Dojenje je čas, ko ženska začne skrbno razmišljati o svoji prehrani. V zvezi s tem obstaja veliko vprašanj o tem, kaj je mogoče in kateri izdelki so prepovedani. Večina žensk sklepa, da je najbolje slediti strogi prehrani. Vendar pa ne obstaja tak izdelek, ki bi ga mati lahko jedla in vsak otrok na svetu bo imel negativno reakcijo na njega..
Preprosto, obstaja določena hrana, ki lahko, če obstaja posamezna predispozicija matere in otroka, povzroči negativne posledice. Da bi se izognili alergijskim reakcijam, ženska poskuša čim bolj omejiti prehrano..
Prepovedi prehranjevanja, na primer zelje ali kumare, ki jih pozna vsaka mlada mati, v tem trenutku niso učinkovite. Strokovnjaki za dojenje jasno navajajo, da morate jesti, kar telo potrebuje. Sam vam bo povedal, od katerih izdelkov se morate vzdržati. Tako bo otroku mogoče zagotoviti dobro prehrano in hkrati ne povzročiti škode v obliki alergijske reakcije..
Če res želite nekaj, lahko poskusite, glavna stvar je poznati občutek za sorazmernost in ne pozabiti, da bi sledili vedenju drobtin. Če se na koži pojavijo kakršni koli izpuščaji ali če pride do kršitev na gastrointestinalnem traktu otroka, je treba razmisliti o tem, kateri izdelek iz tako imenovane rizične skupine lahko povzroči podobno reakcijo. Ob ugotovitvi krivca, morate začasno opustiti njegovo uporabo. Zakaj takrat? Samo zato, ker obstaja velika verjetnost, da bo otrokov odziv na isto komponento po zelo kratkem času korenito drugačen. Pogosto tista živila, ki povzročajo alergije v prvih treh mesecih življenja, otrok dobro absorbira do starosti šestih mesecev..
Vsebina članka:
- Prvi mesec hranjenja novorojenčka - kar je bolje jesti?
- Kakšno sadje lahko jeste??
- Ali lahko dojenje jesti kumare, zelje, paradižnik??
- Ali lahko matere pijejo pivo, sok, čaj, kavo, kvas, kompot?
- Ali je možno mleko, sladoled, jajca?
- Lahko sončnična semena in oreški?
Prvi mesec hranjenja novorojenčka - kar je bolje jesti?
Iz pekarskih izdelkov (ne bogatih) so dovoljeni: otrobi, pšenici, rženi pšenični kruh, galetni piškoti;
Iz mesnih izdelkov: piščanec brez kosti, goveje meso, teletina v kuhani obliki;
Kefir in rjaženka, skuta in nebarvan jogurt;
Žit: katero koli žito brez mleka ali razredčeno v razmerju ena proti ena "voda / mleko";
Od zelenjave: krompir, bučke, cvetača (belo zelje in korenje je dovoljeno v majhni količini), način priprave je vino in kuhanje;
Od pijač: zeliščni čaji (kumina, koper, janež), črni, vendar ne močni čaj, kompot (suho sadje in jabolka);
Od juh: vegetarijanske juhe brez dodanega ocvrtega, kot tudi tiste, kuhane v šibki juhi.
V skladu s prepovedjo za doječe matere v prvih mesecih otrokovega življenja:
Vsi prebivalci morja in rdeče ribe;
Od pijač: močan čaj in kava, kompoti in sokovi industrijske proizvodnje, alkohol, gazirana voda;
Iz mlečnih izdelkov: polnomastno mleko in jogurti, ki vsebujejo kakršne koli umetne dodatke in barve;
Konzervirana hrana, mastna in ocvrta hrana, klobasa;
Iz juh: prepovedana močna juha na osnovi mastnega mesa.
Kakšno sadje lahko jeste??
Kar se tiče sadja v meniju doječe ženske, je toliko zdravnikov, toliko pogledov. Nekateri zdravniki kategorično prepovedujejo njihovo uporabo, zlasti v prvih 3 mesecih. Drugi trdijo, da jih je mogoče zaužiti, vendar v majhnih količinah.
Dejstvo ostaja nesporno - potrebno je skrbno zdraviti eksotično sadje. Med najnevarnejšimi so kivi, pomelo, avokado, rambutan, mango, karambola in vsi citrusi. Prebavni sistem vsake osebe, vključno z doječo materjo in njenim otrokom, bo bolje in lažje zaznaval tiste plodove, ki rastejo v kraju rojstva. Čezmorski plodovi lahko povzročijo alergije in so zagotovo dodatni dejavniki tveganja..
Torej, za novorojenčke, ki so se rodili v Španiji, ali na primer na Floridi, velja, da je najboljše sadje, iz katerega se začnejo prvi dodatki, za oranžno. Medtem ko je za ruske otroke to nesprejemljivo.
Poleg tega ni vedno mogoče biti prepričan v kakovost čezmorskih sadežev. Pogosto se končajo na pultu brez ustreznega nadzora, potem ko so bili obdelani s škodljivimi kemikalijami. Največja nevarnost v zvezi s tem so: metalna kovina, fungicidi, žveplov dioksid in difenil..
Je mogoče jesti jabolka?
Mnenje, da jabolka lahko povzročijo napihnjenost in drisko, je upravičeno, vendar le, če ima oseba tako individualno lastnost. V vseh drugih primerih se ta sadje lahko zaužije, ko pa je otrok star 10 mesecev, mu morate dodati še eno jabolko. Seveda, če je mati alergična na rdečo kožo, jih je treba prepovedati. Vendar so taki primeri prej izjema kot pravilo. Ko je ženska nosila otroka, jedla jabolka in ni trpela zaradi alergijskih reakcij, je ne bi smeli bati po porodu. Zato lahko skoraj vse matere med hranjenjem jedo jabolka. Če imate še vedno dvome, se lahko preprosto znebite lupine. Nekateri zdravniki dajejo naslednje priporočilo: to sadje vključite v jedilnik samo v prvem mesecu laktacije.
Lahko doječe mamo jedo banane?
Prepovedani so v porodnišnici, vendar je to osnovni previdnostni ukrep. Ti plodovi se lahko in bi morali jesti. To so banane, ki vsebujejo meskalin - snov, odgovorno za dobro razpoloženje, za dvig moči in vitalnosti. Poleg tega so ti rumeni plodovi bogati z minerali in vitamini. Da bi kar najbolje izkoristili banane, lahko na osnovi tega pripravite koktajl z jogurtom. Sadje preprosto sesekljajte z mešalnikom in vse zmešajte z mešalnikom.
Pri nakupu večine živil (vključno z jogurtom) mora doječa mati prebrati njihovo sestavo. Od mnogih aditivov z nizkimi koristmi je aspartam še posebej nevaren - najdemo ga na primer v fermentiranih mlečnih izdelkih. Na splošno bi morala biti trgovina še posebej pozorna, saj je vedno več proizvajalcev, ki proizvajajo izdelek nizke kakovosti. Zato, pri čemer iz police jogurt, morate izbrati tistega, katerega sestava je minimalna. Da bi se zaščitili 100%, je bolje, da kupite kefir na splošno in dodajte med, marmelado ali redni sladkor v njem, in ga nato premagajte doma z mešalnikom. Takšen koktajl se lahko pije celo doječim materam, glavna stvar je, da ne pretiravate z odmerkom. Poleg čudovitega okusa bo ta pijača nedvomno koristna..
Ali je možno, če dojite jagode, češnje, češnje?
Jagode Dejstvo, da je ta jagoda tabu za doječe matere, je neutemeljen mit. Če je bila gojena na svoji vrt parceli ali kupil od stare ženske na trgu, zakaj potem ne jesti do 7 jagod. Po tem bi morali pogledati reakcijo otroka, če se nič ne zgodi, potem lahko varno nadaljujemo s pokušanjem. Seveda ne jejte pol vedra jagod. V tem primeru se izpuščaj pojavi ne le pri otroku, ampak pri večini odraslih. Če sledite ukrepu in zaužijete le sezonsko jagodičevje, potem ne bo škode. Konec koncev, jagoda je skladišče vitamina C. V njem je celo več kot v oranžni..
Češnja in češnja. Večina žensk se odreče užitku uživanja teh kamnov samo zaradi svoje svetle barve. Vendar rdeči pigment ni sinonim za besedo "alergen". Reakcija na to je mogoča le v primeru individualne nestrpnosti ali zaradi obilne uporabe jagod. Zaradi varnosti lahko pojedete nekaj češenj in sledite otrokovemu odzivu. Če ne sledi, potem ne smete zamuditi trenutka in popolnoma opustiti rdeče jagode.
Melone in lubenice. Če se zdravniki pogosto prepirajo o drugih izdelkih, potem se presenetljivo strinjajo s temi čopiči. V času dojenja od njih je bolje, da opustijo. Dejstvo je, da se gojijo na tleh, ki so osiromašene in šibke, zato ne morejo brez zdravljenja s kemikalijami, ki škodujejo telesu celo najbolj zdrave osebe. Poleg tega so lubenice, ki se nagibajo k njih kopičijo, in je nemogoče odstraniti kemijo iz črtastih jagod. Zato je bolje zavreči zgodnje lubenice. Če si res želite, lahko pojeste nekaj kosov v septembru in konec avgusta. Melon spada v težko hrano, med dojenjem lahko zelo malo jeste in se ne kombinira z drugimi živili..
Ali lahko dojenje jesti kumare, zelje, paradižnik??
Večina žensk se drži tega mnenja: treba je opustiti kumare, belo zelje in bučke, saj so provokatorji za napenjanje in zato prispevajo k povečanju kolike pri dojenčku. Razlaga je preprosta: šibki so, ker vsebujejo veliko vlaken. Je res tako?
Kumare. Neupravičeno so prednostna zelenjava, ki je na vrhu seznama živil, ki so med laktacijo prepovedana. "Poznavanje" matere pravijo, da morate le jesti kumare, in zelen stol z drobtino je zagotovljen. Vendar pa iz nekega razloga pozabijo, da se lahko takšna olajšava zgodi zaradi dejstva, da otrok preprosto ne prejema maščobnega hrbta in v prehrani prevladuje zgodnja anteriorna. Poleg tega obstajajo številne študije, ki kažejo, da je prebavna motnja otroka najpogosteje povezana z intoleranco beljakovin, ki so del mešanic in materinega mleka. Zato lahko doječa mama uživa tisto zelenjavo, ki jo je uporabljala pred nosečnostjo. Še posebej po prvih treh mesecih.
Zelje Zakaj je treba med dojenjem opustiti tako koristno in okusno zelenjavo? Če zelje povzroči povečano tvorbo plina v materi in otroku, je dovolj, da se mu doda kumina in negativni učinek izgine. Poleg tega je pozimi kislo zelje potrebno, ker je prvak v vsebnosti vitamina C. Poleg tega vsebuje zelje tudi folno kislino in veliko drugih koristnih elementov v sledovih. Zato je treba zavreči znanstveno neutemeljene predsodke in to koristno zelenjavo je treba vključiti v dnevno prehrano..
Paradižnik. Mlade matere jih zavrnejo zaradi vse enake nasičene rdeče barve, ker se bojijo, da bodo pri otroku povzročile alergijo. Takrat, tako kot likopen, dajanje barve paradižniku je močan antioksidant. Tako ženska kot njen otrok jo potrebujeta. Samo en kozarec paradižnikovega soka lahko napolni do polovice dnevne potrebe vitamina C. Ampak ne smete ga piti na prazen želodec. Vendar doječe matere ne morejo jesti paradižnikov z nitrati. Da ne bi kupili nevarne zelenjave, je pomembno poznati nekatera pravila..
Ni potrebno kupiti debelih paradižnikov z izrazito belimi žilami, ki so vidne na rezu. Če s prstom pritisnete na zelenjavo in je na njem zob, če jo udarite po tleh ali steni in se odbije in ne spremeni oblike, to pomeni le eno stvar - paradižnik je bogat ne s hranili, ampak s kemikalijami. Bolje je zavrniti njegovo uporabo.
Ali lahko matere pijejo pivo, sok, čaj, kavo, kvas, kompot?
Pijače so ločena tema, ki je zanimiva za mnoge matere, ki dojijo:
Kakav in čokolada. Bolje jih je zavrniti. Za to obstajajo resnično utemeljeni razlogi. Proteini, ki sestavljajo kakavovo zrno, lahko povzročijo hude alergije pri dojenčku. Poleg tega ima vsaka od teh pijač visoko vsebnost sladkorja in sladkarije med dojenjem so boljše, če niso popolnoma odstranjene, nato pa omejene..
Kvass. Prepoved te pijače je posledica dejstva, da je sestavljena iz kvasa, saj je rezultat naravne fermentacije. Lahko povzročijo otekanje črevesja matere in otroka. Če kupite industrijsko pivo, potem bo nujno vsebovala koncentrate in dodatke, kot tudi pogosto karbonat. Lahko vzamete nekaj požirkov, če obstaja velika želja in če sestava pijače ni nič drugega kot sladkor, kvas in slad..
Pivo Napako je, če vzamete to pijačo za neškodljivo, naravno in ne škodljivo. Ne verjemite reklamam - v Rusiji že dolgo ni naravnega pivovarstva. Vse pivo je rezultat združevanja škodljivih sestavin in konzervansov. Poleg tega je alkohol škodljiv za otroka in zagotovo ga bo dobil, če doječa mama pije pivo. Nekatere ženske razmišljajo o pitju piva, ki ne vsebuje alkohola. Toda ta pijača, da bi se preobrazila, je šla skozi kar nekaj proizvodnih faz, kar pomeni, da je daleč od tega, da bi bila koristna tako za mater kot za otroka..
