Upoštevajoč dejstvo, da je približno 60% človeškega telesa sestavljeno iz vode, je težko uganiti, kako pomemben je njegov stalni dotok v telo, da se ohrani normalno delovanje vsake celice, tkiva, organa in sistema telesa. Seveda dobimo tekočino iz različnih virov - voda je v sadju, zelenjavi, jedi in je glavna v številnih pijačah. Vendar pa obstajajo precejšnji razlogi, zaradi katerih morate piti vodo v čisti obliki. Vse to povzročajo nesporne prednosti za organizem, o katerih bomo razpravljali v tem članku..
9 razlogov, da pijete samo vodo za en mesec
Ni skrivnost, da sladka soda ni najboljši način, da utrdiš žejo. Torej, tisti, ki želijo voditi zdrav življenjski slog, poskušajo opustiti to pijačo - in to je prava odločitev. Vendar pa nekateri strokovnjaki trdijo, da če absolutno vse pijače zamenjajo z običajno čisto vodo vsaj 1 mesec, lahko svojemu telesu prinesete največje koristi in to povzroči:
- Izboljšanje možganov
Predstavljajte si, da bo samo ena sprememba življenjskega sloga izboljšala vaše kognitivne sposobnosti za 30%. To je prvi razlog, da pijemo vodo namesto drugih pijač. Kava, seveda, omogoča tudi bolj produktivno delo, toda kofein, ki je diuretik, telesu odvzame vodne zaloge, kar na koncu vpliva na zdravje in človeško stanje. Poskusite zamenjati jutranjo skodelico kave s kozarcem vode - in čez nekaj časa boste ugotovili, da lahko brez kofeina..
- Žareča koža
Staranje kože je večfaktorski proces in eden od razlogov za pojav prvih gub je izguba vlage. Da bi upočasnili staranje kože, je potrebno zagotoviti prehrano in hidracijo ne samo od zunaj, ampak tudi od znotraj..
Voda - nepogrešljiv vir mladostne kože.
- Učinkovit imunski sistem
Voda je potrebna za obnovo telesnih celic, optimalen prebavni sistem, pospešeno izločanje toksinov - vse to pozitivno vpliva na imunski sistem in omogoča telesu, da se učinkoviteje upre patogeni..
- Krepitev srca
Drugi razlog za pitje vode namesto drugih pijač je zdravje srca. Študija, objavljena v reviji The Američan Journal od Epidemiologija, pokazali, da ljudje, ki so pili 5 ali več kozarcev vode na dan, zmanjšali tveganje za smrt zaradi srčnega napada za 41%.
- Hujšanje
Voda prispeva k izgubi teže iz več razlogov. Prvič, mnogi ljudje zamenjujejo občutek lakote z občutkom žeje in namesto kozarca vodnega odseka za del hrane. Drugič, kozarec vode, pijan pred obrokom, pomaga jesti manj, ne da bi bil lačen. Tretjič, voda je potrebna za normalen prebavni proces in zdravje vsakega organa, ki je vključen v proces proizvodnje in uporabe energije..
- Energija in dobro razpoloženje
Če se pogosto počutite utrujeni in nemočni, bodite pozorni na količino vode, ki jo pijete na dan. Dehidracija je pogost vzrok pomanjkanja energije in drugih neprijetnih simptomov..
- Pospeševanje presnove
Kozarec vode, ki se pije po prebujanju, po podatkih, pridobljenih z raziskavami, omogoča, da ne samo zaženejo vse telesne sisteme, ampak tudi pospeši metabolizem za 24%..
Krepitev imunskega sistema, pospeševanje presnove, krepitev srca, učinkovitejše delovanje možganov - glavni razlogi, zakaj bi morali piti več vode.
- Manj zaprtje
Ne le napake v prebavnem sistemu lahko povzročijo zaprtje. Pomanjkanje vlaknin v prehrani in dehidracija - nič manj pogosta vzroka tega problema. Zato pazite na prehrano in ne pozabite, da je voda potrebna za normalen prebavni proces..
- Manj glavobolov
Presenečeni boste, vendar so lahko tudi glavoboli posledica nezadostne hidracije telesa. Veliko ljudi poudarja, da pitje čiste vode redno zmanjšuje pogostost napadov glavobolov..
Glej tudi: Ali je med pitjem vode škodljivo pitje vode?
Koristi čiste vode za telo so očitne in jih že dolgo potrjujejo vodilni strokovnjaki z vsega sveta. ob upoštevanju zgoraj navedenih razlogov priporoča, da poskusite piti samo vodo za en mesec in zavrnite druge pijače. Svoje vtise in opažanja lahko vedno delite v komentarjih na ta članek..