Glavoboli - sev, grozd, migrene - motijo delo, delajo najljubše stvari, uživajo v času s prijatelji in sorodniki. V primeru glavobolov smo navajeni, ne da bi dvakrat premišljevali, da jemljemo zdravila proti bolečinam. Vendar pa je glavna nevarnost tablet, zlasti v primeru njihove pogoste uporabe, v stranskih učinkih, saj veliko ljudi raje varnejše načine za lajšanje bolečin. Ti vključujejo masažo in biološko aktivne točke glavobola. Danes bomo povedali, kje se nahajajo te točke in kako se z njimi samostojno lotiti.
Zakaj bi morali poskusiti masažne točke za glavobole
Nesteroidna protivnetna zdravila, ki jih pogosto uporabljamo za glavobole in druge vrste bolečin (na primer, aspirin, ibuprofen, naproksin), lahko po mnenju FDA povzročijo naslednje neželene učinke:
- zvišan krvni tlak;
- povečano tveganje za srčni infarkt in možgansko kap;
- želodčna razjeda;
- težave z ledvicami;
- težave z jetri;
- anemija;
- alergijske reakcije;
- napadi astme;
- bolečine v trebuhu;
- slabost;
- driska;
- omotica itd..
Seveda se ti neželeni učinki še zdaleč ne pojavljajo pri vsaki osebi, ki jemlje te droge, vendar se tveganje za njihov pojav povečuje s pogostimi NSAID..
V nekaterih primerih je zdravljenje z zdravili zaradi glavobolov nepogrešljivo, včasih pa je bolečino mogoče razbremeniti ali olajšati na varnejši način - z masažo točk z glavobolov..
V nekaterih primerih je zdravljenje z zdravili zaradi glavobolov nepogrešljivo, včasih pa je bolečino mogoče razbremeniti ali olajšati na varnejši način - z masažo točk z glavobolov..
Masaža biološko aktivnih točk za glavobole
Akupunktura je tradicionalna kitajska medicinska praksa, ki vključuje izpostavljanje biološko aktivnih točk majhnim iglicam. To vam omogoča lajšanje napetosti in pritiska, ki sta vir bolečine, vključno z glavobolom. Akupunkturo vedno opravi usposobljen specialist..
Akupresura temelji na enakem principu kot akupunktura - izpostavljenost biološko aktivnim točkam. Vendar pa se v tem primeru pritisk na njih izkaže, da so prsti, ki omogoča vsaki osebi, da se zateče k tej metodi, da izboljša njihovo stanje in dobro počutje. Obstaja več točk glavobola, ki jih lahko masažo za lajšanje bolečin. Te vključujejo:
- Feng Chi;
- Jian Jing;
- he-gu;
- Zhong-Zhu;
- tai-yan.
5 akupresurnih točk za glavobole: kako je samo-masaža
Z masažo biološko aktivnih točk je treba pritisk povečati, torej začeti z rahlim pritiskom na točko, postopoma povečevati pritisk (vendar tako, da vam ne povzroča neugodja). Gibanja med masažo so v smeri urinega kazalca, trajanje postopka pa lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut..
Gibanja med masažo so v smeri urinega kazalca, trajanje postopka pa lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut..
Po tradicionalni kitajski medicini je za glavobole najboljša masaža naslednjih 5 točk..
GB 20 (Feng Chi)
Ta točka glavobola se nahaja neposredno na dnu lobanje na točki pritrditve vratnih mišic. Če želite izvesti fen-chi masažo, združite roke v ključavnici za glavo in pritiskajte palce na te točke. Sprostite se in masirajte Feng-chi za 4-5 sekund.
GB21 (Jian Jing)
Ta simetrična točka iz glavobola se nahaja v zgornjem delu rame, na razdalji 3-5 cm od vratu. Za masažo jianjinga, prekrižajte roke preko prsi in pritisnite kazalke s kazalcem..
L14 (he-gu)
Lokacija točke L14 - med palcem in kazalcem, v mestu, kjer se povežeta, ko sta združena. Po lokalizaciji določenega mesta raztopite palec in kazalec ter ga masirajte s palcem in kazalcem druge roke..
TE3 (Zhong-Zhu)
Zhong-chzhu se nahaja v jami med jamicami prstnega prsta malega prsta. Za razbremenitev tega območja pritisnite tipko TE3 s kazalcem druge roke..
HN5 (tai-yan)
Točka iz tai-yang glavobola se nahaja na zunanjih robovih obrvi, v votlinah na obeh straneh čela. Masaža te točke se izvaja nežno, brez močnega pritiska..
Glej tudi: V zasledovanju: zemljevid glavobolov in njihovi možni vzroki
Masaža aktivnih točk za glavobole je odlično in vedno dostopno zdravilo, ki nima stranskih učinkov. Vendar pa vas opozarja, da so pogosti glavoboli resen razlog za posvetovanje z zdravnikom, saj je lahko pomanjkanje vitaminov ali resnih bolezni vzrok za to bolezen. Z odpravo vzroka problema lahko uživate v življenju in pozabite na bolečino..