Ko pride čas, da zopet spravimo kratka krila in kratke hlačke, se po zimskem času zavemo, da se resnično ničesar ne hvalimo, saj so številni prazniki in hladni večeri, ki jih preživite v družbi vaše najljubše knjige, čaja in nečesa okusnega, prispevali k že tako tanki številka. Še vedno je čas in lahko skrijete pomanjkljivosti pod spomladanskim plaščem in zaprtimi tunikami, kar je nujno potrebno popraviti, saj naj bi vaša najljubša obleka ne le okrasila vašo omaro, temveč tudi poudarila elegantne ovinke svojega lastnika. Da se ne bi skrili v kombinezonih, poskusite sami učinek originalnih vaj za hujšanje..
Navijanje
Navijanje je šport, ki združuje elemente showa in koreografije, ritmične gimnastike, akrobatike in oratorije. Kljub temu, da v naši državi ta zasedba ni tako priljubljena kot v državah, vendar še vedno lahko najdemo skupine, ki se ukvarjajo s navijanjem. V bistvu gre za skupinske akrobacije. V Ameriki je skupina za podporo, ki jo ima vsaka ekipa, in včasih obstaja ločeno od nje. V naši državi so to predvsem ločene skupine, ki niso povezane s športnimi ekipami. Zato je malo verjetno, da boste morali kričati besede podpore, toda fizične vaje z glasbo so zagotovljene..
Rezultati razredov: Razvili boste fleksibilnost in vzdržljivost, takšne vaje za hujšanje pa bodo pomagale porabiti približno 600 kcal na uro navijačice.
Twerk
Pravzaprav ima twerk zelo privlačen izvor. V začetku devetdesetih let prejšnjega stoletja so v New Orleansu začeli razvijati rap z dokaj vulgarnimi besedili. Moški berejo besedila svojih spolnih izkušenj z glasbo, dekleta pa so tresli duhovnike blizu njih. Zdaj twerk je idealna možnost, da izgubijo težo in dobili popoln plen in noge. Če želite to narediti, ni treba iti k raperji, je bolje, da se obrnejo na specialist v enem od številnih klubov fitnes. Mimogrede, twerk je lahko dobra priprava za odhod v telovadnico..
Rezultati razredov: boste imeli več zategnjene zadnjice, noge in tudi gostota tkiv medenične kosti se bo povečala. V eni uri počutja lahko zapišete do 550 kcal..
Ograje
Ograja je zelo izviren način za izgubo dodatnih centimetrov v pasu. Lahko se ogradite z rapirji, meči in sablami. Izbira orožja je odvisna od vaših želja..
Rezultati razredov: zaradi takšnih vaj za hujšanje lahko izgubite do 300 kcal na uro. Usposabljanje vam bo omogočilo, da razvijete dober odziv, koordinacijo in odlično držo..
In za utrditev učinka usposabljanja bo pomagal 3-minutne vaje: