Naše noge začnejo delovati od jutra do pozne noči. Včasih ni dovolj časa, da bi sedel in jim dal vsaj malo počitka. Do konca dneva se kopiči utrujenost, pogosto so bolečine in otekline v nogah. Kot ponavadi nimamo dovolj časa, da bi si privoščili veliko pozornosti, zato smo pripravili nekaj koristnih priporočil za hitro razbremenitev in utrujenost v nogah. Te metode lahko preprosto uporabite doma, ne da bi pri tem porabili veliko časa in energije. Katere učinkovite metode so boljše za uporabo?
Vodni postopki za lajšanje napetosti v nogah
Čez dan, noge niso sladke: znojijo se, podrgnejo z žulji in pete ne prispevajo k njihovemu udobju. Da bi se na prvi stopnji sprostili, le lezite in pod noge postavite blazino ali dve, se strinja. Biti v položaju nad glavo, bodo noge zagotovo počivale, otekanje, ki se je pojavilo čez dan, pa bo veliko manj.
Toni krvne žile in kožo na nogah tuširanja, spominja. Vključite izmenično hladno in toplo vodo v intervalih po 10 sekund. Lahko poskusite in kontrast kopeli, načelo je isto. Najprej držite noge izmenično v vroči vodi in nato 2 sekundi potopite v mrzlo vodo..
Tega postopka ne uporabljajte, če imate bolezen ledvic v anamnezi..
Lahko se dogovorite za kopel z morsko soljo. Vzemite vodo pri sobni temperaturi (vedro vode) in v njej raztopite 2 žlici morske soli. Takšen postopek za 15-20 minut dobro tonira noge. Če morska sol ni na voljo, vzemite redno kuhinjsko sol..
Broths različnih zdravilnih rastlin
- Kopel s kamilico, cvetovi lipe in dodatkom medu, lajša otekanje in utrujenost. Polnite 2 žlici zelišč na liter vrele vode, vzemite 30 minut. Nato dodajte še en liter vode in 1 žlico medu. Spuščamo noge za 10-15 minut.
- Da bi izboljšali prekrvavitev v nogah po nošenju pete, vam bo pomagal decoction iz koprive in mete. Morate vztrajati pri 1 žlici vsake zelišča v liter vrele vode za 10 minut. Nalijte juho v kad in se sprostite 20 minut.
- Laneno seme - nepogrešljivo orodje za napetost v nogah. Če jo pomešate s kamilico in iglami, dobite odlično orodje. Vzemite 2 žlici te mešanice, pustite, da se skuha v 2 litrih vrele vode in tam dodamo morsko sol. Kopel traja 20 minut
- Agrumi bodo prav tako dobro pomagali. 1 skodelica zdrobljene lupine (limone, pomaranče, mandarine, grenivke), 10 minut kuhajte v 1,5 litra vode. Držite noge v tej juhi 25 minut..
Lahko zamrznete kocke ledu na trave in jih obrišete z utrujenimi nogami. Za take postopke so primerni takšna zelišča: serija, žajbelj, kamilica, melisa in arnica.
Namesto zelišč lahko uporabite tudi eterična olja (3-5 kapljic na kopel): sivka eukaliptus, brin, jelka, limona in ciprese..
Masaža za lajšanje napetosti nog
Da bi se čim hitreje pojavil odtok krvi iz utrujenih okončin, morajo biti nad telesom. Postavite jih na naslon stolu ali se naslonite na zid in pol ure.
Za izboljšanje pretoka krvi naredite vajo: po nogah se dvigajte in spuščajte. To bo tudi zdrobilo trdne noge..
Dobro pomaga masirati noge in noge. To je bolje storiti po vodnih tretmajih. Za masažo uporabite tonično kremo. No, stopite, zgrabite toliko pozornosti petam in dvignite. Masaža spodnjega dela noge.
Maske za utrujenost nog
Dobro za odstranjevanje maske za obremenitve. Sami jih lahko kuhate doma:
- Maska z dodatkom modre gline. Morate vzeti 2 žlici gline in mu dati konsistenco kisle smetane z vodo. Nanesite ga na stopala in ga držite pol ure. Sperite s toplo vodo.
- Presenetljivo je, da lahko banane pomagajo tudi pri utrujenosti in otekanju nog. Banane je treba zmešati ali zmleti v mešalniku. Dodajte mu malo kefir, 50 gramov, in koruzno moko, tako da mešanica ne teče, in hrani na nogah. Po vsaki kopeli za nogo nanesite masko banan. Trajanje postopka je pol ure.
- Kot alternativno metodo lahko uporabite alkoholne noge.
Če uporabljate te recepte, lahko hitro in natančno osvobodite stres doma.
Poskrbite za svoje noge, po nepotrebnem poskusite, da se ne boste povzpeli na visoko peto. Pustite ga za posebne priložnosti, če je vaše delo povezano s stalnim "stanjem". Če imate težave s stopali (npr. Stopala), nosite ortopedske vložke..
Pazite na noge .