Kako izgubiti težo brez prehrane doma 4 korake do cenjenega cilja

Še enkrat, na dieti, pogosto dobimo impresiven seznam prepovedane hrane za to obdobje. Za to je potrebno precej napora, zadrževanje in nepopustljivo samonadzorovanje. Vendar se morate zavedati naslednjega: ena omejitev v hrani ni dovolj. Morate ugotoviti, kaj povzroča, da vaše telo pridobiva na teži in kako ga želite spet postati vitek. Navsezadnje lahko povečanje telesne mase povzroči encime, nevrotransmiterje in hormone. Torej, da izgubijo težo, ne smete narediti grozljivo štetje kalorij, ampak poskusite narediti vse, da normalizirate hormonsko ozadje telesa. Ker so motnje v hormonih pogosto posledica čustvenih dejavnikov in stresa, je vredno posvetiti pozornost temu procesu v kontekstu duševnega telesa. To pomeni, da bi moral biti pristop celosten in bi pokrival vprašanja psihološkega stanja in tega, kaj jemo..

Kako izgubiti težo brez prehrane doma: celosten pristop

Najprej začnite hraniti svoje telo brez prehrane..

Poskusite ugotoviti, katere hranilne snovi vaše telo nima kritično in redno. To so lahko živa živila, visokokakovostne beljakovine in omega 3 kisline, ki so zelo pomembne za telo.

Ko ste se ukvarjali z vsem, izpolnite dnevni meni z manjkajočo hrano. Ampak, če nenadoma želite jesti čips, pico, čokolado, to storite brez obotavljanja. Tako bo vaše telo izgubilo zanimanje za napačno hrano in bo zahtevalo zdravo, bogato z mikroelementi in vitamini..

  1. Razstrupljanje

Toksini se kopičijo v maščobnih celicah. In če se škodljive snovi ne odstranijo pravočasno, potem postopoma postane naše telo odlagališče nešteto toksinov, zaprtih v maščobah..

Popravite situacijo in začnite redno uporabljati alkalne pijače; primerni za ta namen: sokovi iz zelenega sadja in zelenjave, voda z jabolčnim kisom ali limoninim sokom. Prav tako je koristno vključiti veliko število solat in zelenja v prehrani..

  1. Zdravi prebavo

Uporabne snovi telo ne more absorbirati zaradi oslabljenega prebave - zato je njihova pomanjkljivost. Zato naše telo začne delovati v "kumulativnem" načinu..

Da bi normalizirali prehranski proces, je vredno uporabiti prebavne encime, gojene proizvode, probiotike..

  1. Duhovne prakse za zmanjšanje stresa

Kot veste, stres v našem telesu povečuje raven kortizola in drugih hormonov, ki prispevajo k kopičenju maščob. Ker človek na kakršenkoli način ne more vplivati ​​na nastajanje kortizola, je zelo pomembno, da se čim bolj zmanjša stres ali da se najdejo primerne metode sprostitve: meditacija, ples, joga, molitve itd. presenetljive spremembe: od zdaj naprej vas stres ne bo spremenil v žiro pogon.

  1. Delo na čustvenih vprašanjih

Obstaja kategorija ljudi, ki se počutijo v manj nevarnosti, ko je njihovo telo „uokvirjeno“ z impresivno količino maščobe. Podzavest tako uporablja prekomerno telesno težo, kot zaščitna blazina iz težav sveta.

Ne zanemarite obračanja na prakso vizualizacije: ta psihološka metoda vam bo pomagala rešiti morebitne poškodbe in težave preteklosti, vaše telo pa se bo lahko počutilo udobno brez pretirane teže..

Ta metoda zmanjšanja telesne teže temelji na osebni izkušnji osebe, ki je, ne da bi se zatekla k prehrani, uspela izgubiti 100 kg v 2,5 letih, in še vedno ostaja v svoji kategoriji optimalne teže. In poje kar hoče. To je odličen primer za tiste, ki se še vedno neuspešno sprašujejo - kako izgubiti težo brez prehrane doma?