Za žensko telo je pomembno, da ni enostavno strgati kup sladkarij in se prepustiti evforiji. Bolje je, ker se včasih prepustite okusnim zdravim sladicam ali samozaposlenim sladicam. Odločitev, da gredo na strogo dieto in obupajte, ostro in trajno, iz sladkarij vodi do poslabšanja razpoloženja, možgani ne prejmejo hranil, se spomin poslabša in ni dovolj razrešnice. In krivijo tiste zdrave sladkarije, ki so bile zapuščene. Naj bo to pravilo: ne jemljite čokolade ali suhih sliv kot škodljivih izdelkov, kompetentno se približajte za načrtovanje dnevnega obroka, združite prijetno in koristno.
"Kdo ljubi sladko, ljubi življenje!" - poiščite izgovor za amaterje, da se razvajajte z ljubico.
Zdrave sladkarije: prva tri
Bodite srečni! Čokolada
Skrbno preučite izbiro čokolade za uživanje, to mora biti črna čokolada, brez dodatkov, iz naravnega kakava in brez nadomestkov. Da bi čutili srečo in užitek, mora telo sprostiti hormon radosti, imenovan endorfin, in ga sprosti pod vplivom uživanja čokolade. Poleg tega, čokolada daje telo in druge potrebne snovi: kalij, kalcij in magnezij, kot tudi fosfor, železo in vitamine skupine B ali PP, lecitin. Za lajšanje stresa in dobite odmerek sreče, jedite približno 20-30 gramov na dan. Tudi če izgubite težo, morate jesti nekaj čokolade, samo zmanjšajte odmerek na 15 g na dan.
Zamenjajte sladkor z medom - to so vrhunski zdravi bonboni.
Naravni med - skladišče vitaminov in mineralov. V medicini se med uporablja za zdravljenje prehladov, ima protibakterijsko delovanje, protivirusno in protiglivično delovanje. Fruktoza in glukoza zagotavljajo telesu material za energijo za srce. Med ima veliko encimov za prebavo hrane in povečanje apetita. Ne pozabite, da med povzroča alergije. Dan zadostne količine medu -2 žlice in nič več. Pred spanjem vpliva na pomirjevalo..
Posušeno sadje
Visoko kalorične, vendar zelo koristne sladkarije so suho sadje, lahko kot prigrizek ali dodatek h hrani, kot je kaša. Bodite previdni, da bi jedli, da ne bi škodovali številki, da imate veliko kalorij (300kkal). Kaj je uporaba: veliko vitaminov, vlaknin, elementov v sledovih, antioksidantov.
Druga možnost je: sladice
Za uživanje v sladkarijah poskusite pripraviti lastno sladico. Na primer, lahko pečete hruške, jabolka ali kutine, lubenico v pečici. Če želite okrepiti okus, dodajte v jedro nekaj medu in pecite. Takšne koristne sladkarije se lahko zaužijejo brez strahu pred uničenjem oblike..
Kot sladica lahko pride do domačega marmelade. Navsezadnje je marmelada narejena iz naravnih jagod, ki jo samodejno naredijo bolj zdravo kot sladkarije ali žemljice. Na dan lahko jeste po 2 žlici..
Marmelada - sladica, ki jo lahko kupite v trgovini ali naredite sami. Ima veliko pektina, ki je polisaharid, ki spremlja odstranjevanje toksinov in žlindre iz telesa. Tudi pektin velja za močnega antiseptika za organe prebavil. Če je marmelada visoke kakovosti, bo imela veliko vitamina C, ker marmelada vsebuje jagode in sadje: jabolka, brusnice, ribez.
Halva
Halva velja za orientalsko poslastico, ki jo cenijo predvsem sladokusci. Čeprav je v halvi veliko kalorij, je pa dobavitelj energije za telo, zato je prednosti halve težko preceniti. Halva ima več kot 30% rastlinskih maščob, ki se v telo sproščajo s polinenasičenimi maščobnimi kislinami. Glavna korist halve od sončnic je vitamin E, ki poveča reproduktivno funkcijo..
Tudi obogatitev elementov v sledovih in vitaminov v halvah normalizira kislinsko-bazično ravnovesje, izboljša videz kože in las, nohte. Koristen učinek na srčno in žilno prevodnost. Zaužitje halve v omejenih količinah. Kontraindikacije: tega zdravila ne zlorabljajte za diabetike in alergije..