Ali ste vedeli, da se večina smrtnih primerov pojavi v spanju zjutraj, ob 4-5 urah, ko se zaradi neugodnih dejavnikov (visok krvni tlak, ateroskleroza) oskrba možganov zaradi slabega položaja v spanju poslabša? Če pa upoštevate določena pravila, se lahko ne samo znebite bolečin, temveč tudi pomagate telesu, da izboljša svoje zdravje in akumulira vitalnost med nočnim počitkom..
Zakaj je Suvorov spal na deske, ali Zakaj hrbtenica ne želi trde postelje?
Iz poteka srednje šole se spominjamo, da je bodoči poveljnik spal na tablah (in včasih na tleh, ga pokrival s tanko odejo), mu polil hladno vodo in jahal na konju kadarkoli v letu. V zvezi z zadnjima dvema vrstama popuščanja se ne bomo prepirali. Kot prvi, sodobni zdravniki očitno ne bi odobrili takšnega impulza: spiralna oblika hrbtenice s trdne površine se izravnava in postane kot betonski steber. Krvni obtok je moten na mestu, kjer je telo pritrjeno na trdo posteljo, toda tam se pojavi občutek otrplosti ali plazilca.
Vsi - spanja: pravila zdravega spanja:
- potrebno je spati na poltogi postelji: na dnu mora biti lesen ščit, pokrit na vrhu z več mehkimi vzmetnicami;
- če raje berete v postelji, sedite na pol sedenja, da zmanjšate obremenitev vratnih vretenc;
- med spanjem držite glavo na blazini in na telesu na blazini.
Vendar pa je znano, da imajo vsa pravila izjeme. Še posebej, ko gre za različne bolezni, ki ne omogočajo udobnega sedenja v postelji. Poskusimo ugotoviti, kako to narediti..
Če bolečina ...
... v hrbtenici. Vzglavnik pod trebuhom bo zmanjšal amplitudo podaljšanja spodnjega dela hrbta in ublažil bolečino;
... zadaj. Spi na tvoji strani. Postavite roko pod glavo in položite noge drug na drugega;
... v nogo. Da bi zmanjšali bolečino, pod valjček pod kolenom položite valjček..
Kako varno vstati iz postelje v akutnem obdobju bolezni:
- ležite na boku in se premaknite čim dlje do roba postelje;
- počitek komolca na postelji in hkrati spustite noge na tla;
- vstanite brez ostrega ovinka naprej.
Življenjska nevarnost: škodljivo za zdravje položaja telesa v sanjah
Ne spi na valjih. Stranska nagib vratu stisne vratno arterijo. Okvarjen pretok krvi lahko povzroči cerebralno ishemijo..
Ne spi na želodcu. Glava je obrnjena in cervikalna arterija je blokirana.
Ne spi na trebuhu z roko za glavo. Dvojno stiskanje - brahialni pleksus in sprednja mišica subklavijske arterije.