Za osteohondrozo vratne hrbtenice je značilno pospešeno staranje medvretenčnih ploščic, kasneje pa tudi telesa vratnih vretenc. Ker so vratna vretenca najbolj mobilni iz vseh delov hrbtenice, so najbolj ranljivi. Zelo pomembno je, da se v času pozornosti posveti pojavu osteohondroze, saj v naprednejših primerih povzroči nepovratne učinke..
Čas je za razmislek kasneje?
V primeru simptomov, kot so bolečine v vratu, mravljinčenje v rokah in teža v zadnji strani glave, in če se vam začne vdreti vrat, ramena ali roke postanejo otrpljena, lahko pride do tveganja za razvoj osteohondroze vratu. Seveda so takšni simptomi lahko povezani s prisotnostjo kataralnih ali drugih bolezni, vendar so prvi alarmni zvoni, ki vas bodo opozorili in vas spodbudili, da obiščete strokovnjaka..
Tudi med simptomi osteohondroze vratne hrbtenice je mogoče ugotoviti:
- bolečine v vratu med obračanjem glave ali po spanju;
- odrevenelost prstov;
- odrevenelost, bolečina, otrdelost vratu;
- tinitus, omotica, motnje hoje;
- bolečina pod lopatico pri nagibanju glave;
- vrtoglavica, medtem ko leži na hrbtu.
Zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice predpiše izključno zdravnik po ustreznem pregledu. Samozdravljenje v tem primeru je nesprejemljivo..
Kot preventivni ukrep za to bolezen je potrebno:
- Izogibajte se povečanemu pritisku na medvretenčne diske, modrice, poškodbe, nenadne premike.
- Redno izvajajte vaje za krepitev vratu.
- Izogibajte se živčni napetosti in hipotermiji..
- Pojdi na zdravo prehrano, ki bo telesu zagotovila vse potrebne snovi za zdravje.
- Pazi na držo.
Katere vaje lahko izvajamo za preprečevanje osteohondroze v vratu:
- Za 7 sekund pritisnite na dlan s čelo in nato s hrbtno stranjo glave (trikratni tek).
- Pritisnite templje na dlani: levo - levo, desno - na desni (opravite 3-krat, pritisnite 7 sekund).
- Začetni položaj: glava je rahlo nagnjena nazaj. Zategnite mišice vratu in poskusite pritisniti brado na jugularno jamo, premagati odpornost napetih mišic (opraviti vsaj 5-krat).
- Počasi zavrtite glavo v desno, nato v levo (do največje možne točke). Hkrati mora biti glava in ramena v ravnem položaju (opravite 5-krat).
- Delajte vadbo 4, samo tokrat med obrati brado pritiskajte na vrat (opravite 5-krat).
- Zavrtite glavo in poskusite se dotakniti ušesa z ramo (desno - desno, levo - levo) (ponovite petkrat za vsako stran).
- Sedite natančno, počasi in nežno spustite glavo nazaj, da boste lahko videli strop. Po nekaj sekundah se vrnite v začetni položaj.