Hoja bos na tleh - praksa, znana tudi kot "ozemljitev", po mnenju nekaterih strokovnjakov pomaga človeškemu telesu, da prenese veliko kroničnih bolezni in upočasni staranje. Med podporniki bosonogih sprehodov je ameriški kardiolog Stephen Sinatra (Stephen Sinatra), ki je prepričan, da telo prejme elektrone, potrebne za zaščito antioksidantov ob stiku z zemljo. Zahvaljujoč temu lahko ljubitelji hoje bosi zmanjšajo tveganje za razvoj številnih bolezni in odložijo staranje.
Hoja po bosih nogah: koncept ozemljitve
Koncept ozemljitve je razvil Clint Ober, ki je menil, da je hoja kot metoda zdravljenja. Vpleten v instalacijo kabelske televizije, Ober ni mogel pomagati, vendar je opazil, da lahko ozemljitev kablov prepreči motnje. Ob upoštevanju potrebe po ozemljitvi vseh električnih sistemov je Clint Ober razmišljal o človeškem telesu, ki deluje na osnovi elektrokemijskih reakcij..
Po mnenju strokovnjakov, starodavni ljudje so nenehno v stiku z zemljo - spal na njem, hodil bos, ki ima ugoden vpliv na njihovo zdravje. Vendar pa je po izumu sintetičnih materialov, ki se uporabljajo za izdelavo podplatov, človeštvo izolirano od Zemlje, kar je nenaravno.
Oksidacijski stres, ki ga povzroča onesnaževanje zraka, kajenje, pesticidi, hrana in sevanje, nenehno odvzema telesu elektrone, ki se lahko polni, če hodite bosi.
V pogojih pomanjkanja antioksidantov prosti radikali vodijo do oksidativnega stresa, vnetja in prezgodnjega staranja.
Glavne prednosti hoje za zdravje:
- boj proti vnetju;
- zaščita srčno-žilnega sistema;
- zaščito živčnega sistema.
Hoje po bosih je najlažji način za boj proti vnetju.
Hoja bosa je koristna predvsem zato, ker ima ta praksa antioksidativni učinek in pomaga zmanjšati vnetje v telesu. Dr Sinatra omenja:
"Ozemljitev dobesedno zavira vnetje, ki je vir številnih bolezni, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, rakom, srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo".
Študija Chevalierja in njegovih sodelavcev je pokazala, da hoja bos vodi do zmanjšanja koncentracije vnetnih molekul, vključno s pro-vnetnimi citokini, in tudi pomaga ublažiti bolečino..
Koristi hoje bosi za kardiovaskularni in živčni sistem
Srčne bolezni so tudi posledica vnetnih procesov. Študija, objavljena v reviji Journal od Alternativa in Dopolnilno Medicina, je pokazala, da 2 uri hoje bosi zmanjšata viskoznost krvi. Ker so Chevalier in Sinatra prišli do zaključka, da je prizemljevanje eden od najlažjih načinov za zmanjšanje tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja..
Hoja bos je dobra za kardiovaskularni in živčni sistem..
Pilotna študija o učinku hoja bos na sindrom zakasnjenih bolečin v mišicah, ki se pogosto pojavi po intenzivni telesni aktivnosti, je pokazala, da ta metoda omogoča prilagajanje delovanja imunskega sistema in intenzivnost bolečin..
Poleg tega enourna hoja po bosih pomaga tudi izboljšati razpoloženje in zmanjšati aktivnost simpatičnega živčnega sistema, s čimer normalizira variabilnost srčnega utripa in ohranja ravnotežje avtonomnega živčnega sistema. Hoje po nogah je koristno tudi zato, ker ta praksa pomaga normalizirati proizvodnjo kortizola in izboljša spanje..
Poleg zgoraj navedenega je hoja bosa odličen način masaže, med katerim je vpliv na biološko aktivne točke, ki se nahajajo na stopalih..
Glej tudi: Refleksologija stopal: čudeži 10-minutne masaže
Kljub dejstvu, da je hoja bosa koristna, opozarja, da je treba to prakso uporabiti previdno. Najprej je pomembno zagotoviti, da ni ran, kosov in drugih kršitev integritete stopal, saj v tem primeru tvegate prenos okužbe v telo. Drugič, na žalost danes ni tako enostavno najti varno mesto za hojo bos: hoditi po neznanem območju, tvegate, da stopite na drobilec ali drug oster predmet in poškodujete nogo. Tretjič, ne smemo pozabiti, da lahko nekateri paraziti vstopijo v telo skozi kožo (ta nevarnost obstaja predvsem v južnih državah). Ker hoja bos prinaša samo koristi za vaše telo, sprejeti previdnostne ukrepe..