Ni novica, da mora noseča ženska preprosto dobro jesti, impresiven delež njene zdrave prehrane pa mora biti sestavljen iz naravnih proizvodov, da bi otroku zagotovili vse koristne elemente, potrebne za pravilno rast in razvoj..
Fotografija: ..com. Avtor: yelenayemchuk.
Morski ohrovt, ali alg, povezan z rjavimi algami, je skladišče vitaminov in drugih dragocenih spojin, ker je njegova priljubljenost vedno večja. Pred nekaj leti je bil to nenavaden izdelek, danes pa je njegova razpoložljivost in edinstven okus postala norma..
Edini negativen je vonj. To je posledica joda. Toda koliko koristi! Ni naključje, da so zdravila, ki vsebujejo jod, predpisana za skoraj vse nosečnice..
Najboljša morska ohrovt je tista, ki raste v hladnih severnih morjih - Kara in Bela. Jejte predvsem dve vrsti hrane: sladkor (Saccharina latissima) in palchatorasosechennuyu (Laminaria digitata).
Koliko lahko jeste
Ima velik vpliv na človeško telo, zdravi in normalizira nemoteno delovanje črevesja in srca. Toda ali je kaj škode?
Najpomembnejše je vedeti, kdaj se ustaviti, ker si mora noseča ženska vedno zapomniti, da je osebno odgovorna za otroka, zato se ne sme prenašati ali, nasprotno, biti podhranjena..
Če zlorabljate določene izdelke, se težavam ni mogoče izogniti. Sestava morskih alg je velika količina joda, presežek katerega lahko močno škoduje materinemu telesu in zarodku. Toda skoraj vsakdo lahko uživa ta izdelek v kilogramih..
Kontraindikacije
Včasih žensko telo reagira z alergijami na živila, ki vsebujejo velik odmerek joda med prenašanjem otroka, zato lahko alg povzroči tudi negativen odziv telesa..
Vzdržati se od zaužitja morskih alg je potrebno tudi za tiste, ki imajo kakršne koli težave z ledvicami, izločanjem ali prebavil..
Kaj je koristno
Kelp vsebuje veliko hranil, ki jih potrebuje rastoči človek v različnih obdobjih nosečnosti..
- Zlasti jod in folna kislina zagotavljata preprečevanje spontanih splavov..
- Po začetku drugega trimesečja se poveča pomen železa za varen razvoj zarodka. Poleg tega je ta element potreben za preprečevanje razvoja anemije pri nosečnici.
- Skupaj s kelp v telesu dobi kalcij. Pomemben je do 28. tedna nosečnosti, medtem ko se oblikujejo okostje, ledvice in endokrini sistem zarodka..
- V sestavi morskih alg obstajajo še druge pomembne snovi: kalij, natrij, fosfor in magnezij.
- Čas je, da govorimo o vsebnosti vitaminov - prav tako je precej visoka. V prvem in tretjem trimesečju igra poseben pomen vitamin C (askorbinska kislina), ki podpira imunski sistem nosečnice..
- Vitamin A iz alg je aktivno vključen v razvoj organov vida nerojenega otroka. V interakciji z vitamini skupine B krepi živčni sistem zarodka in preprečuje nespečnost pri nosečnicah..
- Morski ohrovt ima blag odlivni učinek, zato pomaga rešiti problem zaprtja in normalizira delovanje želodca in črevesja..
- Sistematična uporaba te morske hrane pomaga odstraniti radionuklide, ki se naberejo v telesu, izboljša sestavo krvi in zmanjša visok krvni tlak..
- Morski ohrovt ima edinstveno sposobnost, da absorbira presežek holesterola, normalizira presnovne procese in odstrani toksine iz črevesja. Poleg vseh drugih prednosti vsebuje tudi najmanj kalorij, s čimer se izognemo prekomernemu pridobivanju telesne teže v zadnjih tednih nosečnosti.
- In to niso vse pozitivne značilnosti morskega ohrovta. Soli alginske kisline, ki jih vsebuje, so zanesljivo zdravilo proti zaprtju, zaradi katerega pogosto trpijo nosečnice. Bromne spojine so ženske odporne na stres. Torej za tiste, ki morajo iti na delo celo v poznih obdobjih ali sedeti več ur v bolnišničnih čakalnih vrstah, je alg bogastvo.
Pregleda prihodnje mame
Natalia. Kupujem morsko ohrovt v kateri koli obliki. Po odmrznitvi se zamrzne in dobro spere z vodo. To se zgodi, vendar ne pogosto in suho - jaz namakam noč, potem tudi moja. In ne maram konzerviranega zelja, ker vsebuje veliko soli in včasih tudi kis. Med nosečnostjo, zdravnik, mimogrede, ni priporočil - konzervans lahko škodljivo vpliva na delovanje ledvic..
Inna Med nosečnostjo so se morske alge posvetovale z endokrinologom. Če pride do težav s ščitnico, telo morda nima časa za prerazporeditev joda. Polnim ženskam je bolje, če nimajo veliko alg. V vsakem primeru se morate posvetovati z zdravniki in poslušati vaše dobro počutje..
Eden od najpreprostejših in najbolj uporabnih receptov za morske alge med nosečnostjo je: zmešajte ga z mletimi orehi in začinite z oljčnim oljem. Dober tek!