Lan je rastlina, ki je človeštvu znana že več stoletij. Uporablja se za izdelavo oblačil, kuhanje in celo v tradicionalni medicini. Poleg tega so lanena semena postala najbolj priljubljena v smislu terapevtskih lastnosti - vsebujejo toliko koristnih in vitalnih elementov, da celo uradna znanost in medicina priznavajo pozitiven učinek izdelkov iz lanenih semen na telesno delo..
Kemična sestava lanenih semen
Hranilna vrednost 100 g: \ t
- Beljakovine: 18,29 g.
- Maščoba: 42,16 g.
- Ogljikovi hidrati: 1,58 g.
Prikaži celoten seznam
- NLC - nasičene maščobne kisline: 3.663 g
- Mono - in disaharidi: 1,55 g
- Voda: 6,96 g
- Pepel: 3,72 g
- Prehranska vlakna: 27,3 g
Vitamini:
- Holin: 78,7 mg
- Vitamin PP (NE) (PP): 3,08 mg
- Vitamin K (K): 4,3 mcg
- Vitamin E (TE) (E (TE)): 0,31 mg
- Vitamin C (C): 0,6 mg
- Vitamin B9 (B9): 87 mcg
- Vitamin B6 (B6): 0,473 mg
- Vitamin B2 (B2): 0,161 mg
- Vitamin B1 (B1): 1,644 mg
Mineralne snovi:
- Selen (Se): 25,4 µg
- Mangan (Mn): 2,482 mg
- Baker (Cu): 1220 mg
- Cink (Zn): 4,34 mg
- Železo (Fe): 5,73 mg
- Fosfor (P): 642 mg
- Kalij (K): 813 mg
- Natrij (Na): 30 mg
- Magnezij (Mg): 392 mg
- Kalcij (Ca): 255 mg
Lanena semena vsebujejo veliko količino maščobnih kislin skupine Omega 3, 6, 9 - v obravnavanem izdelku jih je še več, kot v sestavi ribjega olja! Lanena semena so zelo bogata z vitamini - na primer sestava vsebuje skoraj celotno linijo vitamina B.
Pomembno je tudi, da je kemijska sestava zadevnega proizvoda bogata z mikro in makro elementi - kalijem, bakrom, cinkom in drugimi. Poleg tega so tako uravnoteženi, da se štejejo za polnopravni kompleks, ki ugodno vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema, srca, prebavnega sistema in celotnega organizma na splošno..
Koristne lastnosti lanenih semen
O tem lahko pišete že dolgo časa, v tem članku bomo označili le nekatere lastnosti zadevnega izdelka, ki pozitivno vplivajo na zdravje ljudi.. In seveda, vse te lastnosti so posledica prisotnosti nekaterih elementov v sestavi lanenih semen:
- Omega 3 maščobne kisline prispevajo k redčenju krvi, ki preprečuje nastanek krvnih strdkov v žilah, preprečuje razvoj tromboze;
- Selen - pomaga zmanjšati tveganje za razvoj rakavih bolezni, stabilizira delovanje srca, ojača stene krvnih žil in jih bolj elastično;
- kalij - "rešuje" težave pri delu ledvic, normalizira srčni utrip, pozitivno vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema;
- lecitin - ščiti ženske pred poporodno depresijo in depresijo na splošno, preprečuje razvoj duševnih bolezni med stresom in draženjem;
- B vitamini - normalizirajo delo vseh sistemov in organov, še posebej ugodno vplivajo na delovanje imunskega, kardiovaskularnega sistema \ t.
Zadevni izdelek ima lahko ne le preventivni, temveč tudi dejanski terapevtski učinek - le seznaniti se morate s seznamom bolezni, za katere zagotovo potrebujete lanena semena.. Ti vključujejo:
- ateroskleroza - lanena semena lahko zmanjšajo količino "škodljivega" holesterola v krvi, kar samodejno preprečuje nastanek holesterola;
- helmintske invazije - zadevni proizvod se že dolgo uporablja kot antihelminthic;
- bolezni grla in zgornjih dihalnih poti - laneno seme se uporablja za grgranje in vdihavanje;
- patologije jeter, ledvic in žolčnika - infuzije in decoctions iz zadevnega izdelka ugodno vplivajo na delo celotnega sistema izločanja telesa, prispevajo k aktivnemu gibanju žolča;
- kronično zaprtje - lanena semena vsebujejo veliko količino vlaken, ki ne samo normalizirajo črevesje, ampak tudi pomagajo odpraviti toksine iz telesa \ t.
