Maščobe v trebuhu - precej pogost pojav. Še posebej pogosto se ženske po rojstvu soočajo s to težavo. Te pomanjkljivosti je težko odpraviti, ker so maščobne plasti na trebuhu naravna zaščita zarodka, ki se nahaja v maternici. Eden od načinov obravnave takšne okvare je samomasaža trebuha. Znano je, da je masaža odličen način za odpravo teh dodatnih kilogramov, saj ta proces pospeši presnovo, odpravi stagnirajoč proces in aktivira pretok krvi. Ugotovite, kako bo samomasaža za hujšanje trebuha potekala doma..
Samomasaža na trebuhu za hujšanje: tehnološka zmogljivost
Postopek traja največ 15-20 minut na dan. V tem času vas postopek ne bo uničil in bo sčasoma dal rezultat..
Obstaja več vrst samomasaže v trebuhu za hujšanje doma, med njimi: med, pločevinke, voda in ščepec. Kljub temu, da ima vsaka od teh tehnik svoje značilnosti in prednosti, so vse združene s skupnimi pravili, ki jih je treba upoštevati.
1) Preden začnete s samo-masažo trebuha, pripravite kožo - kot možnost, lahko naredite piling in segrejete kožo v gibanju v smeri urinega kazalca..
2) Začnite z masažo trebuha z blagimi učinki, postopoma povečajte intenzivnost gibov. Ne smete preveč masirati trebuha - možno je le poškodovati in ne izgubiti težo..
3) V nobenem primeru ne začnite z masažo trebuha takoj po obroku. Bolje je, da tak postopek izvedete na prazen želodec ali po 1,5 - 2 urah po obroku..
4) Med samomasažo zategnite trebušne mišice - tako zmanjšate vpliv na notranje organe.
Vodna masaža za hujšanje v trebuhu
Trajanje: 15-20 minut.
Ta vrsta samomasaže je verjetno najbolj prijetna. Z lahkoto jo je mogoče izvesti - samo pošljite tuš na problematično področje in ga peljite v smeri urinega kazalca okoli popka.
Med vodno masažo trebuha lahko spremenite tlak in temperaturo vode. V primeru temperaturnega kontrasta se učinek masaže poveča..
Z redno uporabo vodne masaže trebuha se v nekaj tednih zmanjšajo maščobe v trebušnem predelu in izboljša delovanje gastrointestinalnega trakta..
Lahko masažo za hujšanje
Trajanje: 10-15 minut.
Ta postopek ni tako prijeten kot vodna masaža, vendar se ta vrsta samomasaže imenuje ena izmed najbolj učinkovitih v boju s presežnimi centimetri v pasu..
Za začetek je potrebno očistiti trebušno kožo z losjonom ali z vodno-alkoholno raztopino. Nato uporabimo anticelulitno olje. Ko je kisik odstranjen iz pločevink s pomočjo ognja in so pritrjeni na telo, je pomembno, da koža v notranjosti ne presega 1,5 cm..
Banke se 5 minut ali več gibljejo okoli trebuha na cik-cak način. Ko se banke odstranijo, je treba želodec prekriti z brisačo in se položiti 15-20 minut.
Masažni trebuh za hujšanje
Trajanje: 20-30 minut.
Zahvaljujoč temu postopku, je mogoče ne samo, da se znebite maščob, ampak tudi za zategovanje kože. Za takšno samo-masažo trebuha je bolje uporabiti naravni med..
Prva faza je priprava posebne mešanice. Za to zmešajte žlico medu in 10 kapljic eteričnega olja - poprove mete, grenivke, jojobe, mandljev, rožmarina ali bergamotke..
Dlani se v medni mešanici namazajo, na želodcu pa se izvajajo lahke mačke 15–20 minut. Ko medena masaža trebuh naj izmenično ploskanje božal. Ko je samomasažna seja končana, vzemite topel tuš. Izvedite postopek vsak drugi dan za en mesec..
Kontraindikacije za samomasažo trebuha:
- driska;
- kila;
- krčne žile;
- nosečnost in dojenje;
- menstruacija;
- izpuščaj, vnetje kože;
- visoka vročina;
- glivične bolezni.
Ne pozabite, preden začnete izvajati samomasažo trebuha, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, ki bo ugotovil, ali se morate ukvarjati s takšno korekcijo vaše figure..