Jagode so nepogrešljiv vir vitaminov in mikroelementov, poleg tega pa lahko uživate v takšnih dobrotah, kolikor želite, ne da bi to vplivalo na vašo figuro. Poleg tega, da so ti plodovi izjemno koristni, je izguba teže na jagodah lažja kot kdajkoli prej. Izvedite v članku o koristih jagod za zdravje in o tem, kako jih je mogoče izboljšati z uživanjem takšnega sadja..
Zdravstvene koristi jagodičja
Kosmulja
Vsebuje: vitamine A, B1, B2, E, PP, P, C, fosfor, cink, magnezij. Tudi te jagode odlikuje visoka vsebnost soli železa in kalija, poleg tega je kosmulja bogata z bakrom..
Koristi kosmulja: ti plodovi prispevajo k normalizaciji presnove, zagotavljajo diuretik, choleretic in blag odvajalni učinek. Poraba kosmulj bo služila kot odlično preprečevanje vnetnih procesov v mehurju..
Bolje je, da zavrnejo kosmulje: za enteritis in kolitis, ki jih spremlja driska in poslabšanje razjede želodca in dvanajstnika.
Cherry
Vsebuje: vitamine A, B1, B6, C, PP in folno kislino. Češnja vsebuje tudi kalcij, magnezij, železo, fosfor, kalij, baker in kobalt. To jagodičje je bogato z jantarnimi, citronskimi, jabolčnimi in drugimi kislinami..
Koristi češnjeve jagode: te jagode se uporabljajo za preprečevanje anemije, bolezni živčnega in kardiovaskularnega sistema ter pri zdravljenju anemije. Poleg tega je češnja sestavni del preventivnih ukrepov za nekatere zaplete ateroskleroze.
Bolje je, da zavrnejo češnje: v primeru povečane kislosti želodca, s sladkorno boleznijo. Ne vključujte se v češnje z razjedo želodca, kroničnimi vnetnimi procesi v pljučih. Češnja je kontraindicirana v primeru individualne nestrpnosti in nagnjenosti k driski.
Črni ribez
Vsebuje: vitamine B, B1, B2, B9, C, E, PP. Tudi črni ribez je bogat s kalijem, železom, kalijem in magnezijem.
Koristi jagode črnega ribeza: zaradi visoke vsebnosti vitamina C te jagode pripomorejo h krepitvi imunskega sistema, zaradi vsebnosti vitamina P pa se črni ribez uporablja za preprečevanje ateroskleroze. Prav tako ima črni ribez diuretični in protivnetni učinek. Zaužitje tega jagodičja je priporočljivo za črevesne motnje, gastritis z nizko kislostjo in drisko..
Bolje je, da zavrne črni ribez: v primeru razjed želodca in dvanajstnika, povečana kislost želodca, kot tudi pri hiperacidnem gastritisu. Jagode ne smejo jesti ljudje, ki trpijo za hepatitisom..
Kako izgubiti težo na jagodah: 2-dnevni prehrani
1. dan
Kar potrebujete: 500 g češenj ali kakšnih drugih jagod, prav tako bo ustrezalo 1,5 kg jabolk.
Plodovi, razdeljeni na enake dele po številu obrokov. Naredite pire jagode - kuhajte na vodi ali uživajte v naravni obliki, jabolka lahko jedo pečeno.
Če je močan občutek lakote - vklopite v meniju 50 g kruha iz črnih / otrobov ali 50 g sira.
2. dan
V meniju z jagodami ali sadjem se združi sir v količini 50 g, ki vsebuje 17-45% maščobe, piper ali jogurt. Prav tako lahko zmešamo z jagodami neobdelano skuto.
Kako izgubiti težo na jagodah: kaj je treba upoštevati pri prehranjevanju
- takšna mono-prehrana ne sme trajati več kot tri dni, saj telo potrebuje beljakovine;
- Treba je opustiti vse vrste začimb in začimb, število obrokov - od 4 do 6, z intervalom 2,5 - 3 ure;
- Preden začnete ravnati v skladu s takšno prehrano, se posvetujte s strokovnjakom za prehrano, saj ima ta prehrana številne kontraindikacije;
- Bodite pozorni na ravnotežje med vodo in soljo - pijte vsaj 1,5 litra vode ali zelenega čaja na dan;
- učinkovitost vsake diete se poveča, če je kombinirana s telesno aktivnostjo.
Če se pojavi kakršno koli neugodje ali bolečina v želodcu, pa tudi omotica in šibkost, alergijska reakcija, je treba prehrano prekiniti..