Kako izgubiti 6 kilogramov na teden ajdove prehrane za 7 dni

V iskanju lepote so vse metode dobre. Kaj pravzaprav ne pride do gospe, da bi izgubile te dodatne kilograme in izgledale vitke. Eden od učinkovitih načinov, ki jih lahko v tem primeru predlagamo, je prehrana iz ajde 7 dni. To je zelo ugoden način, da dobite dobro sliko, zato je ajda precej poceni izdelek in rezultat boste opazili v enem tednu. Ampak, da bi dobili največje koristi od tega sistema, je treba uporabiti v skladu z vsemi pravili, ki vam jih bomo povedali v tem članku..

Koristi ajdove prehrane za 7 dni

Najprej je treba povedati, da je ajda izjemno koristen proizvod. Bogata je s kalijem, magnezijem, železom in kalcijem, vitamini B in rastlinskimi beljakovinami, katerih vsebnost je 5,93%. Zaradi teh sestavin bo zavrnitev mesa in rib zelo neboleča, se strinja. Drugič, ta prehranski sistem dolgo časa pušča občutek polnosti, saj se kaša uživa v neomejenih količinah..

Poleg tega ima ta prehrana svoje nedvomne prednosti:
• Ajda ni zelo kalorična, vendar je telo nasičeno precej hitro;
• Ta krup pomaga očistiti telo s pospeševanjem presnove in izboljšanjem presnove;
• Če imate težave s kožo, je ajdovina nepogrešljiv izdelek, da bi jih rešili;
• Cena tega izdelka je precej nizka, zato je prehrana na voljo skoraj vsem;
• Z izgubo velike količine teže do 10 kg ostane koža elastična in se ne spusti;
• Rezultati so opazni precej hitro;
• Dobro čiščenje črevesja je dobro;
• Nohti, lase in koža izgledajo bolje..

Vrste ajdove prehrane za 7 dni

Ta elektroenergetski sistem ima več sort, tako da lahko izberete, kateri način izgube teže je privlačnejši. Običajno lahko traja prehrana 7 ali 14 dni..

Če se odločite za bližnjico, bodite pripravljeni na togo prehrano, ki vključuje samo uživanje ajde. Štirinajstdnevna različica je različna. Poleg same ajde vključuje tudi uporabo: nizko vsebnosti maščobnega jogurta, zelenja, zelenih in zelenjavnih nizkokaloričnih solat, jajc in nesladkanega sadja. Rezultat v tem primeru ne bo dosežen tako hitro, vendar lahko tako raznolikost jedi zadovolji nekoga, ki ne mara monodietov..

Pravilen meni različnih možnosti ajdove diete

Da bi bil ta prehranski sistem učinkovit in vam prinaša največje koristi, je treba ajdo kuhati na poseben način. V tem primeru ne kuhamo, ampak vztrajamo, da bi ohranili vse dragocene lastnosti žit. Če želite kuhati ajdo, je potrebno zlijte 200 gramov žit s pol litra vrele vode. Potem zavijte lonec, da se ogreje in vztrajajte do jutra, zato je najbolje, da te manipulacije opravite zvečer. Zjutraj lahko že uporabljate ta izdelek, vendar nič več ni priporočljivo (sol, sladkor, maslo)..

Jedo se konča 3 ure pred spanjem. Ko se držite tega prehranskega sistema, pijte veliko čiste vode in čaja. Izhod iz prehrane mora biti postopen, zato je treba izključiti moko, sladko in mastno v prvem tednu po prehrani. Med spremembo prehrane se je želodec zožil in potrebuje manj hrane za nasičenje kot prej. V prvi fazi vnesite zelenjavo in sadje po toplotni obdelavi (vendar ne prepražite). Nato postopoma pustimo meso in ribe, šele potem pa maščobe in ogljikove hidrate. In morate razmisliti, da je treba ajdovo hrano shraniti v tej prehrani..

Uporabite lahko tudi ajdovo kefirno različico te diete. Tj Dodate lahko liter kefirja na dan, ki se porabi pol ure pred ali po obroku.

Rezultati in kontraindikacije prehrane ajde za 7 dni

Ko analizirate preglede tega sistema oskrbe z električno energijo, lahko vidite, da več kot je vaša teža na samem začetku, več kilogramov boste zapustili. Nekje v povprečju lahko oseba izgubi od 4 do 6 kilogramov..

Poleg tega je opaziti znatno zmanjšanje telesne prostornine..

Med prehrano lahko z dodatnimi postopki učinkoviteje izgubite težo:
• Ali fizični napor, vendar ne bodite zelo vnemljivi, ne bi smeli izčrpati vašega telesa. Pusti čepenje, kratke tekme, ovinke in trebušne vaje;
• Uporabite lahko savno ali hammam;
• Koristne bodo tudi masaže in različni ovoji..

Ne držite se prehrane z ajdo, če:


• Imate razjede v prebavilih (razjeda na želodcu ali dvanajstniku);
• Ste noseči ali dojite;
• Vaše čustveno stanje ni stabilno (depresija itd.);
• Imate odpoved srca ali ledvic;
• Če ste že kdaj imeli sladkorno bolezen ali hipertenzijo;
• Če imate vrhunec.

S pomanjkanjem enotnosti prehrane je še vedno učinkovit način za spopadanje z dodatnimi kilogrami. Bodite previdni in se držite pravilne prehrane .

Ali pa poskusite gimnastiko z našim trenerjem: