Nevrologija

Noga krči kaj storiti?

Gre za pritožbo zaradi ponavljajočih se krčev v nogah, ki velja za enega najpogostejših pri zdravnikih. Omeniti je treba, da lahko absolutno vse kategorije ljudi - mladih in starih, nosečih in otrok, s pojavom absolutnega zdravja in z že diagnosticiranimi boleznimi, doživijo krče v nogah. Najpogosteje se pacienti pritožujejo zaradi krčev v nogah ponoči, med spanjem - ta sindrom povzroči, da se oseba zbudi, doživlja bolečino in nelagodje..

Krči - kaj je to

Priporočamo, da preberete:  Krči v nogah: vzroki, zdravljenje na domu

Spazmi so nehotene kontrakcije ene ali skupine mišic, ki jih nujno spremlja močan bolečinski sindrom. Najpogosteje pride do nenadnih mišičnih kontrakcij v nogah, natančneje na hrbtu teleta, v mišičnem mišičju..

Iz neznanega razloga se mišica začne krči, kar pomeni samovoljno podaljšanje stopala in, še bolj, možen maksimum. To stanje seveda povzroča bolečino.

Zakaj so noge utesnjene

Na splošno obstaja veliko razlogov, ki lahko povzročijo pojav krčev v nogah - od kršenja režima in prehrane do nezadostnega vnosa pomembnih elementov v sledovih v telesu. Toda glavni razlog za periodični pojav krčev v mišicah nog je pomanjkanje magnezija v telesu..

Pomanjkanje magnezija v telesu se lahko zgodi samo zaradi slabe prehrane - dokazano je bilo, da se mikroelement absorbira v telesno tkivo s prekomernim uživanjem kave, alkoholnih pijač, sladke hrane in moke. Telo, ki čuti pomanjkanje magnezija, ga začne aktivno izločati iz mišično-skeletnega sistema - mimogrede, zato strokovnjaki pri opravljanju laboratorijskega krvnega testa ugotavljajo prisotnost magnezija v normalnem razponu ali s precenjenimi indikatorji..

Da bi razumeli, da je vzrok krčev v nogah ravno pomanjkanje magnezija v telesu, je dovolj vedeti tudi druge simptome takšne pomanjkljivosti.. Te vključujejo:

  • utrujenost, zmanjšana koncentracija in spomin;
  • obilne nočno potenje;
  • tesnoba in strah;
  • razdražljivost;
  • odrevenelost udov.

Poleg dejstva, da je vzrok krčev v nogah lahko pomanjkanje magnezija v telesu, obstajajo tudi drugi dejavniki, ki izzovejo zadevno stanje.. Strokovnjaki ugotavljajo naslednje:

  1. Nizka raven glukoze v krvi - ponavadi se to zgodi na podlagi diabetesa mellitusa, ko bolnik opravi preveč agresivno terapijo ali zanemari priporočila dietetikov.
  2. Bolezni ščitnice.
  3. Pomanjkanje vitamina B6 v telesu - razvrščeno kot pomanjkanje vitamina A.
  4. Bolezni žil spodnjih okončin - krčne žile, tromboflebitis.

  1. Bolezni hrbtenice degenerativno-distrofna narava - na primer osteohondroza.
  2. Prekomerni fizični napori na spodnjih okončinah - na primer, podaljšane vaje, tek, nogomet, plavanje.
  3. Kronična odpoved ledvic.
  4. Povečana raven estrogena v krvi - se nanaša na neravnovesje ženskih spolnih hormonov.
  5. Bolezni, povezane s slabšim krvnim obtokom v žilah spodnjih okončin in so kronične narave - na primer obliteranti ateroskleroze \ t.
  6. Kršitve v psiho-emocionalnem ozadju.
  7. Motnje spanja, sindrom kronične utrujenosti.

Najbolj zanimivo je, da se skoraj vse te težave lahko pojavijo v skoraj vsaki osebi - so posledica »napačnega« načina življenja.. Na primer, zgoraj navedene bolezni lahko povzročijo:

  • samozdravljenje resnih nalezljivih bolezni - na primer angina;
  • stalni stres, potreba po reševanju številnih težav;
  • nepravilno zgrajena prehrana - vključno s prigrizki "v teku", jedo polizdelke;
  • Stalno nošenje čevljev z visokimi petami - razvoj krčnih žil in tromboflebitis je skoraj neizogiben.

Vzroki krčev v nosečnicah

Krči v nogah pri nosečnicah so pogosti, vendar običajno niso povezani z odpovedjo ledvic ali kroničnimi boleznimi srčno-žilnega sistema. Razlogi za pojav sindroma v obdobju poroda pri ženskah so lahko:

  1. Kršitev ravnotežja vitaminov in mikroelementov v telesu, ki je lahko posledica nepravilne prehrane, motnje delovanja ščitnice, vnosa diuretika, pretirano hitre / aktivne rasti ploda..
  2. Anemija zaradi pomanjkanja železa, ki se pojavlja pri zmernih in hudih oblikah. To stanje je povezano tudi z pomanjkanjem železa v telesu ali izgubo krvi v prvem trimesečju nosečnosti..
  3. Hipoglikemija.
  4. Dehidracija mišic.
  5. Pomanjkanje kisika v telesu.
  6. Stiskanje spodnje vene s povečano maternico, ko je ženska v ležečem položaju. Posledično je moten krvni obtok v spodnjih okončinah, posledica pa so krči v nogah..
  7. Kronična venska insuficienca. To olajšuje velika teža ženske, povečan obseg krvi, ki kroži po žilah, nizek ton in elastičnost sten posode..

