Ena izmed najbolj prijetnih in priljubljenih masažnih točk na človeškem telesu je tok, ki se nahaja v skupini subokcipitalnih mišic, brez katere človeška glava preprosto ne bi držala na ramenih. Masaža te sprožilne točke bo zagotovila prijetne občutke in odličen terapevtski učinek, zlasti v primeru napetostnih glavobolov - najpogostejšega tipa glavobola. Vzrok napetostnih glavobolov je pogosto v subokcipitalnih mišicah. Danes bomo povedali, zakaj je ta skupina mišic tako pomembna in kako neodvisno masirati sprožilne točke za lajšanje napetostnega glavobola.
Suboccipitalne mišice so resnični radoholiki vašega telesa.
Subokcipitalne mišice neutrudno delujejo, da uravnavajo glavo na hrbtenici. Zlasti sprožijo in nadzorujejo natančne premike glave, kar samo po sebi ni preprosta naloga - glava odrasle osebe lahko tehta do 5,6 kg! Običajno ta mišična skupina vsebuje sprožilne točke, ki pogosto povzročajo napetostne glavobole, migrene in glavobole grozdov. Zato bo masaža takih mišic dala ne le prijetne občutke, temveč tudi olajšala glavobol..
Masažne sprožilne točke za glavobole - poiščite in nevtralizirajte
Omeniti je treba, da ima masaža subokcipitalnih mišic z ustreznim pritiskom zelo sproščujoč in pomirjujoč, včasih celo spalni učinek. Veliko ljudi, ki niso ljubitelji masaže, opozarjajo, da masaža sprožilnih točk v tej mišični skupini resnično pomaga razbremeniti glavobol..
Skupino subokcipitalnih mišic je enostavno najti. Nahajajo se za glavo, pod bazo lobanje, na črti, ki poteka med ušesi. Sprožilno točko je treba iskati na tem področju..
Vendar je treba omeniti, da vzrok napetostnih glavobolov ni nujno v središču te mišične skupine - t.j. v vdolbini, ki se nahaja neposredno v kraju, kjer se hrbtenica konča. Nekateri ljudje se zelo dobro odzivajo na masažo v tej določeni točki, medtem ko drugi doživljajo nekaj nelagodja..
Poskusite s točkami, ki se nahajajo v subokcipitalnih mišicah: morda boste želeli te mišice masirati bližje lobanji ali nekoliko globlje - v mišičnem trebuhu. Sprehodite se skozi mišice, nekoliko oddaljene od središča, masirajte okrog koščenih izboklin pod ušesi.
Masaža okcipitalnih mišic ni zelo primerna, zato lahko svojega prijatelja ali ljubljeno osebo zaprosite za masažo tega območja. Da bi to naredili, boste morali ležati z licem navzgor, partner za masažo pa položite roke na dno lobanje in potisnite to območje s konicami prstov navzgor..
Odličen način za samostojno masiranje sprožilnih točk je teniška (ali podobna) masaža. Samo ležite na določenem delu glave na njem in zamahnite žogo naprej in nazaj, prilagajate pritisk glede na vaše občutke..
Seveda je v zadevah masaže sprožilcev bolje zaupati v roke strokovnjaka, če pa je napetostni glavobol moten v najbolj neprimernem trenutku, lahko poskusite to storiti sami..