Krči stopal povzročajo zdravljenje na domu / Nevrologija

Izraz "krči v nogah" v navadnih ljudeh pomeni prekomerno silo in trajanje ter nenadzorovano zmanjšanje posameznih mišic, ki se pojavi brez očitnega razloga in ponoči.

Najpogosteje se pojavijo krči v mišicah spodnjih okončin (krči gastrocnemius mišic), manj pogosto v mišicah hrbta ali sprednje površine stegna. Mišice prsnega koša in trebuha, zgornje okončine in vrat v procesu nastanka tovrstnih kontrakcij so veliko manjše. Praviloma so konvulzije precej boleče, neprijetne in človeku odvzamejo sposobnost samostojnega gibanja ali izvajanja kompleksnih koordiniranih motoričnih dejanj..

Diferencialna diagnostika

Je pomembno! Konvulzivne kontrakcije opisanega tipa so tetanične, to je močne in dolge, brez obdobij relaksacije..

Zaradi tega je treba krče v nogah ponoči razlikovati od zunanjih podobnih, vendar različnih po naravi procesov, ki vključujejo:

Epileptični paroksizmi - imajo veliko različnih manifestacij, v večini primerov pa so v konvulzivnem procesu vključene mišične skupine celotnega organizma, zabeležene so motnje zavesti in obdobje konvulzij izvira iz spomina na veliko.
Krvne in mišične kontrakcije - najpogosteje so manifestacija različnih lezij centralnega živčnega sistema, praviloma nenehno opazimo pri bolniku. Znatno povečala njihovo resnost pri spreminjanju fizičnega ali duševnega stanja bolnika. Predvsem pa spominjajo na kombinacijo nenehnega grimiziranja z gobastimi gibi rok, manj pogosto - na nogah.
Tiki - manifestacije psihiatrične patologije, izražene v obliki stereotipnih kontrakcij obraznih mišic, včasih - neprostovoljno izgovorjava zvokov ali besed. Druge mišične skupine so redko vključene v proces krčenja. V anksioznosti se poveča intenzivnost tik in zmanjša počitek ali spanje..
Fascikulacije - to so ritmične hitre kontrakcije posameznih mišičnih snopov površinskih mišic. Obstaja redko, veliko nelagodje, in še več, bolečina ne prinaša. Najpogosteje odsevajo razburjenje posameznih motoričnih nevronov.
Kontraktura - manj kot ostale konvulzije in predstavljajo stabilno fiksacijo okončine v nenaravnem položaju pri boleznih mišično-skeletnega sistema ali centralnega živčnega sistema..

Bodite pozorni! Nočni krči v nogah so ena od manifestacij precej širokega spektra bolezni, nenormalnosti, funkcionalnih sprememb in reakcij v telesu..

Vzroki nožnih krčev

Priporočamo, da preberete:  Krči v nogah: kaj storiti?

Vzrok konvulzivnega sindroma in krči nočnih nog, ki jih razmišljamo, so lahko:

dehidracija;
spremembe ionske bilance;
hipodinamija;
prekomerna vadba;
utrujenost mišic;
nogavica;
krčne žile;
stanj pomanjkanja vitamina;
endokrine bolezni;
latentna travma;
lokalnih vnetnih procesov.

Praviloma je glavni vzrok krčev v nogah pomanjkanje takih mikro- in makrohranil kot kalcij, magnezij in kalij, ki sodelujejo pri prenosu živčnih impulzov iz centralnega živčnega sistema neposredno v mišično tkivo. Razmere v tem primeru se poslabšajo zaradi pomanjkanja vitaminov D in B.

Mehanizmi pojavljanja krčev

Vsi zgoraj navedeni razlogi povzročajo določene spremembe tako v samem organizmu kot tudi v določenih delih organizma, kar prispeva k spontani pojavnosti epileptičnih napadov..

Torej zaradi prekomerne obremenitve in preobremenjenosti mišic pride do zmanjšanja energetsko pomembnih spojin, predvsem ATP. Hkrati se v tkivih kopičijo nekateri presnovki, predvsem mlečna kislina. Posledica tega je prekinitev procesa sprostitve mišičnih vlaken, ki v ozadju znižanega praga vznemirljivosti povzroči spontane krče v nogah ponoči..

Drug mehanizem razvoja krčev v nogah je kršitev živčne regulacije mišic, ki se lahko pojavi zaradi splošne utrujenosti, jemanja določenih zdravil in endokrinih motenj. Posledica takih stanj je zmanjšanje praga mišične vzburjenosti in njihovo zmanjšanje v prisotnosti celo šibkih živčnih impulzov..

V prisotnosti krčnih žil, tromboflebitisa, bolezni srca in ožilja, različnih vnetnih procesov in pogostih travmatizacij se spremeni presnova mišičnega tkiva v pogojih pomanjkanja kisika in hranil. To prispeva k pojavu spontanih konvulzij gastronemijevih mišic..

Ko pride do krčev?

