Obstaja več razlogov, zakaj ženska ne more zanositi. V bistvu se ta težava pojavi zaradi težav z reproduktivno funkcijo pri moških, ginekoloških bolezni, prekomerne telesne teže, starosti in psihološke neplodnosti. V večini primerov lahko pride do reševanja joge za spočetje, ki je sestavljena iz niza vaj, namenjenih odpravljanju težav z zanositvijo in vzdrževanjem zdravja med nosečnostjo. Spoznajte, kako se izvajajo plodnostne asane, ki lahko zdravijo telo in dušo..
Pogosto se zaradi prenesenega stresa pojavijo ginekološke bolezni in stres. Ta okoliščina v večji meri izzove razvoj psihološke neplodnosti. V zvezi s tem je glavni cilj joge za spočetje nevtralizacija stresa..
Z rednimi vajami se bo izboljšalo delovanje telesa in psihološko stanje bo uravnoteženo. Samo če smo se znebili stresov in izkušenj, zdravili in očistili telo, je mogoče pripraviti svoje telo za spočetje otroka..
Zasnovana joga: 14 asan za plodnost, ki vam pomagajo pri nosečnosti
PASHCHIMOTTANASANA (nagnite se naprej pri sedenju)
Ta vaja za spočetje stimulira jajčnike in maternico. Pri zavijanju naprej se mišice v spodnjem delu hrbta, stegna in hrbtenice raztezajo, trebušni organi so napeti.
HASADAPADASANA (nagiba naprej, ko stoji)
Zahvaljujoč tej vadbi joge za spočetje je mogoče raztegniti vse pomembne mišice hrbta. Ta položaj pripomore k izboljšanju krvnega obtoka v medenični regiji, prav tako pa razbremeni napetost v trebuhu..
JANU SHIRSHASANA (postavitev glave na koleno)
Ta položaj je še posebej uporaben za tiste, ki že nosijo otroka, saj pomaga krepiti mišice hrbta. Če pravilno izvedete tako asano, bo napetost v spodnjem delu hrbta izločena, kar olajša spočetje.
BADDHA KONASANA (poziranje metuljev)
S to vadbo joge za spočetje izdelamo notranjo površino stegen, genitalije in kolena. Asana plodnosti pomaga odpraviti toksine in negativno energijo v dimljah in stegnih. Med izvajanjem Baddha Konasane se stimulira medenica, trebuh in hrbet. Če je ta asana kombinirana s Sarvangasano, je mogoče normalizirati menstrualni ciklus in izboljšati delovanje jajčnikov. Poleg tega takšna vaja za spočetje pomaga pri lažjem rojstvu otroka, zagotavlja redno delo do konca nosečnosti.
VIPARITA KARANI (upognjena sveča)
Zahvaljujoč tej zasnovi se lahko lajša bolečine v hrbtu in izboljša pretok krvi v medenični regiji. Pri opravljanju takih fertiniti asana se zadnji del vratu, kot tudi prednji del telesa raztegnejo, utrujene noge se sprostijo. Da bi povečali možnosti zanositve, takoj po seksu opravite upognjeno držo sveče.
Balasana (držanje za dojenčke)
Ta položaj pomaga raztegniti in okrepiti mišice bokov in gležnjev. Z uporabo tega joga poziranja za spočetje boste razbremenili utrujenost in stres, povečali pretok krvi v medenično področje..
KAPALABHATI PRANAYAMA (čiščenje diha)
Ta tehnika dihanja je namenjena čiščenju krvi, kar vpliva na količino in kakovost reproduktivnih celic. Kapalabhati pomaga tudi pri uravnavanju ravni hormonov in lahko ozdravi številne bolezni..
NADI SHODHANA PRANAYAMA (nadomestno dihanje)
Te preproste dihalne vaje za spočetje bodo odstranile napetost in pomirile um in telo. Takšna pranajama je idealna za sprostitev pred spočetjem..
BHRAMARI PRANAYAMA (dihanje "brenčanje čebele")
S to pranayamo se boste znebili napetosti, jeze in tesnobe, kar bo bistveno povečalo možnosti zanositve..
SHIRSHASANA (stojalo za glavo)
Po obvladovanju tega fertiniti asana boste prispevali k lajšanju pritiska na srce, spodbujanju krvnega obtoka in njegovega dotoka v hipofizo in epifizo..
SALAMBA SARVANGASANA (stojalo za rezilo)
To fertiniti asana je nepogrešljiva vaja za premik maternice, menstrualne motnje, stres, anksioznost in nespečnost. Ta pozicija joge spodbuja genitalno pomlajevanje..
CHAKRASANA (polni most)
Ta spočetje bo pomagalo sprostiti medenično področje, izboljšati prekrvavitev in zagotoviti dobro cirkulacijo krvi v spodnjem delu telesa..
BHUJANGASANA (pozicija Kobra)
S to fertiniti asano je mogoče okrepiti mišice, hkrati pa spodbujati proizvodnjo hormonov v maternici. Kobra drža bo pomagala razbremeniti napetost v medenični regiji, poravnati prsni koš in uravnavati krvni obtok.
SHAVASANA (položaj mrtvega človeka)
Zahvaljujoč tej vaji za spočetje, se bo vzpostavilo ravnotežje telesa in duha, znebili se boste stresa in pozabili na nespečnost. To predstavo je treba izvesti na samem koncu zasedanja..
Joga za spočetje bo razbremenila stres in povečala mišični tonus. Pozitiven učinek lahko pričakujemo le, če se vaje izvajajo redno..