Poleg tega je laneno seme zelo dobro pomaga pri gastritisu, ulkusu želodca in dvanajstniku, dispeptičnimi motnjami - hitro obnovi delovanje prebavnega trakta, vam omogoča, da dolgo časa vstopate v kronično bolezen v remisiji in celo omilite prehrano.
Če upoštevamo seme belega lana, potem je treba omeniti njegovo veliko korist za zdravje žensk - ta izdelek vsebuje fitoestrogene, ki imajo preventivni učinek proti raku maternice in mlečnih žlez, olajšujejo potek menopavze..
Laneno olje je še en odličen semenski proizvod, ki ga celo uradna medicina priporoča jemati s povečanimi količinami holesterola, miokardnim infarktom, koronarno boleznijo srca, možgansko kap katere koli vrste, hipertenzijo..
Poškodbe lanenih semen
Kljub tako velikemu številu uporabnih lastnosti zadevnega izdelka, se moramo spomniti na morebitno škodo izdelka..
Najprej je treba uporabiti lanena semena z izjemno previdnostjo pri diagnosticiranih boleznih jeter in žolčnika. To je posledica dejstva, da lanena semena utekočinjajo žolč, da se upirajo njeni stagnaciji, če pa ima oseba žolčne kamne, bo uporaba majhne količine lanenih semen povzročila njihovo gibanje in morebitno blokado žolčnih vodov. Tega uporabnega izdelka ne smete opustiti, vendar morate vsekakor dobiti nasvet od svojega zdravnika.
Drugič, morate vedeti, da bo samo sveže laneno olje koristilo telesu. To je posledica dejstva, da vsebuje veliko količino maščobnih kislin Omega 3 - oksidirajo pod vplivom svetlobe in tvorijo škodljive, celo strupene snovi. Da ne bi zamenjali pri nakupu lanenega olja, bodite pozorni na njegovo aromo - če je to specifično in v kombinaciji z grenkim okusom, je takšno olje strogo prepovedano jesti..
Tretjič, če noseča ženska uživa lanena semena, je za to potrebno pridobiti dovoljenje ginekologa. Dejstvo je, da je zadevni izdelek zmožen uvesti maternico v ton, ki je preobremenjen s spontanim splavom ali prezgodnjim rojstvom..
Kako jemati lanena semena
Zelo pomembno je vedeti, da je treba jemanje lanenih semen začeti z majhnimi količinami, saj lahko preveliko odmerjanje tega zdravila povzroči napenjanje, napihnjenost in drisko..
V kakšni obliki se uporablja zadevni izdelek:
- Izdelki. Pripravljeni so po klasičnem receptu - 1 čajna žlička na 300 ml vode, kuhajte v vodni kopeli 20 minut, ohladite in naprezajte.
- Kissel. Morate vzeti 1 žlico izdelka in ga preliti 500 ml vrele vode, položiti maso v zaprto posodo in pustiti 8 ur. Če so seme predhodno mleto, sesekljane, se čas kuhanja želeja zmanjša na 4 ure.
Infuzija. Na en liter vrele vode vzemite 3 polne žlice lanenih semen, vztrajajte v termosu 4-6 ur, nato filtrirajte orodje in stisnite torto. Od takrat Učinkovitost lanenih semen za hujšanje je že dolgo dokazana, za tiste, ki želijo hitro znebiti dodatnih kilogramov, je priporočljivo, da natančno vzamete infuzijo.- Kefir. Na 100 ml kefirja morate vsak dan dati 1 žličko izdelka in ga namesto zajtrka uporabiti na prazen želodec..
Infuzija. Na en liter vrele vode vzemite 3 polne žlice lanenih semen, vztrajajte v termosu 4-6 ur, nato filtrirajte orodje in stisnite torto. Od takrat Učinkovitost lanenih semen za hujšanje je že dolgo dokazana, za tiste, ki želijo hitro znebiti dodatnih kilogramov, je priporočljivo, da natančno vzamete infuzijo.Lanena semena - uporaben in cenovno dostopen izdelek, ki ga je mogoče in ga je treba uporabiti za izboljšanje lastnega zdravja ljudi, ne glede na starost. Edino opozorilo je, da se morajo otroci, ki uporabljajo lanena semena, posvetovati s pediatrom..