Kako povečati plodnost s preprostimi metodami

Problem materinstva danes narašča vse bolj in bolj po drugih družbenih problemih. Natančni statistični podatki kažejo, kako se povečuje odstotek parov, ki želijo imeti otroka, vendar iz več razlogov ne morejo. V nekaterih primerih je moška neplodnost, v drugih - nezadostna stopnja rodnosti žensk. Pari najpogosteje zaprosijo za pomoč v centrih reproduktivne medicine z vprašanjem, kako povečati žensko plodnost in nadaljevati z moško reprodukcijo. Zdravniki so v vsakem primeru razvili jasen načrt za "prilagoditev" telesa ženske ali moškega, da bi spočela otroka. Članek bo obravnaval, kako povečati plodnost pri obeh spolih..

Kaj je plodnost in kako povečati to razmerje

Plodnost ali razmnoževanje je sposobnost moškega ali ženskega organizma, da razmnožuje potomce (na strani ženske - da zamisli, nosi in rodi, na strani moškega - za oploditev jajca).

Tudi zaradi dejstva, da je plodnost del obeh strani (moških in žensk), je specifičnost tega procesa drugačna.

Mlada plodnost se najverjetneje zniža na plodnost sperme - njihova hitrost in količina, potrebna za oploditev jajčeca.

Ženska plodnost je zmožnost ženske, da spočije, nosi in rodi otroka. Ta sposobnost se s starostjo zmanjšuje, kar je posledica številnih fizioloških vzrokov, predvsem s prenehanjem ovulacije in nastopom menopavze. V telesu človeka se sperma proizvaja vse življenje, vendar se kakovost tekočine še vedno zmanjšuje, prav tako pa tudi sposobnost oploditve..

Stopnja rodnosti žensk je določena glede na tri dejavnike: sposobnost telesa, da zanosijo, rodijo in rodijo. Tako ločimo nizko, srednjo in visoko rodnost..

Glej tudi: Osupljive koristi rednega seksa za zdravje moških in žensk

Če obstaja težava s katerim od treh dejavnikov (ne moremo si zamisliti, ali ne moremo roditi), se šteje, da ima ženska nizko plodnost. Sposobnost spočeti, roditi in roditi je normalna plodnost. Če lahko ženska brez težav in zapletov zamisli, rodi in rodi za dva ali več otrok - to pomeni, da je stopnja rodnosti v ženskem telesu najvišja..

Kako povečati plodnost: 9 načinov

  1. Lose weight - bolje

Paradoksalno je, da je presežek in pomanjkanje maščobe v ženskem telesu vzrok za hormonsko neuspeh. Ko hormonsko neravnovesje moti cikel proizvodnje jajčnikov in posledično nastanejo težave z zanositvijo. Podobna situacija je značilna tako za "tanke" kot tudi za dekleta s puhasto figuro. Dokler teža ni blizu normalni, bo hormonsko neravnovesje preprečilo zanositev..

Kaj storiti: izračunajte optimalni indeks telesne mase (BMI) in uredite svojo težo.

BMI = telesna teža (kg) / višina na kvadrat (m).

Belgijski sociolog Adolf Ketle je ugotovil, da bi moral biti v idealnem primeru ITM nosečnice v razponu od 20 do 25 enot. Če indeks preseže v eno ali drugo smer - to je tveganje upadanja rodnosti..

  1. Sledite napredovanju ovulacije

Menijo, da je optimalna starost, ko lahko spočeti brez težav - od 23 do 31 let. Vsako leto po 31. letu plodnost upada za 3%. Pravzaprav je nemogoče ugotoviti čas, ko pride menopavza in možnost zanositve na nič. Torej, če ste že stari več kot 30 let in imate željo po otroku, morate jasno razumeti urnik poteka ovulacije v telesu. Če želite to narediti, lahko kupite test za ovulacijo v lekarni in opravite testiranje za 4 mesece: vsak mesec 5-6 dni sredi cikla. Če bo negativni rezultat (pomanjkanje ovulacije) vse 4 mesece - to je že razlog za zaskrbljenost in gre k zdravniku..

Prav tako bo koristno vedeti, kaj ogroža povečana raven estrogena za žensko in kako jo zmanjšati.

  1. Zamrznite jajca

Najučinkovitejši, čeprav drag način za začetek in rojstvo otroka je kriokonzervacija jajčeca. Če želite zanositi in iti na kliniko za IVF, lahko uporabite to zamrznjeno jajce..

Kako poteka postopek krioprezervacije: po opravljenih vseh potrebnih preizkusih in opravljenem pregledu sledi potek dajanja folikle stimulirajočih hormonov za 2 tedna (začetek je drugi dan cikla). Tako bo stimulacija več kot enega jajca, in 10 ali več, omogočila, da v prihodnosti izbere enega, ki dela za oploditev. Ko celice zorejo, se odstranijo pod splošno anestezijo in ohranijo. Pogodbo s kliniko, kjer bodo shranjena jajca, lahko vsako leto obnovite, dokler se ne odločite za gnojenje.

