Pediatrija

Baby sleep koliko otroka naj spi

Popolno spanje otroka je eden najpomembnejših dejavnikov njegovega normalnega razvoja. Mnogi starši preprosto ne vedo, koliko naj njihov otrok sploh spi, vendar je nemogoče dati jasen odgovor na to vprašanje. Dejstvo je, da je veliko odvisno od narave otroka - preveč aktivno je malo verjetno, da bo spal, bo poskušal preživeti največ časa v budnosti. Vendar pa obstajajo tisti mali, ki nasprotno veliko spijo - mirni, uravnoteženi. Obe možnosti veljajo za normo, če otrok dobro jede, ni poreden, pridobi težo v skladu z uveljavljenimi normami in se dobro počuti..

Ta članek podaja le nekaj splošno sprejetih priporočil za trajanje spanja v otroštvu! Ni nujno, da se vsakodnevna rutina vsakega otroka prilagodi normam, nadzorujete le njegovo zdravje in razumete vzroke motenj spanja..

Baby sleep

Menijo, da otroci, mlajši od 3 mesecev, spijo 16-19 ur na dan, novorojenci pa spijo 20 ur. Res je, da se pogosto zbudijo dovolj za obrok in to se dogaja vsake 3 ure (indikator je zelo pogojen!). Za naslednjo hranjenje otroka ni potrebno zbuditi otroka, sami se bodo zbudili in dali znak, da čutijo občutek lakote..

Obstajajo dojenčki, ki lahko spijo in 5–7 ur zapored brez odmora za hrano - to velja tudi za normalno, če novorojenčki dobro pridobijo na teži. Običajno morajo starši te otroke prebuditi vsake 2-3 ure, posebej za hranjenje, in kako to narediti previdno, bo pediater ali gostujoča medicinska sestra povedal.

Koliko otrok spi v 3 mesecih

V tej starosti otrok spi malo manj kot novorojenček - ne več kot 15 - 16 ur na dan. Poleg tega, 5-6 ur od skupnega zneska pade na dan, in vse ostalo - ponoči.. Nekateri otroci, starejši od treh mesecev, se lahko med nočnim spanjem prebudijo dvakrat, razlogi za to pa so lahko:

  1. Nenaden alarm. Dojenčki so pogosto zaskrbljeni zaradi nečesa, toda običajno ta dejavnik preprečuje, da bi se trimesečni otrok končno prebudil, zato bo najverjetneje otrok ponovno zaspal v samo nekaj minutah..
  2. Padec odeje. Običajno se otroci dobro počutijo, ko iz njih pade odeja, vendar je v tem primeru dovolj, da jo pokrijete in nežno potegnete nazaj. Takoj, ko bo dojenček občutil prisotnost svoje matere, se bo pomiril in spet zaspal..
  3. Mokra plenica. Seveda, zdaj skoraj vsi starši olajšajo življenje zase in aktivno uporabljajo plenice za enkratno uporabo. Toda nekateri dojenčki, ki so že tako majhni, očitno občutijo nelagodje tudi v nezapolnjenih plenicah. Nesmiselno je umiriti otroka, ki se je zbudil iz navedenega razloga, zato ga morate nežno vzeti v roke in spremeniti obleko. Samo to je treba storiti tiho, brez igranja z otrokom in brez obračanja na svetlo svetlobo - to bo otroku omogočilo, da razume, da se ponoči ne dogaja nič zanimivega..

Prosimo, upoštevajte: po treh mesecih so otroci pogosto zmedeni podnevi in ​​ponoči. V tem primeru vam bodo pomagali nasveti iz točke 3, starši pa bodo potrebovali potrpežljivost - ni lahko odpraviti neuspeha v bioritmu..

Spanje otroka od 6 do 12 mesecev

Otroci v tej starosti spijo 12-14 ur na dan. Če se otrok ponoči zbudi, se starši najverjetneje že naučijo razumeti vzroke takšne tesnobe in jih lahko hitro popravijo. Pogosto se otrok v tej dobi zbudi "ravno tako", niti ne joče, ampak je očitno mučen. Najboljša stvar v tej situaciji je, da otroka vzamete v roke, potisnete po hrbtu, šepetate mehke besede v uho. Takoj, ko bo dojenček občutil, da mu je najbližja oseba blizu, se bo pomiril in spet zaspal..

Pri otrocih, starih 6-12 mesecev, otroci običajno že imajo najljubšo mehko igračo ali blazino - to so stvari, ki jih lahko sanjate v sanjah, zato jih ne smete odstraniti iz jaslice.. 

Spati otroka, starega od 1 do 3 let

V tej starosti otroci spijo 10-12 ur na dan. V tej starosti morate vzpostaviti dnevno rutino, izvajati določene rituale pred nočnim počitkom..

Kako pripraviti otroka za spanje

Priporočljivo je, da z otrokom opravite enake ukrepe pred spanjem ponoči. Ritual morate začeti 60 minut pred spanjem, vendar lahko prej. Spodaj so navedena priporočena dejanja, ki signalizirajo čas spanja.. Vsako od teh dejanj traja v povprečju 10-15 minut:

  • igrate se z otrokom v nekakšni mirni igri, naj bo ozadje mirno, mirno glasbo;
  • z otrokom, ki ga potrebujete, si umijte zobe, pojdite na stranišče, si nadenite pižamo;
  • vredno je brati knjigo ali pripovedovati otroku pravljico.

Šele zdaj lahko otroka postavite v posteljico, pokrijte z odejo, poleg njega postavite svojo najljubšo igračo, ki mora biti mehka.

Spanje otrok od 3 do 5 let

Ta starost pomeni tudi 10–12-urno spanje otroka, večinoma tokrat na nočni počitek. Če otrok na tej starosti obiskuje predšolsko vzgojo, bo tudi sam počitek podnevi, ko ima 2 uri spanja..

Zgornja priporočila za pripravo otroka za spanje so primerna tudi za starost 3-5 let, še posebej, ker naj bi ritual postal običajen.. Pri otrocih določene starosti obstaja ena težava s spanjem, saj se otroci pogosto zbudijo zaradi nočnih mor. V nobenem primeru ne smete prestrašiti otrok z "Baba Yago", piškotom in drugimi bitji, ob večerih pa ne dovolite otrokom gledati risank s slabimi liki..

Če se otrok prebudi iz nočne more, potem ga morate mirno umiriti, ga povleči blizu, vendar ga ne vprašajte o sanjah. Dejstvo je, da lahko taka preiskava vzbudi otroka, boji se ne le spati v svoji postelji, ampak tudi biti daleč stran od svojih staršev.

Študentovo spanje

Učenci šole morajo praviloma spati približno 10 ur na dan. Ne smemo pozabiti, da bo otrok moral vstati zgodaj zjutraj, zato je treba končni čas zvečer določiti ob upoštevanju tega dejavnika..

Če starši ne upoštevajo takšnega priporočila, učenec ne bo nenehno zaspal dovolj, kar vodi do zamude v šoli in zdravstvenih težav..

Da bi ugotovili, kako popolnoma otrok spi, morate samo oceniti njegovo zdravje. Če se ne pritožuje zaradi glavobolov, slabosti, utrujenosti, dobro jede in se aktivno obnaša v času budnosti, potem ni razloga za povečanje časa spanja..

Priporočamo, da preberete: Koliko spati: pravila zdravega spanja

Tsygankova Yana Alexandrovna, zdravstveni komentator, terapevt najvišje kvalifikacijske kategorije