Prosimo, upoštevajte: pri nosečnicah se lahko razvije eklampsija - visok krvni tlak, huda oteklina, beljakovine se odkrijejo v urinu. Najbolj nevarno za eklampsijo je pojav generaliziranih konvulzivnih napadov, kar je jasna indikacija za nujno dostavo..

Nočni krči pri otrocih

Pojav sindroma v otroštvu je pogosto povezan z aktivno rastjo otroka. Treba je omeniti, da majhni otroci ne morejo opisati bolečega konvulzivnega sindroma z besedami, zato poročajo, da jokajo o svojem problemu - vedno je oster in prodoren.. Vzroki nočnih krčev pri otrocih so lahko:

  • huda hipotermija spodnjih okončin;
  • dolgo bivanje v neudobnem položaju, pri čemer so noge podložene / upognjene;
  • ravne noge;
  • pomanjkanje kalija in magnezija v telesu otrok.

Zanimivo je, da plodnost in pomanjkanje kalija / magnezija ne bosta prikazana kot enkratni konvulzivni napad, vendar se redno pojavljata..

Krpice za noge - kaj storiti

Obstajajo jasna priporočila zdravnikov, ki bodo pomagali hitro rešiti krče v nogi - bolečina in nelagodje preprosto prisilita osebo, da sprejme nekatere ukrepe..  Kaj storiti, če je v nogi krč:

  1. Povlecite nogo proti sebi (kolikor je mogoče), nato se vrnite v začetni položaj in takoj, brez prekinitve, ponovno potegnite nogavico proti sebi, vendar z največjim naporom..
  2. Stojte na nogah in naredite nekaj korakov - čeprav s trudom. Na tej točki se poveča pretok krvi v nogah, kar bo sprostilo spastično mišico..
  3. Izvesti serijo lahkih masažnih gibov v smeri od središča konvulzij do periferije.
  4. Uporabite grelno mazilo ali gel in nanesite zdravilo na kožo na področju spastičnih mišičnih kontrakcij z masažnimi gibi.
  5. Močno stisnite utesnjene mišice, kot možnost - premagajte mesto s konvulzijami v ostrih gibih s tekmo, barrette.

Običajno se po uporabi enega od teh načinov lajšanja krčev v nogah doseže olajšanje. Oseba naj ima ležeč položaj z rahlo dvignjenimi nogami - to bo pospešilo iztekanje krvi iz spodnjih okončin, kar bo preprečilo pojav ponovnih napadov..

Konvulzije - diagnoza, zdravljenje in preprečevanje

Če krči v nogah motijo ​​z zavidljivo pravilnostjo, zgornja priporočila ne pomagajo hitro odstraniti spastični napad, potem je to razlog, da poiščete strokovno medicinsko pomoč. Najprej morate obiskati terapevta (ali pediatra v primeru krčev v otrokovih nogah) - on bo opravil začetni pregled bolnika in ga napotil na dodatno posvetovanje z ožjimi strokovnjaki (nevropatolog, endokrinolog). Šele po tem se bo predpisalo zdravljenje osnovne bolezni - s pozitivno dinamiko in krčenjem nog se bo manj in manj, potem pa bodo popolnoma izginile..

Če v telesu ni ugotovljenih patoloških sprememb, bo zdravnik dal priporočila o tem, kako odpraviti možne vzroke za pojav konvulzivnega sindroma v spodnjih okončinah.. Praviloma so:

  1. Organizirajte pravilno prehrano:
  • na dan morate jesti vsaj 5-krat;
  • obroki morajo biti majhni;
  • osnova prehrane naj bodo kompleksni ogljikovi hidrati - žita, testenine, sadje in zelenjava;
  • Maščobe morajo biti na jedilniku - lahko je majhen košček mastne ribe (na primer vrste lososa) ali 50 gramov masla na dan;
  • V meniju morate vnesti orehe, banane, suhe marelice, mlečne izdelke, morsko ohrovt, korenje, zelenjavo.
  1. Vodite zdrav način življenja, ne izogibajte se fizičnim naporom. Edina stvar, o kateri opozarjajo zdravniki, je, da spodnjim okončinam naloži minimalno obremenitev..
  2. Spati morate v udobnem ležišču, dvignite spodnje okončine nekoliko nad osjo telesa in glave.
  3. Vsak večer lahko naredite kopel z morsko soljo (3 žlice na 5 litrov tople vode) - sproščujoč učinek.
  4. Pred spanjem lahko in bi morali narediti mletje stopal z mazilom, ki ima lastnost za segrevanje.
  5. Če ste že imeli diagnozo venske insuficience, morate nositi kompresijsko spodnje perilo..

Prosimo, upoštevajte: kompresijsko spodnje perilo ima različne velikosti in različne stopnje pritiska na spodnje okončine. Zato mora takšno perilo izbrati zdravnik, katerega bolnik se zdravi..

  1. Neprijetne čevlje in previsoke pete je treba opustiti. Največje dovoljeno število - obutev s peto ne več kot 5 cm, peta pa mora biti stabilna!
  2. Če zdravnik postavi stopalo, ga je treba zdraviti in popraviti - na primer nositi posebne ortopedske vložke ali ortopedske čevlje.
  3. Vzemite vitaminsko-mineralne komplekse - kalcijev-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Vendar jih mora imenovati specialist.!

Krči v nogah - pojav, ki je izjemno neprijeten, otežuje človeško življenje. Dejstvo je, da konvulzije povzročajo nespečnost, kar vodi v razvoj sindroma kronične utrujenosti. Toda zdravniki se dobro zavedajo, kako in kako lahko pomagate bolnikom s pritožbami glede zadevnega stanja - samo morate strogo upoštevati njihova priporočila..

.