Sokovi. Ne mislite, da imajo sokovi, ki so na policah trgovine, zdravstvene koristi za ženske ali celo otroke. Vsi so prezasičeni s konzervansi, narejeni iz koncentratov s šokom. Zato, poleg okusnih užitkov, takšne pijače ne morejo več biti nobene uporabe. Če se želite med dojenjem razvajati s sokom, ga pripravite sami in ga uporabite v majhnih odmerkih. Dovoljen je granatno jabolko, korenje in jabolčni sok.
Kompoti. Ta pijača je definitivno odobrena za uporabo doječe ženske. Kuhajte je potrebno na podlagi suhega sadja, če je bilo odločeno, da dodate jagode, potem morate gledati otrokove reakcije.
Kava in čaj močno piva. Te pijače lahko poškodujejo otroka zaradi kofeina. Lahko povzroči razdražljivost, anksioznost in motnje spanja pri otroku. To pa negativno vpliva na živčni sistem drobtin. Poleg tega so znanstveniki v raziskavi večkrat potrdili to dejstvo.
Ali je možno mleko, sladoled, jajca?
Mleko Ne obstaja nedvoumno mnenje o tem, ali doječe matere lahko jedo mleko. Nekateri zdravniki trdijo, da ga lahko dodamo v majhnih količinah na čaj ali kašo. Drugi zdravniki menijo, da če dojenček ni alergičen na beljakovino, ki sestavlja mleko, jo lahko pijete svoji materi. Da bi se odločila, ali bo vključila v prehrano mleko in izdelke, ki temeljijo na njej, mora ženska piti mleko in po hranjenju paziti na drobtine. Če se kožni izpuščaji pojavijo nenadoma, je vredno odložiti mleko vsaj teden dni. Izpuščaj se izloči - to pomeni, da je potrebna analiza. V primeru, da je pozitiven, se boste morali vzdržati mleka..
Sladoled Alergijska reakcija na kravje beljakovine samodejno uvaja prepoved uporabe sladoleda. Poleg tega večina proizvajalcev doda palmovo olje tej poslastici, kar negativno vpliva na človeško telo..
Palmovo olje je škodljivo, ker je rakotvorna in številne države na svetu so že prenehale uporabljati v živilski industriji. Vendar pa v Rusiji ni prepovedana in vsako leto njen izvoz v državo znaša več sto tisoč ton. Gre za sladoled in celo margarina so glavni vir te škodljive snovi. Prav tako je del kakršnega koli pečenja in celo mlečnih izdelkov (tam je kisla smetana, skuta iz kozjega mleka). Kljub dejstvu, da bi se informacije o vsebnosti proizvodov iz palmovega olja morale odražati na etiketah, mnogi proizvajalci o tem namerno molčajo in s tem zavajajo kupce..
Je mogoče jajca. Zavrnitev tega izdelka ni vredna, vendar le, če otrok nima alergijske reakcije na beljakovine. To lahko ugotovite tudi z darovanjem krvi za analizo. Če je vse v redu, je dovoljeno jesti eno sveže jajce na dan. Da bi ugotovili njegovo kakovost, samo spustite jajce v kozarec, napolnjen z vodo. Jajce je utonilo - to pomeni, da ga lahko jeste. Dojenje ne sme vključevati nepreizkušenih jajc v prehrano. Pred kuhanjem morajo prati.
Lahko sončnična semena in oreški?
Znano je, da sta oba oreha in semena močni alergeni. Zato, da bi zaščitili sebe in svojega otroka, ne smete jesti več kot 3 oreščke na dan. Pogosto lahko slišimo priporočila za povečanje uživanja orehov s strani ženske, da bi izboljšali laktacijo. Dejansko so sposobni spodbuditi proizvodnjo mleka in postati vir vitaminov in rastlinskih maščob. Vendar pa je pri vsem, kar je potrebno upoštevati ukrep, to še posebej res, če je otrok še vedno precej majhen..
Semena pogosto povzročajo alergije pri otrocih, katerih matere se odzivajo na cvetni prah iz različnih zelišč. Če takih reakcij še niste opazili, lahko grizete malo sončničnega semena.
Torej, obdobje laktacije še zdaleč ni razlog za zavračanje vsega. Seveda je treba omejiti škodljive proizvode, kot so: kava, alkohol, klobase, itd. Vendar pa so škodljivi ne samo med hranjenjem, ampak tudi v vsakdanjem življenju. Kar se tiče drugih živilskih proizvodov, jih je mogoče in jih je treba dajati, vendar je treba to opraviti previdno in ne več kot eno novo sestavino na dan..