V veliki večini primerov se ponoči pojavijo krči prstov, kot tudi krči v mišicah spodnjih okončin..

Razlog za ta pojav je v tem, da se v tem obdobju dneva vsi procesi v telesu upočasnijo, telo počiva po napornem dnevu. Organi, ki še naprej dobivajo kri na isti ravni, niso srce v mirovanju, pljuča, diafragma in možgani. Vsi drugi, zlasti mišice, so v sproščenem stanju..

Če se je iz več razlogov lokalna oskrba s krvjo sprva zmanjšala ali je prišlo do presnovnih motenj, se lahko v razmerah še večje hipoksije (pomanjkanje kisika v tkivih) ponoči pojavijo spontane konvulzije..

Poleg tega se v sanjah aktivnost možganov poveča, kar se kaže v hitri fazi spanja z motorično aktivnostjo. V neugodnih razmerah lahko tudi blago vzburjenje in aktivnost živčnih celic povzroči krčenje mišic in krč..

Začetniki napadov

Na splošno se nočni krči v okončinah zdravega človeka pogosto pojavijo spontano in brez očitnega razloga. Ta vrsta napadov ne zahteva posebnih ukrepov, razen za ustavitev napadov v času njegove prisotnosti. Istočasno pa se veliko število primerov, ki zahtevajo pomoč osebi, ne pojavijo na ravni ravni - pred njimi je bilo določeno negativno ozadje..

Te predhodne sestavine vključujejo:

Prisilne spremembe telesne dejavnosti. Za ljudi, ki so navajeni na sedeči ali sedeči način življenja, prekomerna telesna aktivnost postane sprožilni dejavnik. Za aktivne in mobilne ljudi - dolga nedejavnost in pomanjkanje gibanja.
Prekomerni psiho-čustveni stres. Imate Nekatere občutljive narave: Stres, razburjenje ali stiska (pozitivne in negativne) lahko sprožijo nočne krče..
Poslabšanje obstoječih bolezni. Vse bolezni, ki segajo od endokrine patologije do konca s tromboflebitisom ali krčnimi žilami, se lahko sčasoma poslabšajo. V takih trenutkih trpi celotno telo, najšibkejše točke, v tem primeru pa mišice, trpijo še posebej slabo, kar povzroča spontano nočno konvulzivno aktivnost..
Izven sezone, dolgo bivanje v neugodnih vremenskih razmerah. V glavnem se kažejo v splošnem in relativnem pomanjkanju vitaminov in esencialnih mineralov, ki neposredno in posredno vodijo do napadov..

Krči v nogah med nosečnostjo

Mnoge ženske se v obdobju prenašanja otroka pritožujejo nad pojavom bolečih nenadzorovanih kontrakcij nekaterih mišic nog. Kot smo že povedali, je glavni vzrok krčev pomanjkanje magnezija, kalija in kalcija. Izpiranje teh elementov iz telesa nosečnice v prvem trimesečju je posledica toksikoze, ki jo spremljajo motnje hranjenja in bruhanje. Krči v nogah v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti so najpogosteje povezani s povečano porabo vitalnih elementov v sledovih, ki jih razvija fetus..

Poleg tega v poznejših obdobjih povečana maternica postane vzrok za krče pri nosečnicah, ki stisnejo spodnjo veno cavo, zaradi česar je venska kri težko iztekati iz nog. Še posebej, ko ležite.

Napačna prehrana in povečane energetske potrebe bodočega otroka vodijo do znižanja ravni glukoze v telesu nosečnice, kar lahko sproži tudi razvoj krčev v nogah. Zato je treba kot preventivo konvulzivnega sindroma skrbno spremljati dnevni režim in zagotoviti, da je njena prehrana popolna in uravnotežena.

Prva pomoč s telečkimi krči

Mnogi ljudje postavljajo vprašanje "Kaj storiti, če noga krči?" Kljub nepričakovanosti, neugodju, ki vam ga povzročajo, ali bolečini med spazmom, ne smete panike, ker tesnoba in občutki povečujejo krčenje.

Kot prvo pomoč pri krčih v prstih prstov in telečjih mišicah se morate čim prej združiti in opraviti naslednje korake:

Brez naglica postavite obe nogi na tla.. Če ležite, morate sedeti in sedeti nekaj sekund. Po tem, nežno stati na obeh nogah z vso težo, po možnosti s podporo.
Masirajte prizadeto območje. To bo zagotovilo pretres krvi v mišičnem tkivu in njegovo sprostitev.
Poskusite raztegniti napeto in napeto mišico.. Če je vaša mišica teleta utesnjena, stojte na peti in poskusite dvigniti nogavico. Druga možnost bi bila premikanje noge nazaj s podporo za celotno stopalo in postopna obremenitev telesne teže. Tretja metoda raztezanja se šteje za roko nad prsti..

