bistvo refleksologije je izvajanje terapevtske masaže določenih območij in točk, ki se nahajajo na rokah in stopalih, da bi obnovili normalni pretok energije, lajšali bolečine in izboljšali zdravje. Tako imenovane refleksne cone so povezane z določenimi področji, organi in sistemi telesa. Menijo, da je pojav bolečine povezan z blokado pretoka energije, ki negativno vpliva na zdravje in dobro počutje osebe..
Spodaj našteta tehnika masaže za lajšanje bolečin bo razbremenila nelagodje, ko ne bodo na voljo druge metode reševanja težav..
Spodaj bo obravnavano:
- splošna priporočila in previdnostni ukrepi za izvajanje masaže;
- točke za lajšanje bolečin.
Masaža za lajšanje bolečin: priporočila in opozorila
Pred masažo prstov za lajšanje bolečin morate roke ogreti. To storite tako, da dlane drgnite eno minuto. Nato kožo in celotno ciljno območje nežno masirajte s prsti proste roke..
Masažna tehnika: s prsti nasprotne strani masirajte ciljno območje, zmerno in udobno. Delajte z želeno točko 1-5 minut, po potrebi ponovite postopek..
Če je v ciljnem območju povečana občutljivost, jo pritisnite 3-5 sekund, nato pa začnite z masažo v krožnem gibanju, ki se za minuto premika v smeri urinega kazalca..
Nosečnice se ne smejo zateči k samo-masaži brez predhodnega posvetovanja s strokovnjakom, saj lahko izpostavljenost določenim točkam povzroči krčenje maternice..
Katere točke je treba masirati, da se lajša bolečine
Z glavoboli in migreno
Masaža glavobola vključuje vpliv kazalca na točko tik nad stičiščem palca in kazalca (glejte sliko zgoraj)
Bolečine v sinusih navzgor
Podlogo prsta držite s palcem in kazalcem nasprotne roke. Kliknite na to območje za 1-3 minute. To masažo je treba opraviti na vseh prstih.
Bolečina in napetost v vratu
Seveda, za lajšanje bolečin v vratu, je najbolje vzeti udoben vodoravni položaj in se spočiti ali se posvetovati s strokovnjakom, ki vam bo pomagal sprostiti obremenjene mišice. Lahko pa poskusite masažo srednjega dela vseh prstov (kot je prikazano na zgornji sliki), ki se giblje od zgoraj navzdol.
Želodec je razburjen
V tem primeru pomagajte z masažo palcev, ki so povezani s poldnevniki želodca in vranice. Lahko tudi pritisnete na točko, ki se nahaja v sredini dlani (glejte sliko zgoraj).
Hladno / vneto grlo
Segrejte in masirajte palce, osredotočite se na področje njegove osnove. Tudi s palcem in kazalcem pritisnite na palec na strani nohta, kot je prikazano na zgornji sliki..
Utrujenost
Rahlo masirajte s celotno roko, nato pritisnite na točko, ki se nahaja na srednjem prstu tik pod dnom nohta, bližje kazalcu..
Bolečine v trebuhu / menstrualne bolečine
Vso dlanjo rahlo masirajte, nato potisnite točko, ki se nahaja na majhnem prstu tik pod dnom žeblja, še dlje od obroča (glej sliko zgoraj). Podobno točko lahko tudi masirate na kazalcu, ki se nahaja bližje palcu.
Masaža prstov za lajšanje bolečin bo pomagala v situacijah, ko druge metode reševanja problemov niso na voljo ali če ne želimo jemati zdravila proti bolečinam. Vendar pa opozarja, da redna bolečina v enem ali drugem delu telesa zahteva pozornost usposobljenega zdravnika - le specialist bo lahko ugotovil pravi vzrok bolečine in predpisal potrebna terapevtska sredstva..