  1. Prenehajte kaditi in pijte manj kave

Ta slogan je omenjen v vseh gradivih o zdravem načinu življenja, pravilni prehrani in v knjigah za bodoče matere. Vendar dejstvo, da kemikalije, ki se kopičijo v procesu kajenja, prispevajo k motnji v proizvodnji estradiola (steroidnih hormonov), ostaja veliko ne raziskanih. Zavrnitev cigaret bo podaljšala zdravje in odložila začetek menopavze za vsaj 30%. Torej, vsak dan brez cigaret in prekomernega uživanja kave, se rodnost v ženskem telesu poveča in plodna doba se podaljša. Poleg tega vas bo prehod na zdrav način življenja rešil pred splavom po nastopu dolgo pričakovane nosečnosti. Če nimate moči, da bi se odrekli kavi, pijte največ 1 skodelico na dan..

Glej tudi: Raziskava o domnevni neplodnosti: katere faze morajo prestati par

  1. Omejite fizični napor

Telesna aktivnost je dobra za telo, da vzdržuje težo, uravnava raven hormonov, izboljša razpoloženje in izboljša vaše zdravje. To velja za razumne obremenitve, ne pa za pretirane hobije. Če je šport sestavni del vašega življenja, a želite v bližnji prihodnosti zanositi, razmislite o zmanjšanju obremenitve.

Ameriški znanstveniki so določili maksimalne meje za ženske, ki želijo zanositi: teči ne več kot 10-12 km na teden, narediti gimnastiko ne več kot 1,5 ure na dan. To je posledica dejstva, da prevelika telesna aktivnost prispeva k neuspehu menstrualnega ciklusa in posledično prenehanju ovulacije..

  1. Preglejte svojo prehrano

Med dieto za hujšanje, čiščenje telesa ali izboljšanje centra je prehrana za plodnost, ki jo morajo upoštevati ženske in moški, da ohranijo reproduktivno funkcijo..

Prehrana za plodnost: kaj preprečuje ovulacijo?

Krompir, sladkarije (sladkarije, piškoti, pecivo), beli kruh - vse, kar vsebuje veliko količino hitrih ogljikovih hidratov, uničuje menstrualni ciklus in potek ovulacije.

Pomočniki za spočetje so izdelki, ki vsebujejo presežek železa. Za nosečnice bi morale povečati vnos maščobnih mlečnih izdelkov, da bi zagotovili ustrezno raven estrogena. Od vitaminov bi se morali nasloniti na folno kislino (B6) - poveča možnosti za spočetje in zdravo otroka. Potek obogatitve z vitamini in maščobami se mora začeti šest mesecev pred zanositvijo: v prvi fazi cikla vzemite folno kislino skupaj z vitaminom C, v drugi fazi pa vitamine A in E..

Glej tudi: Vzroki za prekomerno telesno težo: 9 bolezni, ki okrevajo

  1. Ne opravljajte splavov

Zapleti po splavu so lahko nepredvidljivi, predvsem - odvzamejo vam možnost zanositve v prihodnosti. Takšne situacije se ne pojavijo vedno, ampak vsak drugi splav zmanjša možnosti za spočetje. To je posledica hormonske okvare v telesu po splavu in ne glede na to, kako je bil izveden splavni postopek - mehanski ali medicinski. Poleg tega je po mehanskem splavu verjetno, da se razvije endometritis. Izberite: uporabite ali ne uporabljajte kontracepcijskih sredstev ali si opomorete od splava.

  1. Preverite svoje žensko zdravje, občasno opravite ultrazvok

Ni skrivnost, da mora ženska obiskati ginekologa enkrat na leto ali celo pogosteje. Enako velja za ultrazvok. Pri najmanjšem neuspehu menstrualnega ciklusa ali bolečine v trebuhu, nazaj se nemudoma obrnite na ginekologa, da preprečite razvoj ženskih bolezni. Nekatere bolezni v prvih fazah razvoja se ne kažejo preveč jasno, kot so endometrioza ali sindrom policističnih jajčnikov. Da bi preprečili časovno uničenje ženskega zdravja, je treba izvesti minimalni načrt - opraviti ultrazvok vsakih šest mesecev, obiskati ginekologa in ga pregledati..

  1. Pomemben je tudi človek

Običajno, ko govorijo o neplodnosti, menijo, da je ženska tista, ki je odgovorna za odsotnost otrok. Pravzaprav je v vsakem drugem zakonskem paru brez otrok človek nerodovit. Najpogostejši vzrok moške neplodnosti je prepočasna sperma. Čeprav se verjame, da lahko človek spočije otroka tudi pri 70 letih.

Da spermiji ne bi izgubili mobilnosti, si mora človek zapomniti taka glavna pravila: ne pregrevajte območja mošnje, ne nosite preveč tesnih oblačil. V korist aktivnega življenjskega sloga semenske tekočine, to je več gibanja in športa.

Kaj se lahko spremeni v vsakdanjem življenju za moškega: namesto da bi se laptop držal na nogah - udobno sedel za mizo, namesto vročih kopeli - vzemite kontrastni tuš, namesto da bi ga zamenjali s posteljnino - dajte prednost prostemu. Poleg tega spolno življenje pogosteje kot enkrat na teden prispeva k pospeševanju sperme.

Če želite podaljšati reproduktivno obdobje in preden poiščete odgovore na vprašanje, kako povečati plodnost z ljudskimi metodami, odpravite težave v glavi. To velja za moške in ženske. Navsezadnje tudi psihološke nepravilnosti blokirajo reproduktivne funkcije v telesu. Tudi možgani vplivajo na sposobnost spočetja in zanositve, kot tudi na fizično zdravje. Zato začnite s prepoznavanjem vaših psiholoških problemov, se zavedajte, ali ste pripravljeni postati starši, in potem še naprej zdravite in delajte na spočetju..