Če se krč dotakne sprednjega dela stegna, zavzame navpični položaj, zgrabite gleženj kolenskega dela in potegnite nogo do zadnjice. Ko krč mišic stopala, sedite, poravnajte nogo, potegnite palec na sebe. Ko so mišice zadnjega dela stegna utesnjene, vzemite navpični položaj, stopite korak naprej in položite boleče nogo na peto, upognite zdravo koleno in naslonite roke nanj. Vzemite medenico nazaj in pazljivo raztegnite bolnika. Premiki morajo biti podobni poskusu odstranitve čevlja iz bolečega stopala..

Stisnite spastično mišico ali jo vbrizgajte z ne-ostrim predmetom. kot so peresa, vilice. Nožev in igel sploh ne smete uporabljati, če pa ni druge možnosti, jih poskusite ravnati zelo previdno..
Po zaprtju epileptičnih napadov izvedite božanje ali rahlo masirajte mišice.. To jo bo čim bolj sprostilo in preprečilo pojavljanje krčev v prihodnosti. Nekateri si želijo še dodatno izolirati noge, oblečene v tople nogavice ali nogavice.

Kdaj prositi za pomoč?

Pri zdravi osebi se v večini primerov takšni enkratni nočni krči v nogah lahko pojavijo spontano in, razen njihove olajšave, običajno ni treba storiti ničesar..

Pomembno vedeti! Če so se takšne države začele ponavljati v vas, je to resen razlog, da se posvetujete z zdravnikom za posvetovanje in nadaljnji pregled, da bi ugotovili vzrok napadov. V procesu ugotavljanja vzroka za vaše stanje se boste morali posvetovati s široko paleto strokovnjakov in opraviti vrsto laboratorijskih in instrumentalnih preiskav..

Če se po začetku zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik glede obstoječe bolezni, začnejo pojavljati nočni krči, je možno, da so nočni krči v nogah povezani z delovanjem enega ali več zdravil. V tem primeru je treba čim hitreje stopiti v stik z zdravnikom, da bi razložili stanje - revizija zdravljenja z zdravili ali sprememba odmerkov predpisanih zdravil ni izključena..

Preprečevanje krčev v nogah

Obstaja več priporočil, ki vam lahko pomagajo zmanjšati tveganje za napade ponoči. Glavni preventivni ukrepi so usmerjeni v splošno krepitev in zdravljenje telesa in izboljšanje stanja mišic okončin.

Seznam ukrepov za preprečevanje razvoja krčev v nogah vključuje: \ t

Normalizacija ravni telesne dejavnosti. Ljudje z zmanjšano telesno dejavnostjo se morajo izogibati prekomerni utrujenosti, vendar ne pozabite, da je določena stopnja stresa na mišice preprosto potrebna, saj pomaga izboljšati venski odtok, izboljša prehrano in oskrbo mišic z kisikom. Pokazalo se je, da se ljudje s povečano telesno aktivnostjo izogibajo obdobjem popolnega počitka, vendar zagotavljajo periodično sprostitev mišic..

Normalizacija vodne bilance telesa. Eden mora biti pozoren na kakovost in količino pijane tekočine, pri čemer daje prednost čisti, arteški vodi. Količina, ki se pije, mora biti v normalnih mejah glede na težo, fizično aktivnost in temperaturo okolja. To je potrebno, da bi preprečili dehidracijo in edeme..
Odprava pomanjkanja vitamina. Uporaba vitaminov in elementov v sledovih prispeva k normalizaciji presnovnih procesov v mišicah in vodi v zmanjšanje resnosti obstoječih sprememb. Poleg tega je odličen način, da se izognete krčem med nosečnostjo..
Masaža mišic nog. Ta vrsta neposrednega mehanskega delovanja izboljša krvni obtok in limfno drenažo ter prispeva k izboljšanju tonusa žil. Sama masaža mišičnega tkiva omogoča, da se njena vlakna refleksno stisnejo in sprostijo, kar pomeni, da poteka vrsta mišičnega treninga..
Pomirjajoča zdravila. Naravna zeliščna zdravila in druga zdravila, ki so čim bolj neškodljiva in blagi, pomagajo pri lajšanju utrujenosti, utrujenosti, povečani živčni razdražljivosti, stresu in drugim dejavnikom, ki neposredno vplivajo na možnost krčev v nogah..
Spi v določenem položaju. Mnogi bolniki na koncu najdejo optimalen položaj telesa v postelji, tako da se konvulzije sploh ne pojavijo ali pa se njihova pogostnost bistveno zmanjša. Za nekatere je to položaj na trebuhu z dvignjenimi spodnjimi nogami. Druga je bolj sposobna spati ležati na hrbtu z rahlim dvigom nog.

Praviloma navedeni ukrepi omogočajo preprečevanje pojavljanja konvulzivnega sindroma. Če pa vas še naprej motijo mišični krči, se morate čim prej posvetovati z zdravnikom in opraviti pregled ter ugotoviti natančne vzroke bolezni ter izbiro ustreznega zdravljenja krčev..

Več informacij o krčevih nogah lahko dobite, če si ogledate ta videoposnetek:

Zdravnik terapevt, Sovinskaya Elena Nikolaevna