Da bi se znebili aken, morate najprej revidirati svojo prehrano, ker vzroki vseh nepravilnosti na koži sploh niso na površini, ampak v telesu, poleg tega pa so v večini primerov neposredno povezani s stanjem prebavnega trakta..
Ljudje, ki trpijo zaradi aken, morajo zavrniti uživanje živil, ki povzročajo povečanje ravni škodljivega holesterola v telesu in prispevajo k okrepljenemu delu žlez lojnic. Z drugimi besedami, možno se je znebiti aken s pomočjo hrane, z izključitvijo pikantnih jedi, vseh vrst kečapov, omak in majoneze iz menija..
Tudi meso in prekajeno meso, ocvrti krompir so seveda prepovedani. Sladki zobje in ljubitelji kave ne bodo morali biti sladki - redno uživajte v torte, krofih in drugih pecivih, pijete vso to okusno hrano s skodelico aromatiziranega cappuccina..
Ampak ne dobite razburjen pred časom, saj obstaja veliko usta-zalivanje, in kar je najpomembnejše, zdrave jedi, ki bo dal užitek, vam pomaga znebiti akne in dajo vašo kožo lepoto in zdravje. Ponujamo vam 3 recepte, ki se lahko uporabljajo kot del pravilne prehrane za akne..
Prehrana aken mora vključevati temno zeleno in oranžno zelenjavo, saj je bogata z vitaminom A.
Recept številka 1. Hladna bolgarska juha “Tarator”
Potrebovali boste:
- 1 dolga kumara
- 1 skodelico kefira
- 1 žlica. l rastlinsko olje
- 0, 5 šopov kopra
- 2 stroka česna
- 2 žlici. l orehov (ali drugih) orehov
- sol
Kuhanje:
1. Naravnajte kumare.
2. Česen potisnite skozi stiskalnico česna, dodajte rastlinsko olje in sol, zmeljemo.
3. Dodajte stisnjene kumare, sesekljan koper in preliv s česnom kefirju.
4. Vse dobro premešajte in zmešajte v hladilnik vsaj 2 uri.
5. Pinjole morajo biti pražene v suhi ponvi..
6. Ko se juha ohladi, jo okrasite z orehi in zelišči..
Hrana za akne zagotavlja uživanje pustega mesa, prehrana z aknamami pa nikakor ne vpliva na pravilno kuhano piščanca, teletino in govedino.
Recept številka 2. Pečena piščančja prsi s špinačo
Potrebovali boste:
- 4 piščančje prsi
- 100 g zamrznjene špinače
- 2 jajca
- Prepečenec in zemeljski arašidi za paniranje
- Sol - po okusu.
Kuhanje:
1. Začeti odtajati špinačo, sol narezati na okus.
2. Zmešajte arašide in krekerje v eni krožnici, jajca v drugem.
3. Popecite piščančje prsi, potopite jih v testo za jajca in jih prekrijte z orehi in drobtinami. Inside dajo v špinačo in zaviti roll.
4. Obrazec je treba naoliti in poravnati. Pečico segrejte na 230 ° C in pecite 20 minut.
Kot sladica za hrano z aknami so plodovi idealni. Poleti ni nič boljšega kot okusen in zdrav prigrizek iz svežih jagod, ki bo telo nasičilo z vitamini in pomagalo odpraviti akne..
Recept številka 3. Sherbet jagodno jabolko
Potrebovali boste:
- 1 skodelica jabolčnega soka (nesladkana)
- 3 skodelice sladkih jagod
- 1 skodelica maline ali borovnice (sveža ali zamrznjena)
- ¼ kozarci limetinega soka
- listni listi za serviranje
Kuhanje:
1. V mešalniku postavite jagode, borovnice ali maline, jabolčni sok in limetin sok, pripravite pire krompir. Mešanico prenesite v stekleno ali kovinsko posodo..
2. Pripravljene sladice položite v zamrzovalnik in vsakih 30 minut intenzivno mešajte pire krompir z vilicami. Poskusite premakniti zamrznjene dele v središče, tekoči deli pa na rob. Po 3-4 urah naj se šerbet strdi, ne pa se spremeni v led in ne vsebuje grudic..
3. Sherbet odstranite iz zamrzovalnika in z veliko žlico zdrobite sadni led. Položite sorbet v plastično posodo in ga znova postavite v zamrzovalnik za 1 uro..
4. Desert je treba pred serviranjem odstraniti iz zamrzovalnika 20 minut, raztezati po lepih vazah in okrasiti z listi metvice in jagodičevjem. Sherbet lahko shranite v zamrzovalniku za en teden.
V večini primerov prehrana z aknamami pomaga doseči želeni rezultat in očisti kožo pomanjkljivosti, vendar je vzrok za akne in akne lahko težave, ki niso povezane z delom prebavnega trakta. Zato se akne lahko znebite šele po popolnem pregledu in pravilnem zdravljenju, pri čemer je del tega pogosto zdrava prehrana..