Več, boljše, hitrejše, močnejše vaje za razvoj volje

Vsakdo si želi, da bi izgledal odlično, da bi dobro denar in da je vse načrtovano vedno utelešeno. Na poti do teh ciljev se soočamo z različnimi težavami, toda včasih, da bi dokončali začeto, človek preprosto nima dovolj moči volje. Ne poskušajte se odreči, če imate navado, da se ustavite na pol poti, ker obstajajo načini, ki vam bodo pomagali, da postanete boljši in bolj vztrajni. Ugotovite v članku, kako okrepiti moč volje s pomočjo posebnih tehnik in vaj..

Kako razviti moč volje: najbolj učinkovite metode

Iskanje skrite moči. To je začetna vaja, ki pomaga razvijati moč volje. Glavni cilj pri njegovem izvajanju je določiti in občutiti, kaj je "mišica volje". Pomembno je, da pridemo do razumevanja, kaj je voljni stres in kako izvajati napore.

Razviti morate preprosto nalogo za sebe in bolje, da jo uporabite. Na primer, zjutraj po pranju zložite brisačo in jo položite na določeno mesto, in zvečer, ob istem času, prenesite izdelek nazaj. To vajo je treba izvajati ves mesec..

Razumevanje moči. Za to vajo morate določiti dejavnost ali športno igro, ki vas zanima. Na primer, vam je všeč košarka - dvakrat na dan, naredite 30 udarcev z žogo na tla. Glavno pravilo - število izvedenih dejanj (v tem primeru zadetkov) se ne sme spreminjati.

Ta vaja pomaga razviti sposobnost, da se zadržite, vredno je delati 30 dni..

Normalizacija. Da bi razvili moč volje, se morate naučiti nadzorovati svoj vzorec spanja. Pravilo je, da gredo spat ob istem času, medtem ko mora spanje trajati vsaj 8 ur in ne več kot 10 ur.

Delo in počitek. Ta vaja vas bo naučila nadzorovati način počitka in aktivnosti. V ta namen je treba vsako dejavnost razdeliti v enake intervale, in sicer približno 45 minut. Istočasno bodo izstopali 10-minutni premori za počitek. Po premoru je treba spremeniti vrsto dejavnosti. Odlično bo, če takšna vaja ne bo le trening, ampak bo tudi postala navada.

Močna komunikacija. Med pogovorom z osebo poskušajte nadzorovati svoja čustva in besede. Ko govorite, si zamislite, kako izgledate s strani, pri čemer upoštevajte izraze obraza in kretnje. Vedno upoštevajte pravilo: misel je dejanje. To pomeni, da se mora vsako vaše dejanje in beseda držati uma..

Polnjeni obrok Vaja vključuje organizacijo popolnega nadzora nad procesom absorpcije hrane. Prizadevajte si za občutek polnosti okusa in arome z vsakim izmerjenim kosom. Med prehranjevanjem si zamislite, kako je telo energizirano in močnejše..

Nadzor življenjskega prostora. Ta vaja se mora spremeniti v navado. Da bi razvili moč volje, vedno vzdržujte življenjski prostor in delovni prostor v redu. Takoj, ko opazite, da oseba "boli oči", jo odstranite na drugo mesto.

Močno načrtovano načrtovanje Ukvarjati se s pripravo podrobnega načrta za dan, mesec in leto. V tem primeru je zelo pomembno, da je načrt čim bolj podroben..

Iskanje lenobe. Pomen te vaje je, da takoj začnete izvajati tisto, kar absolutno ne želite storiti. Na primer, če ne želite očistiti - hitro vzemite sesalnik in začnite ponovno vzpostavljati red.

Močan. Razvijanje moči volje mora izvajati vsak dan. Ni pomembno, kateri šport vam je všeč - glavna stvar je, da pride v vaše življenje in prinese spremembo na bolje..

Življenje je samo eno, zato ne izgubljajte časa - hitro začnite izboljševati sebe in postati srečnejši!