Verjetno so vsi slišali zgodbe o tem, kaj se včasih dogaja ljudem v sanjah ali po prebujanju. Stanje, v katerem se oseba ne more premakniti pred spanjem ali po prebujanju, ne more govoriti ali zvok se imenuje paraliza spanja..
Paraliza spanja ali zaspani stupor lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut. Seveda se človeku, ki je v takem stanju, ta čas zdi kot večnost..
V mnogih kulturah ni nič neobičajnega, da obstajajo legende o demonih in drugih strašnih bitjih, ki so domnevno prišle do nekaterih ljudi po spanju zaradi nekega namena..
Zakaj se zgodi paraliza spanja? Vzroki paralize
Da bi ugotovili vzrok paralize, je pomembno razumeti mehanizem in faze spanja. Vsak večer, nekaj časa in resnica je paralizirana in to je normalno stanje. Ko zaspi, telo vstopi v fazo hitrega spanja. V tej fazi ima oseba precej živahne sanje, ki ga lahko pokliče k dejanju..
Zato možgani pošiljajo signale mišicam, da se sprostijo. To je nekakšna zaščitna reakcija telesa, tako da oseba v sanjah ni nenadoma padla iz postelje. Če se ti mehanizmi kršijo, se razvije somnabulizem..
To pomeni, da ko telo preide v zaspano paralizo, se začne faza spanja REM in oseba tega običajno ne bi smela čutiti, ker proces zaspanja nastopi pred začetkom paralize spanja. Zato človek ne more ujeti trenutka prehoda v spanje. To pomeni, da motnja v fazi spreminjanja spanja povzroča paralizo..
Paralizo spanja lahko spremljajo:
- Prisotnost hrupa v ušesih, ko slišite "zvonjenje". Takšne zvoke, ki jih oseba ponavadi sliši, medtem ko je budna, v popolni tišini..
- Povečana občutljivost na različne zvoke.
- Delno ali polno zavedanje svojega telesa, v katerem oseba ve in čuti, da se lahko premika, lahko pa prehod od misli do dejanja traja zelo dolgo..
Vsaka oseba lahko v življenju doživi zaspanost..
Kako se manifestira paraliza spanja? Simptomi paralize spanja
Občutek paraliza spanja, ko zaspimo, je precej redek pojav in je pogosto simptom narkolepsije. Po navadi se po 30 letih pojavlja paraliza spanja kot simptom narkolepsije. Do te starosti je lahko paraliza spanja povezana z motnjami spanja, paničnimi motnjami..
Paralizo spanja po prebujanju pogosto spremljajo naslednji simptomi:
- Občutek zadušitve in pomanjkanja zraka.
- Osupljiv strah pred smrtjo.
- Lažno prebujenje.
- Dezorientacija v prostoru.
- Iluzije gibanja - se zdi osebi, da premika dele telesa, v resnici pa laže.
- Občutek prisotnosti nekoga zlobnega in sovražnega.
- Srčna palpitacija.
Na splošno je paraliza v spanju zelo živa izkušnja, ki vodi v strah pred paniko. Ampak to je popolnoma neškodljivo za zdravje ljudi, če ni povezano z drugimi boleznimi..
Kaj storiti, da se znebimo paralize spanja?
Da bi preprečili pojav paraliza spanja, je pomembno upoštevati zahteve dobrega spanja:
- Spanje mora trajati vsaj 8 ur na dan.
- Prilagodite se strogemu urniku spanja - pojdite v posteljo in vstanite ob istem času..
- Izogibajte se stresnim situacijam.
- Naredite vaje tik pred spanjem, hodite na svežem zraku pred spanjem.
Da bi hitro in trdno zaspali, človeško telo nenamerno "vleče" gibe, kar pospeši proces zaspanja..
Če je že bila epizoda paraliza spanja in se spomnite položaja, potem morate zaspati v drugačnem položaju. Paraliza spanja se najpogosteje pojavi, ko leži na hrbtu zaradi pritiska na prsni koš. Tudi položaj telesa, ki leži na hrbtu s prevrnjenimi rokami, je pogost položaj za paralizo. Ko je telo postavljeno na stran, se zmanjša verjetnost za nastanek paralize..