Prekomerna teža se ne natisne le v trebuh, noge ali zadnjico. Tudi na obrazu trpi: preveč bujni lica in pojav druge brade, veke nabreknejo. Na obrazu lahko takoj izračunate nagnjenost k prenajedanju ali strasti do sladkarij, težav s spanjem ali blaginjo. Da se znebite prekomerne telesne teže v spodnjem delu telesa, lahko izberete primerno vadbo, pojdite v telovadnico, sledite navodilom trenerja in izgubite težo.
Dodatni kilogrami na telo bodo postopoma izginili, če se potrudite in ne boste ustavili pouka, vaš obraz pa bo ostal "bujni". Pozabljamo, da je gimnastika pomembna za hujšanje, obraz pa ni nobena izjema. Pogosto problem - kako izgubiti težo v obrazu - ostaja nerešen. Danes ženske izberejo japonsko gimnastiko Tsogan ali Zogan pod avtorstvom Yukuka Tanakija - kozmetologa in make-up umetnika. Ta tehnika pomaga izgubiti otekanje obraza, zategniti mišice, znebiti se nekaterih starostnih znakov: gube, edem vek, spuščanje zgornje veke, poglabljanje gub. predlaga študij tehnike izvedbe japonske gimnastike Tsogan.
Na kratko o glavni stvari: o masaži Asahi
Yukuko Tanaka je oživil starodavne kitajske metode gimnastike za obraz, izboljšal nekatere tehnike, prilagodil različne tipe kože in ustvaril popolnoma drugačno tehnologijo - masažo Tsogan (Zogan) ali Asahi. Kot kozmetolog in make-up umetnik se je Yukuko nenehno soočal s težavami s kožo. Skrbno je preučila odnos med razvojem mišic in videzom kože. Nekateri zaključki so ji omogočili, da ugotovi, da uspeh gimnastike na obrazu ni odvisen od mehkobe gibov med masažo, ampak od močnih metod vpliva na globlje plasti kože, limfnih tokov, mišic..
Masaža bo okrepila mišice, zategnila kožo, se znebila nepotrebnih maščob na obrazu. Japonska gimnastika Asahi je namenjena pomlajevanju in hujšanju obraza..
Ime masaže - Zogan - je sestavljeno iz dveh hieroglifov, kar pomeni v prevodu iz kitajščine, da se ustvari ali ustvari obraz. Japonska masaža je sestavljena iz več vrst: površinske, globoke (mišične) in limfne drenaže. Uspeh japonske gimnastike se doseže z vsakodnevnimi vadbami zgodaj zjutraj ali zvečer, če ni sile za zgodnji dvig telesa..
Kako izgubiti težo v obraz, izvaja masažo Asahi
Pred masažo, je treba pripraviti obraz: odstraniti ličila, temeljito očistiti in uporabiti podlago za masažo (kozmetično mleko, decoction iz lanenih semen, masažno olje). Priporočljivo je, da gimnastiko opravite v sedečem položaju, lahko pa tudi stojite. Obraz je razdeljen na dva dela: leva stran se masira z levo roko, desno masažo z desno roko. Delujejo predvsem indeksni, srednji in obročni prsti.
Nekaj vaj masaže Tsogan:
- Ta vaja bo kot pripravljalna faza za kožo služila: božanju kože od brade do templjev, od čela do ušes, od nosnih kril do templjev..
- Delamo na očeh: z blazinicami prstov se premikamo od zunanjih kotov oči proti notranjim vogalom, nato pa po obodu do zunanjih kotov oči. Takšni krožni gibi se izvajajo brez napadanja.
- Vaja za krepitev mišic ust: srednji in obročni prsti pritisnite luknjo na sredini brade, narišite lok okoli ust (krožna mišica) do zgornje ustnice, ustavite v sredini in pritisnite. Ponovite vajo spet od sredine brade..
- Vaja za lica: položite indeks, srednji in obročni prst na lica blizu nosnih kril (zlasti na ličicah), premaknite se do templjev z rahlim pritiskom in nato navzdol do vratu..
- Masažo je treba končati z mehko tapkanjem s konicami prstov na obrazu.
Vsako vajo opravite 5-6 krat..
Več informacij o Asahi masaži: japonska obrazna gimnastika vpliva na dušo
Pozor! To je kontraindicirano za izvajanje masaže s poslabšanjem zdravja, prisotnostjo rozacee in težavami z bezgavkami.
Kako jesti
Nepravilna prehrana negativno vpliva na ženski obraz. Najprej se pojavijo zabuhani obrazi, obraz se nabrekne, veke se spustijo, pod očmi se pojavijo vrečke. Pomembno je, da se prehrana prilagodi pravilnemu delovanju lojnih žlez in hujšanju celotnega obraza..
Priporočila za izboljšanje zdravega prehranjevanja:
- Pijte 2 litra vode na dan. Vode ne zamenjajte s pijačami: čaj ali kavo. Za regeneracijo celic je potrebna vlažnost. Kot dodatek lahko pijete zeleni čaj. Priporočljivo je piti vodo pred obroki (30 minut) ali nekaj časa po obroku (po možnosti eno uro pozneje)..
- Uporabite največjo količino sadja in zelenjave. Zelenjavo lahko kuhamo in jo lahko uporabimo surovo za pripravo solat.
- Izogibajte se pretiranemu pitju in kajenju.
- Za kostno tkivo je pomembno, da dobite potrebno količino kalcija na dan. Če želite to narediti, popijte kozarec mleka na dan, jejte skuto, ribe, suho sadje, mandlje ali arašide, trdi sir. Vsaj en dan je treba zaužiti vsaj 1,25 mg kalcija..
- Jejte manj mastnega mesa, kruha, sladkarij, piva, sladkorja, soli.
Za izboljšanje presnove in boljšega počutja se sprehodite na svežem zraku. Alternativna hitra hoja s počasnimi sprehodi in vožnjo.
Torej, kako izgubiti težo na obrazu in telesu? Opravite japonsko masažo Asahi vsak dan, pojdite peš do najbolj oddaljenih območij vašega območja, jedite desno in dodatna teža se bo izginila brez težav in brez napornih muk..